Finn Ut Antall Engel
Montering, pustende tanktopp? Sjekk. Solide, komfortable sko? Sjekk. Utmerkede sokker av høy kvalitet? Vente. Det er sant: Ikke gå til den neste treningen uten et godt par atletiske sokker. Å ha en god sokk vil være til fordel for utøveren iogpå sikt!
Sock It - The Need-to-Know
For å forhindre skader og øke atletisk ytelse, kan det være lurt å gå til den øverste skuffen Administrere blemmer i konkurransedyktige idrettsutøvere. Brennan, F.H. Primary Care Sports Medicine, Dewitt Army Community Hospital, 9501 Farrell Road, Fort Belvoir, VA. Nåværende rapporter om sportsmedisin, 2002, desember 1 (6): 319-22 .. Fotproblemer er vanlige blant idrettsutøvere, men mange er ikke klar over at sokker kan være skyldige. Føttene trenger støtte utover skoen : For høyt trykk (når kroppen veier opptil tre ganger kroppsvekten på bakken), i tillegg til hopping, lunging og løping, alt sagt ekstra stress på føttene. Heldigvis kan sokker bidra til å avvise noe av denne ekstra kraften.
Atletiske sokker pute føtter, beskytt dem mot irritasjon og blemmer, og, shocker, hold dem & rsquo; varm. For de fleste idrettsutøvere, akryl eller syntetiske sokker kan være veien å gå, siden de er lette, holdbare og mindre sannsynlig å samle seg . Og det ser ut som fiber ikke er detbare viktig for fordøyelsen . Å velge sokkefibre med god svedtransporterende grad vil hjelpe felle ogoverførefuktighet, som vil holde føttene fine n & rsquo; tørke Sportsdermatologi del 1: vanlige dermatoser. Freiman, A., Barankin, B., Elpern, D.J. Divisjon for dermatologi, McGill University, Montréal, Canada. Canadian Medical Association Journal, 2004 12. oktober; 171 (8): 851-3. . (Akryl- eller polypropylenfibre gjør dette best.) Noen studier viser også at akrylsokker er bedre enn bomull for å holde blemmer unna. Friksjonsblærer og sokkefibersammensetning. En dobbeltblind studie. Herring, K.M., Richie, D.H. California College of Podiatric Medicine, San Francisco. Journal of the American Podiatric Medical Association, 1990 feb; 80 (2): 63-71 ..
Til tross for hva reklame sier, er det noen flere grunner bomull er kanskje ikke stoffet i våre liv . I tillegg til tendensen for at fibre fanger svette (en oppskrift for blemmer !), bomull er også laget av absorberende hydrofile fibre , som kan føre til at sokker mister form og fører til hudirritasjon. Studier viser også at bomull ikke gjør jobben mot fotsopp, og at tett ull kan være et bedre valg Forebyggende effekter av forskjellige sokker mot vedheft av dermatofytter til sunne føtter. Watanabe, K., Taniguchi, H., Nishioka, K., et al. Department of Dermatology, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Japanese Journal of Medical Mycology, 2000; 41 (3): 183-6 .. Ull også bevarer varmen selv når det er vått, noe som gjør det til et populært valg blant turgåere. (Ikke vil fåkalde føtternår du er ute i skogen!)
sunil malhotra sidharth malhotra
Head to Toes - Din handlingsplan
Før du tar tak i det billigste alternativet i sokkegangen, akryl eller syntetiske blandinger kan være bedre spill siden de holder formen, holder seg tørre, er komfortable og til og med frastøter lukt (vinn!) Effekten av to sokkestoffer på persepsjon og fysiologiske parametere assosiert med forekomst av blemmer: En feltstudie. Bogerd, C.P., Niedermann, R., Bruhwiler, P.A., et al. Empa, sveitsiske føderale laboratorier for materialvitenskap og teknologi, laboratorium for beskyttelse og fysiologi, Sveits. Annaler for yrkeshygiene , 2012 23. januar. [Epub foran utskrift]. Men, som spesifikke sko , idrettsutøvere bør velge sokker avhengig av sport og forhold . Her er en rask oversikt:
- Løping : Det er ingen hemmelighet at et dårlig par sokker kan virkelig såret et løp . Å forhindre fotsopp (et fancy navn for fotsopp), slitasje fukttransporterende, syntetiske sokker , og bytt dem så snart de blir våte.
- Vandring : The alternativene er mange for turgåere, avhengig av løypeforhold og hvor utfordrende turen er. For kortere turer understreker lette sokker fukteevner over komfort. Midtvekt og fjellklatresokker med slitesterk polstring holder føttene varme og er bra for lengre perioder.
- Sykling : Når du hopper på sykkelen, sklir du på veldig tynne sokker for å transportere bort fuktighet og reduserer friksjonen for å unngå gnagsår, anbefaler Victor Jimenez av Sykkel Lab . Sykling er en sport uten påvirkning, så ekstra polstring er ikke nødvendig.
- Løfting : Det kan bare komme ned til personlig preferanse på knebøyet, men ifølge Greatist Expert og trenerJordan Syatt, iført høyere sokker er definitivt lurt når det løftes i markløft for å unngå at stangen skraper bena.
Uansett hvilken sport eller aktivitet som er på dagsorden, må du sette føttene først. Tross alt er det ingen som erstatter dem!
Hvilke er dine favoritt-sokker? Og hva er det mest du har betalt for dem? Fortell oss i kommentarene nedenfor!
t.j. miller nettoformue
Illustrasjon av Elaine Liu
