Finn Ut Antall Engel
Merkelig som det kanskje høres ut, var Kesha årsaken Jeg kom endelig frem med min egen historie om seksuelle overgrep tidligere i år. Jeg ble oppmuntret av hennes offentlige anstrengelser for å avsløre produsenten Dr. Luke, og det var hennes styrke og motstandskraft som viste meg at jeg også kunne være modig.Regnbue, en samling av intime bekjennelser om hennes emosjonelle og personlige reise, forandret alt for meg. & ldquo; Fortiden kan ikke hjemsøke meg hvis jeg ikke lar det, & rdquo; hun klager på & ldquo; Lær å la gå, & rdquo; en hymne om å akseptere traumer og gjenoppbygge livet hennes. Da jeg lyttet til det, følte jeg meg frigjort.
Jeg har brukt 27 år på å skylde på meg selv, men jeg har fortsatt ikke kalt misbrukeren min, og jeg er ikke sikker på at jeg noen gang kan.
Jeg er redd for at det å gjøre det vil spore forholdene jeg bryr meg om, tvinge meg til å gjenoppleve misbruket mitt og få meg til å skamme meg for å komme frem. Jeg er redd for at folk skal velge sider; Jeg er redd for at alle skal velge hans. Denne frykten er lammende - og jeg er ikke alene om å møte dem.
& ldquo; Noen vet bare at de ikke er i stand til å takle sinne og frykt som kan komme med å bli offentlig; noen føler seg for skamfull over å ha vært sårbar for å avsløre, & rdquo; Manhattan-basert klinisk psykolog Lucia Vail , Ph.D., forteller meg.
& ldquo; Andre føler seg ikke komfortable med å vippe båten; de føler seg mer lojale mot samfunnet enn mot seg selv som enkeltpersoner. Disse menneskene trenger tålmodighet og vennlighet, men de sliter ofte, delvis fordi de ikke er sikre på at de har allierte eller kan føle seg skyldige over hendelsene. Men hvis de ikke snakker om det, får de ikke trøsten de trenger for å ha blitt skadet. & Rdquo;
Beslutningen om å avsløre er utrolig personlig, og det er ingen ren playbook som definitivt kan fortelle deg hva du skal gjøre videre som overlevende av seksuelle overgrep. Som Rachel Elliott, en Sacramento-basert terapeut som jobber med overlevende ved seksuelle overgrep på Trives terapi og rådgivning forklarer, & ldquo; En person kan virkelig føle at det å få rettferdighet, komme ut og ikke skjule seg er nødvendig og en del av helbredelsen. Noen føler at det er nyttig å avsløre gjerningsmannen, mens andre føler det motsatte. & Rdquo;
Jeg snakket med eksperter for å utvikle ytterligere innsikt i hva det å velge å navngi din overgriper offentlig kan bety for overlevende ved seksuelle overgrep, hvordan begge valgene kan hjelpe til med å komme seg, og hva konsekvensene av denne avgjørelsen kan være.
Å avsløre eller ikke å avsløre
New York-basert terapeut Matt Lundquist fra Tribeca Terapi , som har jobbet med overlevende ved seksuelle overgrep i mer enn et tiår, veier først pasientene sine & rsquo; emosjonell helse for å avgjøre om individet er i stand til å motstå det som kan komme neste gang de velger å avsløre.
Til slutt kan gjenvinning av rettighetene dine - inkludert retten til å avsløre eller ikke - være en veldig viktig del av helbredelsen.
I forhold til å bestemme pasientens neste trinn, tar Vail en kritisk tenkningstilnærming ved å avklare de fire kategoriene på et 2 × 2 papir: Hun ber pasienten om å liste fordeler og ulemper ved å avsløre på toppen, og proffene og ulemper med å ikke avsløre på bunnen. Denne aktiviteten gjør avgjørelsen veldig reell og kan gi den overlevende en følelse av makt.
