Finn Ut Antall Engel
Nå skal du vite at du ikke trenger utstyr for å få en god treningsøkt. Det er tilsynelatende uendelige muligheter når det gjelderkroppsvekt beveger seg, og denne treningen viser det.
Du vil kanskje like
Denne enkle justeringen kan forhindre løpeskaderPå bare 15 minutter vil du svette, bygge styrke og øke hjertefrekvensen takket være variasjoner på fjellklatrere, push-ups og noenplyometrics. Ta noen minutter tilvarme oppfør du starter denne treningen, og trykk på play nedenfor når du er klar.
For å oppsummere, her er treningen du vil gjøre. Utfør hver øvelse nedenfor for 10 reps.
småbarn basseng flyter
- Side-til-side-kaninhopp til fjellklatrer
- Plank Run to Plank Jack
- Stående langhopp til høye knær
- Spiderman Run
- Esel spark
- Fjell kne til albue og diagonal
- Lateral lansering
- Alternerende Lunge Tuck Jump
- Push-Up Clap
- Sit-Up Toe Touch to V-Sit
- Fjellklatrerprogresjon
- Boxing Punch and Kick
- Diagonal fjellklatrer
- Assistert alternerende pistolhopp
- Squat Tuck Jump
Interessert i mer korte og effektive hjemmetreninger? Finn tusenvis mer på Grokker , one-stop online ressurs for velvære. Grokker siver gjennom tusenvis av videoer på nettet, filtrerer og samler hele tiden de beste matlagings-, yoga- og treningsvideoene som er tilgjengelige, slik at du ikke trenger å gjøre det.
