Finn Ut Antall Engel
Det er en haug med ikke så glamorøse bivirkninger som følger med kvinnelighet, men en du kanskje ikke forventer er en sjokkerende smerte rett for damebitene dine. Disse støtene blir passende kalt 'lyn skritt.'
Nei, dette er ikke navnet på noe alt-punk-band. Lyn skritt er paraplybetegnelsen for smerter som treffer deg der det gjør vondt: skjeden din.
Hva er lyn skritt?
Teknisk sett kan enhver skarp smerte i vag, bakdør eller bekken betraktes som et lyn.
Det får dette smigrende navnet fordi det vil føles som en elektrisk smertestøt. Det varer bare noen få sekunder, men kan treffe samme sted to ganger, og igjen og igjen.
Selv om lynets smerter i korte skritt er korte, gjør det det ikke mindre irriterende for de som har med det å gjøre.
Det er 'smurt lyn' ... skrittet
Flere ting kan forårsake lyn skritt, men det er mest forbundet med graviditetens andre og tredje trimester.
Her er et dypere dykk i hva som kan forårsake den irriterende smerten.
Runde ledbåndssmerter
En vanlig kilde til lyn skritt er runde ledbåndssmerter. Denne skarpe smerten oppstår når det runde ledbåndet strekker seg for å gi plass til den nye leietakeren din under graviditeten.
Det runde leddbåndet forbinder livmorens forside med lysken, noe som gir det et tydelig skudd for lyn skritt.
andrew lincoln nettoformue 2016
Som oftest opplevd i løpet av andre trimester (når det runde ledbåndet strekker seg mer for å støtte den ekspanderende livmoren), kan lyn skritt slå med en hvilken som helst rask bevegelse.
Bare å reise seg fra sofaen, le, nys eller hoste kan få det runde ledbåndet til å trekke seg sammen og sende smerte til skrittet ditt.
Runde ledbåndssmerter varer vanligvis noen få sekunder. Det kan kjennes i underlivet og hoftene i tillegg til lysken.
Selv om det er smertefullt, er dette en normal bivirkning av graviditet. Det bør ikke være en grunn til bekymring med mindre smerten henger igjen.
Babyposisjonering
Graviditetsrelatert lyn skritt kan også komme fra leggen din press på bekken nervene eller livmorhalsen når de kommer på plass i løpet av tredje trimester. Dette trykket kan føre til skyting, lynsmerter.
Denne smerten kan også være en bivirkning av at du kaster eller sparker deg når de blir komfortable i sin midlertidige pute.
Magnesiummangel
Det er veldig vanlig at kvinner har magnesiummangel under graviditeten. Det kan forårsake muskelspasmer og skuddsmerter til de nederste områdene.
Magnesiummangel kan være et alvorlig problem under graviditet. En studere fant gravide kvinner med lave magnesiumnivåer mer sannsynlig å få svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel.
Endometriose
Har du ikke en bolle i ovnen, men har fortsatt lyn smerter i skrittet? Lyn skritt kan også påvirke ikke-gravide kvinner som har endometriose.
Kvinner som har endometriose har vev som ligner på livmorslimhinnen, vokser utenfor livmoren og forårsaker smerte og komplikasjoner.
Selv om det er sjeldent, er et område dette vevet kan vokse det runde ledbåndet, noe som kan føre til lynets smerte.
hvorfor jeg hater mannen min
DWS
Skuddsmerter i bekkenområdet kan også være et tegn av den fryktede urinveisinfeksjonen (UTI).
Hvis lynets smerte ledsages av følelsen av at du alltid trenger å tisse, en brennende følelse når du tisse, eller overskyet eller blodfarget urin, er det på tide å ringe legen.
Hvordan forvise boltene
Det er mange måter du kan dempe disse streikene til skrittet, fra hjemmemedisiner til medisiner.
Kroppsposisjonering og strekking
Selv om det kan høres for enkelt ut til å være sant, kan du finne lynavlastning ved å endre kroppens posisjon. Å gjøre det vil endre hvor sakte det runde ledbåndet strekker seg.
Hvis du skal nys, hoste eller le, kan du prøve å bøye eller bøye hoftene for å minimere hvor mye leddbåndene trekkes.
Tøying og mageøvelser kan også være nyttige, da de kan ta presset fra det runde ligamentet.
Hvis du er gravid, ta kontakt med helsepersonell eller en kvalifisert treningsinstruktør for å finne ut hvilke mageøvelser som er trygge under graviditeten.
Andre kvinner har også funnet trøst i å sove med en pute under magen og mellom beina, eller sitte med et håndkle kule opp mellom bena.
Varmt bad
Å ta et fint, varmt bad (ahhhh, så fint) kan bidra til å berolige ledbåndssmerter og kroppssmerter forårsaket av lyn skritt.
Bare vær sikker på at du ikke øker varmenogsåmye hvis du forventer, da det kan bli dårlig for bebe å få kroppstemperaturen din for høyt.
Massasje
OK, så i utgangspunktet gir vi deg bare en unnskyldning for å få en massasje, men hvilken bedre måte å stresse ned og frigjøre de anspente musklene og verkene?
Teknisk er det ikke noe bevis på at massasje kan forhindre lyn skritt. Men når det er sammenkoblet med lett strekk, kan det bidra til å gi litt lettelse.
Belly support band
Hvis du er prego, kan et fancy magestøttebånd bidra til å avlaste trykket fra bekkenet ditt ved å løfte og støtte den voksende magen. Dette kan igjen bidra til å fjerne trykket fra nerver eller leddbånd som forårsaker de skarpe støtene i lysken.
Støttende klær (hei, yogabukser!) Kan også hjelpe deg med å bevege deg opp i støt og lindre smertene dine.
Reseptfrie medisiner
Å ta OTC-medisiner som Tylenol kan bidra til å lindre smerten fra lynet. Bare husk å kjøre det av helsepersonell først hvis du forventer.
Magnesium
Hvis kilden til lynets smerte er en magnesiummangel, kan du ta et legegodkjent magnesiumtilskudd og opp dine grønne grønnsaker, fullkorn, avokado og nøtter.
Eksperter anbefale gravide kvinner øker magnesiuminntaket: Hvis du er 19 til 30 år gammel, må du få 350 milligram magnesium per dag, og hvis du er 31 til 50, få 360 milligram.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis lynets smerte ledsages av følgende symptomer, er det på tide å ringe til legen din eller jordmor, da det kan være et tegn på et alvorlig problem.
Røde flagg inkluderer:
- kramper og skarpe smerter med blødning
- oppkast, feber eller frysninger
- kraftig vaginal blødning eller uvanlig utflod
- smerte så intens at det er vanskelig å snakke, gå eller til og med puste
- kontinuerlig skuddsmerter som overstiger noen minutter