Fordelene ved å avsløre
Rettferdighet er den mest åpenbare oppsiden. & ldquo; Et trekk som resulterer i at en overgriper blir kalt ut, identifisert eller straffet, kan være et logisk neste trinn for noen pasienter, & rdquo; Lundquist sier. & ldquo; Overlevende kan føle at de hjelper til med å beskytte de som ellers ville blitt skadet i fremtiden, og det kan være et viktig skritt i å komme seg etter ditt eget traume. & rdquo; I tillegg kan konsekvenser av rettssystemet eller andre offentlige konsekvenser føles som rettferdiggjørelse. & ldquo; På sitt beste, hvis rettferdighet følger, er validering av å ha eksterne styrker som bekrefter at det som skjedde, skjedde, og at det som skjedde, faktisk var galt. & rdquo;
I sin kjerne handler seksuelt misbruk om makt. & ldquo; Noen overmanner noen som er mindre - enten fysisk eller etter status, & rdquo; Lundquist sier. Hvis en overlevende velger å avsløre, skifter maktbalansen enormt. & ldquo; Det gjør det mulig for en misbrukt person å kunne si: 'Du overveldet meg og forårsaket meg denne skaden, men nå bruker jeg kraften min til å beskytte meg selv. & rsquo; Det er en opplevelse av byrå som ofte er nyttig i gjenoppretting. & Rdquo;
Rettssystemet kan være involvert, eller ikke, men å avsløre overgriperen kan være spesielt tilfredsstillende for den overlevende, sier Vail. & ldquo; Personen som opplevde overgrep kan føle seg friere, kraftigere og kan bli hyllet som en helt, siden det var nødvendig med en viss nerve for avsløringen. & rdquo;
Å avsløre kan også gi den overlevende en sjanse til å omforme & rdquo; noe av den følelsesmessige fortellingen, inkludert å føle seg som & ldquo; en uvitende hemmelig keeper & rdquo; for ikke å avsløre, sier Lundquist. & ldquo; Når ting holdes private, har de en måte å festere på - ofre kan tenke på hva som skjedde som deres skam, i motsetning til skam fra overgriperen. & rdquo;
Elliott bemerker også at avsløring kan være det siste stykket som kommer ut av en overskyet, selvskyldsyklus. & ldquo; Rapportering eller avsløring av overfallet kan være en slags proklamasjon om at det var et overgrep, at det var galt, og at det som er galt, er gjerningsmannens ansvar, & rdquo; hun sier. I tilfeller som mangler fysisk bevis, bemerker hun at innlevering av politirapport fortsatt kan være kritisk, ikke bare i en individuell overlevendes gjenoppretting, men fører til rettferdighet på veien.
Hun forklarer, & ldquo; En politirapport er en papirspor. Så selv om denne gjerningsmannen er flink til å dekke deres spor, hvis de angriper igjen og et annet offer kommer fram med en lignende mangel på bevis, men lignende rapport mot den samme personen, står nå politimyndighet overfor et tydelig mønster. På denne måten planter den første rapporten frøet og skaper potensialet for rettferdighet, selv med et sofistikert seksuelt rovdyr. & Rdquo;
Harvey Weinstein. Kevin Spacey. Jeremy Piven. Brett Ratner. Listen over mektige menn som misbruker sin posisjon, ser ut til å bare fortsette og fortsette og fortsette. De siste månedene har resultert i en bølge av beskyldninger som illustrerer at seksuelt overgrep virkelig kan skje med hvem som helst - og utføres av noen. & ldquo; Å være åpenhjertig om ditt eget overgrep skaper et veldig godt eksempel for folk. Det er så mange skjevheter og skammeldinger der ute - dette er allerede noe folk sliter med når det gjelder å kunngjøre et seksuelt overgrep, & rdquo; Sier Elliott. Denne ytre krusningen kan være uvurderlig for andre overlevende.
Hvis en overlevende velger å avsløre, forskyves maktbalansen enormt.
