Finn Ut Antall Engel
Super Bowl er virkelig den moderne gladiatorkonkurransen: De sterkeste og tøffeste av nasjonens mestere tar en kamp for berømmelse, formue og ære, da hver sides supportere heier seg hes på sidelinjen. I dag feirer de fleste av oss heltene våre fra hjemmet vårt - det er faktisk Super Bowl konsekvent årets mest sette TV-begivenhet.
bæsjing på jobb etikette
Hvis du planlegger å være en av hundrevis av millioner mennesker tilbringer søndag foran TV-en og ser på alt det som skjer, hvilken bedre måte å feire atletikken til Super Bowl enn å hoppe inn i en hjertepumpende trening som ikke går glipp av et øyeblikk av handlingen ? Vi nådde ut til kickass-trener, forfatter og Greatist-ekspertJoe Vennarefra Hybridutøveren for å se om han kunne lage den ultimate halvtreningen: En superintensiv kroppsvektstrening som kan gjøres rett i stuen din mens du lytter til Bruno Mars og Red Hot Chili Peppers serenade landet.
Denne treningen er rask, intens og ligner mye på treningen de pro linebackerne gjennomgår. Med mange hopp knebøy for å bygge en eksplosiv takling, plyometriske push-ups for en kraftig overkropp,plankerfor kjernestyrke, og høye knær for fart og smidighet, er dette en flottkretsfor å bygge styrke, hastighet og kraft. En svettefest med høy intensitet som denne skal også hjelpe tømme glykogenet ditt , den lagrede energien i musklene. Det betyr alle dissedeilige fjerde kvartal karbohydraterkan gå mot etterfylling av energibutikker , snarere enn å bli rett i kroppsfett. Du kan til og med tjene deg selv enøleller to!
En stor takk til Joe Vennare for hans hjelp til å sette sammen denne kretsen - sjekk ut hans nettsted for flere treningsøkter og artikler!
hvordan fortelle en fyr hvordan du føler deg
