Vet før du reiser: Ridning

Selv om folk kanskje ikke tenker & ldquo; fitness & rdquo; når de vurderer å ta tøylene, kan ridning være en seriøs rumpesparkende trening. Det kan se ut som hesten får all trening, men det tar balanse, sterke ben og en stabil kjerne for å holde seg i salen. Denne hobbyen på skolen er en fantastisk måte å tilbringe litt kvalitetstid i det fri og komme utover en grunnleggende treningsrutine. Før du går på stiene, sjekk ut Greatists guide til ridning rundt.

hjemmemedisiner for fet hodebunn

Siden folk først hoppet inn i sal rundt 3500 fvt , hester og mennesker har vært uatskillelige partnere i kriminalitet. Når bilen (også kalt hesteløs vogn) ble populær på slutten av 1800-tallet, ble hestene brukt til rekreasjon, ikke arbeid . I disse dager ponnerer folk for å trene, konkurrere eller bare ha det gøy. Det første trinnet før du går til låven, er å bestemme hvilket ridestil å prøve. De fleste staller lærer engelsk stil eller vestlig stil, selv om noen steder tilbyr begge deler. Så hva er forskjellen mellom engelsk og vestlig? De to stilene bruker forskjellig utstyr (aka & ldquo; Takk & rdquo;), som påvirker rytterens posisjon og kommunikasjon med hesten. Engelsk tack er mindre og mindre klumpete, noe som gir nærmere kontakt mellom hesten og rytteren. Vestlige saler ble opprinnelig brukt av cowboys på lange storfe-stasjoner, så de er bygget for komfort og stabilitet med et dypt sete, lange stigbøyler og et sadelhorn for å løkke en lasso (eller henge på!).

Giddy Up - Handlingsplanen din

En ny rytter kan føles som en sekk poteter i salen, men å opprettholde riktig posisjon krever overraskende mye styrke . Klemmer hesten for å skifte gangart virker de indre lårene, mens du sitter høyt og rett i salen, bruker ryggen, magesekken , og ben . Klar for utfordringen? Ta disse trinnene for å gå fra wannabe hestesport til selvsikker cowboy (eller jente).