& ldquo; Det er ofte mye skam å være offer. Selvskyld er en vanlig reaksjon, slik en overlevende ofte tenker,Hva kunne jeg ha gjort for å forhindre dette?ellerGjorde jeg noe galt at dette skjedde med meg?Offentlige eksempler på mennesker som går gjennom den samme kampen og kommer sterkt ut på den andre siden, står overfor og får rettferdighet mot overgriperen & hellip; det er en veldig kraftig melding å legge ut i verden, & rdquo; Sier Elliott.
Ulempene ved å avsløre
Noen ganger, når jeg er alene, vil jeg si navnet på overgriperen høyt, om og om igjen, som en måte å trekke meg ut av minnet. Mens jeg sier navnet hans, forestiller jeg meg hvordan det ville være å fordømme ham offentlig, for å få ham til å føle den skammen jeg føler. Noen ganger kan jeg ikke forestille meg at han ville gjøre det han gjorde. Men han gjorde det & hellip; og så fører det til å stille spørsmål ved meg selv.Gjorde han ikke det?
Vail understreker at mange overlevende gjennomgår en lignende bane. & ldquo; Det kan være trist ved erkjennelsen av at noen i en maktposisjon faktisk deltok i problematferden, & rdquo; hun sier. & ldquo; Og noen mennesker finner måter å minimere eller benekte at deres opplevelser av misbruk er reelle. & rdquo;
Det er også mye potensiell tilbakeslag - noe som er en stor del av det som forhindret meg i å avsløre misbrukeren min, i det minste så langt.
& ldquo; Personen som avslører, må være forberedt på å bli stemplet som en løgner eller en opportunist, eller for å bli beskyldt for å ødelegge en familie, et samfunn eller et rykte, & rdquo; Sier Vail. & ldquo; Folk som er lojale mot gjerningsmannen, kan være veldig grusomme når de prøver å beskytte den personen og deres image av ham eller henne. Dette skjer i familier, for eksempel når et barn forteller noen om overgrep i familien og får skylden for uroen som oppstår. & Rdquo;
Dette er grunnen til at jeg er stille. Noen nær meg spurte nylig hvem det var. I frykt laget jeg en historie som en nabo, hvis navn jeg ikke lenger kunne huske, krenket meg en helg mens jeg besøkte familien. Jeg kunne bare ikke fortelle sannheten, i det minste ikke ennå. Dette gjør at jeg ofte føler meg isolert fra alle - til og med fra meg selv, til tider.
& Ldquo; Å holde overgriperens navn privat, fører ofte til at den overlevende får mening om opplevelsen alene (eller med en terapeut), som bare kan være en ensom opplevelse, & rdquo; Sier Vail.
Jeg er enig.
Hvis du navngir overgriperen din offentlig, kan en vekt løftes fra skuldrene dine - men du risikerer at familie og venner vender seg mot deg, gir deg skylden for traumet og forsvarer overgriperen. Det er den største frykten jeg har. & ldquo; Det er dessverre vanlig. Det er nesten universelt, i det minste til en viss grad, & rdquo; Lundquist sier. & ldquo; Disse personene var ikke vennene dine til å begynne med. Det er sannsynligvis veldig enkelt å si, men det er viktig. & Rdquo;
skumle ting å gjøre mot mannen din
Som alle mentale og følelsesmessige seksuelle overgrepsproblemer, er det selvfølgelig ingen måte å generalisere effektene over hele linjen. Vanligvis er denne negative responsen fra familie og venner imidlertid en forsvarsmekanisme.
Du vil kanskje like
Hvordan venner og familie kan støtte overlevende etter seksuelle overgrep& Ldquo; Forstyrrelser vil ikke tro at det som skjedde virkelig skjedde; det kan gjøre ting vanskelig hvis de tror på det. Kanskje det strider mot deres forutinntatte ideer om gjerningsmannen, & rdquo; Sier Elliott.
