Vet før du reiser: Tennis

Tennis scorer noen viktige poeng i disse dager takket være US Open (for tiden i full gang). Men du trenger ikke å være entilå nyte en vennskapskamp med racketsvinging. Tennis kan spilles hele året, innendørs eller ute. Det er bra, fordi regelmessige anfall kan forbedre styrke, kardiovaskulær kondisjon, smidighet og balansere . Her vil vi bryte ned reglene, utstyret, lingo og mer for å hjelpe alle kommende tennisproffere i gang.

kunsten å seksuell massasje

Hva har kjærligheten med det å gjøre? - Behovet å vite

Har du spørsmål om å snakke samtalen, svinge eller finne ut hva alle disse linjene betyr? Her er din ultimate startguide for tennis.

• Retten. For mange linjer, ikke nok tid? Sjekk ut videoen nedenfor for en rask primer.

• Fyrstikker. Hver konkurranse mellom tennisspillere blir referert til som en kamp.
  • Innenfor hver kamp, motstandere spiller flere sett (antallet varierer etter kjønn og spillnivå). Fordeler spiller sett bestående av minst seks kamper (derav frasen & ldquo; game, set, match & rdquo;). Hvert spill må vunnes med to poeng, og tradisjonelt må hvert sett vinnes med to kamper. Hvis poengsummen er uavgjort på 6 kamper, er det vanligvis en tie-breaker .
  • Poengsummen for hvert spill går fra & ldquo; kjærlighet & rdquo; (eller null) til 15, 30, 40 poeng, deretter spill . Det tar bare fire poeng å vinne (for eksempel har en spiller som har vunnet tre poeng & ldquo; 40 & rdquo;). Poengsummen kunngjøres før hver tjene ved server (til slutt et begrep som er fornuftig!), og serverens poengsum sies først.
• Servering. Hvert poeng starter med en servering. Serveren får to sjanser til å få ballen inn i servicebanen over nettet; ellers mister de poenget. En savnet servering kalles a feil . Hvis serveringen treffer nettet og faller inn (a la ), får serveren prøve å tjene igjen. På serveringen må ballen sprette en gang før den treffer.
• Hjerneslag. Lek består av det grunnleggende på forhånd og backhand slag - så vel som lobs , salver , slipp skudd , og hva som helst svingninger spillerne kommer opp for å holde ballen i spill. En sekvens av skudd kalles a rally .
• Vinner poenget. En spiller vinner hvis motstanderen savner ballen, treffer ballen i nettet eller utenfor banen, hvis ballen berører motspiller eller klærne, eller hvis motstanderen med vilje treffer ballen mer enn en gang.
• Det er fortsatt bra! En ball er fremdeles i spill så lenge den faller innenfor rammen etter å ha truffet nett eller nettpost (unntatt servering!). I alle kamper bortsett fra det høyeste nivået, kaller spillerne sine egne spill - noe som betyr at hederskoden er ganske viktig.

Courting Tennis - Handlingsplanen din

Følg disse retningslinjene, bruk noen timer, så vil du være beveger seg som Federer på kort tid.