1. Sikkerhet først . Det første trinnet for enhver ny rytter er å finne en kjent lokal stall. Barns skal ikke lukte som Macy's parfymeavdeling, men et trygt sted skal være rent, legitimt og i god stand. Se etter en Certified Horsemanship Association (CHA) -sertifisert ri instruktør som har erfaring med nybegynnere.
2. Kle på deg delen. Bruk lange bukser for å beskytte bena mot gnagsår mot salen, og nærsko med en liten hæl for å forhindre at føttene glir ut av stigbøylene. Unngå alle klær som kan floke seg i utstyr, inkludert skjerf, tynne stropper og lange, løse gensere eller skjorter. De fleste staller har hjelmer, men ring på forhånd for å være sikker. Selv om det ikke er ideelt, er en sykkelhjelm bedre enn ingenting for å beskytte noggin i tilfelle et fall.
3. Drikk opp. Ridning, spesielt på en varm dag, kan svette, så ta en vannflaske tilhold deg hydrertgjennom hele turen.
4. Det er der! Ankom stallen minst 15 minutter før leksjonstiden for å bli kjent med din nye kompis. Når du møter en hest for første gang, må du alltid holde deg foran og hvis mulig, venstre side . Hester har små hjerner, og de er opplært til å forvente menneskelig aktivitet (ledende, sadling, montering) fra venstre side. Hvorfor? Tilbake på dagen hadde soldater sverd på venstre hofter; hvis de prøvde å hoppe ombord fra høyre, ville de havnet på våpnene!
5. Følg lederen . Når du leder en hest, må du stå til venstre for hodet og holde de lange lærremmene, kalt tøyler, med høyre hånd under haken og med venstre hånd litt nedover tøylene, slik at de ikke drar på bakken.
6. Lytt opp . Før du setter deg inn i den valgte salen, bør hver nybegynnerridning vite litt om hvordan hester ser verden. Alle hester, til og med den best trente stallponnien, er av natur byttedyr og genetisk disponert for å løpe når de oppdager fare. De har skarpe øyne som kan se nesten 360 grader rundt kroppen, ører som stikker med den minste lyden, og en god evne til å måle frykt eller fare. Av denne grunn er det alltid en god ide å nærme seg en hest selvsikkert forfra, snakk med en lav, rolig stemme, og unngå plutselige bevegelser eller lyder (så stille at Katy Perry ringetone).
7. Regningen vær så snill. Før du hopper i salen, må du sørge for at utstyret er riktig plassert og sikkert . En instruktør vil hjelpe deg med denne prosessen, men selv nybegynnere kan sørge for at salen ikke glir rundt, at stigbøylene har riktig lengde, og at stroppene på hodelaget er tette, men ikke begrenser hestens puste.
8. Opp og vekk . Å komme på en hest uten hjelp kan være vanskelig, så se etter en monteringsblokk , som ser ut som et miniatyr sett med trinn. Når blokken er plassert på hestens venstre side, setter du tøylene over hestens hode. Stikk venstre tå i stigbøylen, (den dinglende metallbit hengende fra salen). Hold tøylene i venstre hånd og hvil den på forsiden av salen. Legg høyre hånd på baksiden av salen, og heis deg forsiktig rett opp , svinger høyre ben forsiktig over hestens rygg. Når det ene benet er på hver side av hesten, sett deg forsiktig ned i salen og plasser høyre fot i høyre stigbøyle.
9. Gå turen . De fleste hester har fire gradvis raske gangarter : gå, trav, galopp og galopp. De gå er den stødigste gangen fordi hesten alltid har minst en fot på bakken. For å mestre turen er det viktig å slappe av i salen og bevege seg med hesten. Sett deg høyt , med skuldre i kvadrat, hæler ned i stigbøylene, og øynene fokuserte fremover mellom hestens ører. Denne stillingen er den mest stabile og komfortable for både hest og rytter.
10. Ren det inn. For å styre og stoppe, bruk tømmene , som kobles til metallbiten i hestens munn. Vær alltid forsiktig med tøylene - forestill deg hvor ubehagelig det å bli rykket rundt munnen ville være! Hold tømmene med en i hver hånd, med tommelen på toppen. Begge armene skal danne rette vinkler ved albuen, og underarmene følger tøylen. For å styre mot venstre, flytt venstre tøyl mot venstre i en bevegelse som å åpne en dør. For å flytte hestehodet til høyre, gjør samme bevegelse med høyre tøyle. For å stoppe eller bremse, trekk forsiktig i tøylene mens du sitter høyt og skyver hælene lenger ned. Tøft som det kan være, prøv å motstå trangen til å lene deg tilbake og kjefte 'Whoa, Nellie! & Rdquo;
11. Trav på. Å fortelle hesten å gå fra tur til trav (den neste raskeste gangen), klem forsiktig hestens sider med innsiden av bena. Hvis det ikke får ting til å bevege seg, gi hesten et forsiktig spark med hælene. Et stabilt sete er nøkkelen til å forhindre å få spratt ut av salen . Sett deg dypt, trykk bena ned og hold ryggen høy og rett (men ikke stiv). I engelsk ridning bruker mer avanserte ryttere bena til å løfte inn og ut av salen i tide med hestens bevegelse; dette kalles & ldquo; innlegg . & rdquo;
12. Rock n & rsquo; rull. Klar for mer fart? De galopp er den raskeste gangen som brukes i de fleste fritidsridder. (Galoppene er for raske til å være trygge i en ridning eller på en sti der uventede hindringer kan dukke opp når som helst.) Galoppen er mer fremover bakover enn fra side til side, og det er derfor det ofte sammenlignes med en gyngehest. For denne gangen, sett deg dypt og legg press med begge bena mens du holder ryggen rett og høy for å unngå å tumle fremover.
13. Slapp av. Akkurat som med alle øvelser, er det viktig å ro deg ned etter en ridetur. Gå hesten i 10-15 minutter, eller til nakken er romtemperatur. Til avstige , stopp helt og ta begge føttene ut av stigbøylene. Hold med begge tøylene med venstre hånd og ta tak i den nedre delen av hestens nakke (kalt manken). Ta tak i salen med høyre hånd, og sving sakte høyre ben over hestens rygg og skyv forsiktig ned mot bakken.

Klar til å gi ridning et skudd? Finn et leksjonsfjøs nær deg her eller her . Avhengig av hvor du bor, vil en times leksjon gi deg mellom $ 20 og $ 50.Har du gått på ridetur? Fortell oss om det i kommentarene nedenfor eller tweet forfatteren på @SophBreene .

tenner som faller av