Det er når skylden på offeret begynner. & Ldquo; De klandrer offeret for å ha satt seg i den omstendigheten, være forførende, være attraktiv, alle slags ting. Det kan være vanskelig å motstå denne typen ting når du allerede er rå fra overgrepet. & Rdquo; I tillegg til å oppsøke støttesystemer, live- og nettsamfunn og lokale terapeuter, finn en venn eller venner som faktisk har et klart perspektiv på hva overfall er, sier hun.
Verre fremdeles blir det å være & quot; gal & rdquo; eller & ldquo; villfarelse. & rdquo; & ldquo; I alle miljøer er det overgripere og de som muliggjør det misbruket. Personene som muliggjør overgrep kan være spesielt uutholdelige. Det er et vanvittig tillitspill, & rdquo; Lundquist sier. & ldquo; Det er en del av hva som kan tillate at slike ting skjer uten konsekvenser. Aktivatoren gjør deg nesten sintere. & Rdquo;
Å vurdere muligheten for retraumatisering er også viktig i de tidlige stadiene av utvinningen. & ldquo; Noen ganger kan selve prosessen med å snakke med politiet, snakke til HR, gå til pressen - det i seg selv kan være traumatiserende. Det er veldig mye fra sak til sak, & rdquo; Lundquist sier.
Så hva du skal velge?
& ldquo; Jeg tror det er alltid nyttig for en skadet person å fortelle historien og føle seg forstått, men det trenger ikke alltid å finne sted offentlig; folk har grått på hverandres skuldre med stor fordel så lenge det har vært mennesker, & rdquo; Sier Vail.
& ldquo; Folk som har blitt skadet, bør føle seg berettiget til å holde seg innenfor komfortsonene når det gjelder å snakke offentlig tilbakeslaget kan føles like ille som misbruket og dermed ikke være verdt det. Men hvis noen er villige til å modige konsekvensene og ønsker å si fra, kan opplevelsen være veldig frigjørende. Det vil sannsynligvis ikke være ukomplisert. & Rdquo;
Uansett hvilken vei du velger, vil du sannsynligvis måtte møte både negative og positive konsekvenser, så det er lurt å forberede deg før du opplever dem. & ldquo; Prøv å ha støtte på begge måter, & rdquo; Sier Vail. & ldquo; Og ikke føle deg tvunget til å gjøre noe som ikke føles riktig - det kan være slik misbruksopplevelsen føltes, og du trenger ikke en annen hjelp av det. & rdquo;
& ldquo; Deres opplevelse av brudd og overgrep er deres og deres alene, & rdquo; Sier Elliott. & ldquo; De har allerede brutt grensen deres, så deres rett til å velge på dette stykket bør ikke være et annet brudd. Ofte får overlevende mange mennesker som forteller dem hva de skal gjøre. Dette kan være vanskelig å motstå, men til slutt kan det være en veldig viktig del av helbredelsen å gjenvinne rettighetene, inkludert retten til å avsløre eller ikke.
En annen del av puslespillet er personlig sikkerhet. & ldquo; Det er ikke bare OK å se etter din egen sikkerhet, det er viktig, & rdquo; Lundquist sier. & ldquo; I kampen med konkurrerende interesser i denne kampen er det viktig å prioritere det. Hva er grepet som vil være det tryggeste for deg? & Rdquo; Lundquist sier. & ldquo; Selv i en verden der vi ser ut til å være veldig oppmerksomme på disse problemene, er det fortsatt mennesker som er i miljøer der det ikke er trygt for dem å ringe ut overgriperen.
Vi som samfunn har arbeid å gjøre i den forbindelse. Det er viktig at vi ikke bunker på enda et lag med å skylde offeret i å anta at de alltid kan gjøre bevegelser som beskytter seg selv. Det må være trygt, og det er det viktigste. & Rdquo;
Jason Scott er en forfatter basert i West Virginia. Kløe etter kreativ frihet, grunnla han sitt eget musikkfunnsted som heter B-Sides & Badlands , som spesialiserer seg på langformet skriving og spiss kulturkritikk. Hvis du liker å bli våknet og en flom med pusebilder, følg ham videre Twitter .
