Den virkelige grunnen til at noen stirrer på deg i treningsstudioet

& ldquo; Hold øye med din egen side, & rdquo; sa lærerne våre alltid under tester. Visst, de prøvde å motvirke juks, men jeg var alltid nervøs for at noen skulle kikke på siden min og se at jeg hadde skrevet ned et morsomt feil svar. (Ja, jeg har siden lært at den kalde krigen ikke hadde noe med lave temperaturer å gjøre).

På et tidspunkt i livet mitt da jeg ble dømt for ikke å ha nok Juicy Couture i skapet mitt eller den rette leppepomade i sekken (forbann deg, $ 20 Lip Venom), er det bare fornuftig at jeg ble overbevisst om meg selv og mitt image. Husker du Hardtail-bukser? De var Lululemon på ungdomsskolen min, og du kan vedde på at jeg gravde i salgskasser for et par par da moren min fortalte meg at hun ikke ville bruke $ 75 på nye leggings når jeg allerede hadde helt gode i skuffen min. (Men alle har disse, mamma! De erhelt klartannerledes.)

Fra smart til utseende, bekymrer vi oss alle om hva vi gjør og hvordan vi gjør det.

Nå som vi er voksne, har ikke denne frykten for sammenligning - og etterfølgende dom - virkelig blitt mindre. Mens folk alltid har sammenlignet seg med naboene, har vi nå uendelige måter å sjekke inn for å se nøyaktig hvor godt vi holder tritt med Joneses. Ta en titt gjennom noens Instagram-feed, og usikre tanker begynner å ramle:Er jeg vellykket nok? Liker folk meg? Hvorfor har bare fire personer likt det siste bildet mitt? Hvordan har hun deten annenEuropeisk ferie når jeg ikke en gang har råd til flyreisen?

Treningsverdenen er ikke noe unntak fra denne regelen om selvbevissthet. Faktisk er en trimklasse et av de tøffeste stedene å føle seg trygg på. Vi har alle hatt jeg-har-ingen-idé-hva-i-helvete-jeg-gjør-følelsen under en treningsøkt, og ønsket at vi skulle være usynlige. Noen ganger famler vi med en ny vektmotstandsmaskin, eller havner ved et uhell på første rad i en kardioklasse. Og når det skjer, er vi alle bekymret for at noen på en eller annen måte ser på - og dømmer - oss.

Sannheten er at jeg er den personen.Jeg sjekker folk ut hele tiden.

Når du har motet deg til å prøve en håndstand, er jeg den som sniker meg mens du snubler ned. Det øyeblikket når du faller på kne for de siste push-ups? Jepp, la jeg merke til. Læreren kan be oss om å holde blikket nede for den beste nakkejusteringen, men jeg vrir og kraner for å få et bedre utseende. Jenta bak meg gjør ikke engang riktig trekk!

Men her er saken: Å sammenligne meg selv med andre i klassen hjelper meg til å bedre vurdere tilnærmingen min til fitness på en helt selvsynt måte. Ja, jeg ser over for å se skjemaet ditt - men bare for å hjelpe meg med å korrigere mitt eget. Og ja, jeg sjekker for å se hvem som griner som en olympisk vektløfter, men bare for å se hvordan jeg kan presse meg videre for å komme til det punktet.

Du vil kanskje like

Disse bildene ble tatt sekunder fra hverandre, og de får folk til å freaking ut

For eksempel pleide jeg å tro at det å oppnå kråkestilling bare var en prestasjon for overmenneskene (dvs. yogalærere). Å balansere hele kroppsvekten på underarmene mine føltes som en umulig drøm, så jeg later bare til å prøve å gjøre halvhjertede forsøk på å løfte tærne. Jeg vil uunngåelig falle ned, noe som vil føre til at du kan gi opp. I det øyeblikket vil jeg se meg om etter trøst, for moralsk støtte, og viktigst av alt, for å svare på spørsmålet,Er dette faktisk mulig for vanlige mennesker?Jeg prøver ikke å plukke ut andre mennesker som har det dårligere enn meg. Jeg prøver bare å lese om hvor umulig denne oppgaven egentlig er. Så hvis du føler at alle øynene er rettet mot deg når du velter, så vet dette: Menneskene som ser på deg er sannsynligvis mye mer interessert i seg selv enn i deg.

klem ordentlig på jenta di

På slutten av klassen resulterer disse sideblikkene alltid i samme takeaway: Fitness er et spektrum. Gruppeklasser er med vilje designet for å imøtekomme et bredt spekter av mennesker; denne spinnklassen kan være din daglige trening, men det er mitt månedlige strekkmål. Det knebøyet kan være hennes brød og smør, men det er hans første skritt mot trening for en 5K. Det som er vanskelig for meg kan være uanstrengt for deg. I en hvilken som helst klasse vil det sikkert være førstegangsbegynnere, proffer og alt imellom. Og i en gitt klasse antar jeg at jeg faller midt i midten. Derfor åpner jeg øynene mine: å få meg til å føle meg stolt av fremgangen min, men også å holde en gulrot hengende for meg å jage.