• Utstyr deg selv . Glem fancy gizmos og høyteknologisk mote: Alt som trengs for en runde tennis er en racket og noen baller. De fleste foretrekker friske baller til konkurransekamper og mykere øv baller for undervisning eller når barn er involvert. (Det er også nye regler og banestørrelser for unge spillere.)
• Velg en racket .
  • Mest racketer er 27-28 inches lange fra spissen til enden av håndtaket. Racketvekt (uspent) varierer fra omtrent ni til 11 gram - høres ut som ingenting & rsquo ;, men vekt kan faktisk gjøre en forskjell . Det er viktig å velge en racket som passer til kroppstype og ikke sikte mot noe for lett eller for tungt for armen din. Lettere racketer kan generere mer rackethodehastighet, noe som skaper spinn, men har ikke like mye kraft som de tyngre kolleger. Rackets veies også forskjellig (noen har mer vekt i håndtaket mens andre er jevnere fordelt), noe som kan påvirke hastigheten på svingen og følelsen av racketen i spillerens hånd. [Merk: Dette er generelle retningslinjer. Alle racketer er bygget annerledes, og enda lettere kan pakke et slag!].
  • Etter vekt er det på tide å velge en hodestørrelse . Hodestørrelse er viktig for rackethodehastighet og også størrelsen på en rackets & rdquo; sweet spot, & rdquo; eller det området som genererer mest kraft når du slår ballen (vanligvis midt på racketen). Mindre racketthoder har mindre søte flekker og gir mer kontroll, mens større hoder gir mindre presisjon, men mer makt . De fleste avanserte spillere bruker racketer med hodestørrelser mellom 95 og 100 kvadrat inches.
  • Til slutt er det på tide å velge en grep størrelse . An enkel måte å finne riktig størrelse er å holde racketen med den dominerende hånden og skyve pekefingeren på den andre hånden mellom tuppen av fingrene og bunnen av håndflaten. Hvis grepet er for lite, vil pekefingeren ikke passe. Hvis grepet er for stort, vil pekefingeren få ekstra vrirom. Velg en grepstørrelse som er behagelig, men husk at en for stor grepstørrelse vil tvinge en spiller til å presse racketen tettere og trette armen.
• Velg spenning. Strengspenning refererer til hvor tett en racket er anstrengt . Mer press vil skape en strammere, stivere racket, mens lavere spenning vil skape en løsere og kraftigere racket. [Merk: Også generelle retningslinjer. Avanserte strenger kan endre ballens følelse!] De fleste racketer vil ha et anbefalt spenningsområde. Prøv å strenge midt i det området (det er her racketen vil fungere best) og juster opp eller ned avhengig av preferanse. Se opp, skjønt: høyere spenning gir større risiko for de beryktede Tennis albue .
• Strengteoretisering. Det er mange valg for strenger der ute. Hver bekjenner seg antatte fordeler , men de fleste tilbyr liten forskjell for nybegynnere eller mellomspillere. Eksperimenter for å finne en som passer deg best.
• Velg en overflate . I USA spilles mest tennis på harde domstoler , som er laget av asfalt eller betong og anses relativt raske overflater som gir god ballstopp. Leire (eller myke domstoler) kan være mer utfordrende fordi de kan ha vanskeligere sprett, men den mykere overflaten er også mer tilgivende for kroppene når de henger, glir og lysbilde . Tennis ble opprinnelig spilt på gressbaner, men de er vanskelige å vedlikeholde og også vanskelige å få med seg i disse dager.
• Sko opp. Bruk joggesko som gir god støtte. Andre sko kan slites for fort, skade føttene eller skade retten . Unngå svarte såler, da disse permanent kan markere banen, og vær oppmerksom på at de fleste baner ikke tillater deg med mindre du bruker fottøy som ikke er merket.
• Bruk hvit & hellip; eller ikke. Tennis har rykte på seg for å kreve at spillerne bærer helt hvitt (bortsett fra den babyblå kofta innpakket & nbsp; rundt halsen), men for det meste & ldquo; den hvite regelen & rdquo; er en myte. I disse dager bryr de fleste stedene seg ikke om hvilke farger spillerne bruker - selv om det er verdt å sjekke før du går til domstolene, spesielt på private klubber, der kleskoder kan håndheves. Generelt er det greit å ha på seg det du vil ha på treningsstudioet (med sko uten merking, selvfølgelig!).
• Neste skritt . Alle kledd ut med ingen steder å gå? Ta en titt på United States Tennis Association & rsquo; s rettssøker . De fleste domstoler vil ha proffer eller gruppetimer for å lette nye spillere i sporten. Snakk med resepsjonen og se om det er et nivå eller klasse som passer for dine ferdighetsnivåer og interesser.

Er du en nybegynner i tennis eller den fremtidige Federer? Hva er dine beste tips for nybegynnere? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!