Den nysgjerrige oppførselen min har gitt resultater. Jeg pleide å være en ganske uerfaren løper, en som bare kastet på seg noen sko og prøvde å gå frem så raskt som mulig, så lenge som mulig. Denne tilnærmingen fikk meg til fysioterapi med vondt kne. Da jeg begynte å legge merke til andre joggere, så jeg imidlertid deres rolige, strategiske tilnærming til sporten. De hadde på seg fornuftige sko, ikke det som så best ut på Instagram. De drakk bare av og til vann, i stedet for å bære og tømme fra en vannflaske hver kvart kilometer, som jeg gjorde. De holdt seg oppreist, i stedet for å lene seg frem i håp om at tyngdekraften på en eller annen måte ville begynne å bevege seg vannrett og trekke dem fremover. (Jeg vet at det ikke er den sunneste logikken, men det gir en viss intuitiv mening, ikke sant)?

Dessverre er jeg klar over at noen løpere må ha fanget mitt nysgjerrige blikk og tolket det som misbilligelse. I et forsøk på å dempe eventuelle usikkerhetsstrømmer, prøvde jeg alltid å gi et raskt smil eller en slags bølge for å fortelle dem at jeg bare ser meg rundt for å bruke tiden og lære av dem. Vi er alt sammen i dette.

Når jeg ser andre mennesker trene, føler jeg ikke sjalusi eller seier & hellip; bare ærefrykt. Jeg er i full ærefrykt for alle de uendelig forskjellige måtene som & ldquo; helse & rdquo; tar form. Vi tar alle vare på oss selv og når vårt personlige beste - og jeg vet at & rsquo; s har blitt noe av en klisje, men det er viktig å huske: Våre beste virkeligeroh-så-personlig og ikke bredt definerbar. Når jeg ser meg selv i speilet og tenker på hvordan jeg skulle ønske armene mine var tynnere eller magen min var tynnere, beundrer jeg fullt ut hver annen person i rommet med meg. Jeg vil ha sterke lår. Jeg vil ha grusen din. Jeg vil svette like mye som deg, for det vil bety at jeg jobber like hardt som deg. I mine (vandrende) øyne sprenger rommet av prestasjoner og skjønnhet.

Er det folk som har tenkt å være fordømmende? Sikker. Du husker kanskje helt tilbake i 2016, da Playboy-modellen Dani Mathers i hemmelighet Snapchatted et bilde av en 70 år gammel kvinne i et L.A. Fitness-garderobeskap. Teksten lyder: Hvis jeg ikke kan se dette, kan du ikke heller. & Rdquo; Det som var ment som en privat (og grusom) vits ble en topp nyhetsoverskrift; Internett virvlet raskt til handling og ropte ut detteunnskyldelig kroppsskam, og L.A. Fitness raskt forbød henne livet ut . Mathers står nå anklaget for sin inntrenging av privatliv. Meldingen er klar: Den slags dom forekommer av og til, men det er helt uakseptabelt. Treningsstudioet er en ressurs som hjelper deg til å føle deg bra, men du definerer det.

Da jeg begynte å legge merke til andre joggere, så jeg deres rolige, strategiske tilnærming til sporten. De hadde på seg fornuftige sko, ikke det som så best ut på Instagram.

De fleste som ser til deg, ser ikke på hva du anser som dine feil. Vi ser ikke dine & ldquo; problemer. & Rdquo; Dette handler ikke om dømmekraft eller overlegenhet. Ekspert, nybegynner, høy, kort, muskuløs, tynn, laserfokusert, redd - de er alle fullstendig gyldige adjektiver i helsereisen og positive egenskaper i alle klasser. Og hvis sammenligninger fører oss til å bedre oss selv, bør vi alle være åpne for det.

Så neste gang du tar på deg boksehanskene eller ruller ut matten, husk at du begynner på din egen personlige helsereise. Mens jeg helt støtter å bruke andre klassegjengere som inspirasjon, husk at de alle har sine egne standarder for suksess og lever under et annet sett med omstendigheter. Vi er for kompliserte til å bedømme hverandre til pålydende, og vi bør være evig takknemlige for det. Så fortsett og se deg rundt - bare ikke under sit-ups. Du vil virkelig ikke anstrenge deg i nakken.