Finn Ut Antall Engel
Du har kanskje hørt at personer med ADHD har forskjellige nivåer av hjernekjemikalier, som dopamin og serotonin, enn personer uten ADHD. (Nei? Bare oss?)
Men hva betyr det, akkurat? Og er det mulig at det å bringe nivåene dine nærmere normalområdet kan gjøre det lettere å håndtere symptomene dine?
For å finne svarene tok vi på oss labfrakkene og undersøkte ADHD-dopaminforbindelsen. Les videre for alle de skitne deets om hva forholdet kan bety for helsen din og hvordan det påvirker dine daglige ADHD-symptomer.
Dopa-hva?
La oss starte med å se raskt på hva dopamin er og dets rolle i kroppen din. Så vil vi hoppe inn i hvordan det er relatert til ADHD.
Dopamin er en type kjemisk messenger - det eksperter kaller en nevrotransmitter - i hjernen din. Det er involvert i mange viktige funksjoner, inkludert regulering av følelsesmessige responser. Et av hovedsvarene er motivasjon og belønning.
Tenk på når som helst du har gått på en kveld med venner for å studere for en test - det er din venn dopamin i aksjon. Det hjelper deg å holde deg motivert og fokusert på målet ditt: få en god karakter slik at du gjør det bra i klassen.
Har det - nå hva har det med ADHD å gjøre?
ADHD er en kompleks tilstand som ser ut til å ha mange forskjellige årsaker. Men forskning antyder at personer med ADHD har en tendens til å ha dopaminvirkning og nivåer som er forskjellige fra normen.
Litt forskning har vist at personer med ADHD som ikke tar medisiner, har lavere nivåer av dopamintransportører - proteiner som er involvert i frigjøringen av dopamin.
Når mennesker med ADHDgjøretar visse medisiner, deres nivåer av dopamintransportører går opp.
Nok en studie fant at forskjeller i dopamintransportgenet DAT1 er knyttet til ustabilitet i humøret, men ikke til andre vanlige ADHD-egenskaper, som impulsivitet eller problemer med å ta hensyn.
Til tross for dette er forholdet mellom ADHD og dopamin langt fra solid. Mens noen studier ser ut til å vise en lenke, foreslår andre noe annet.
En studie fra 2013 konkluderte for eksempel med at ADHD er nærmere knyttet til subtile endringer av grå materie i hjernen enn til nivåer av dopamin.
Som bringer oss til ... ADHD og serotonin
Dopamin er kanskje ikke den eneste nevrotransmitteren som er involvert i ADHD.
Serotonin er et humørstabiliserende kjemisk budskap som hjelper deg til å føle deg rolig, fokusert og følelsesmessig stabil. Ulike nivåer av serotonin kan ha noe å gjøre med ADHD.
Har ADHD en kobling til serotoninnivået?
Kan være. EN nylig forskningsanmeldelse fant at et serotoninunderskudd kan være delvis ansvarlig for å utløse ADHD-symptomer, og at det er mer sannsynlig at personer som er genetisk tilbøyelige til å ha endret serotoninaktivitet, har ADHD.
Like viktig? Å ta selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) eller l-tryptofan (en forløper for serotonin) ser ut til å lindre noen symptomer.
Oversettelse: Deltakerne i denne gjennomgangen som fikk en serotonin boost, så ADHD-symptomene dempes.
Hvordan dette påvirker helsen din
Hvis ADHD kommer i veien for ditt daglige liv, kan endret aktivitet av dopamin eller serotonin ha noe å gjøre med at symptomene dine blir haywire.
Det er også mulig at behandlinger for å balansere nevrotransmittere kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Hvor lite dopamin eller serotonin kan påvirke ditt daglige liv
Både dopamin og serotonin spiller nøkkelroller for å hjelpe deg til å føle deg rolig og fokusert.
Så når disse nevrotransmitterne ikke fungerer som de skal, kan du føle deg engstelig, ha problemer med å konsentrere deg eller føle deg mindre motivert for å få ting gjort.
ADHD-behandlingsalternativer for lavt dopamin eller serotonin
Hvis du føler at ADHD-symptomene dine ikke er under kontroll, begynn med å snakke med legen din.
å elske gjennom telepati
Sammen kan du finne ut om dopamin eller serotonin kan skyldes - og om behandling for å balansere disse nevrotransmitterne kan være nyttig.
Du kan dra nytte av medisiner som:
Stimulerende midler
Det kan virke rart å ta sentralstimulerende midler for hyperaktivitet. Men sentralstimulerende stoffer som Adderall og Ritalin virker ved å øke hjernens nivåer av nevrotransmittere (som dopamin), noe som kan bidra til å øke fokus og oppmerksomhet.
Antidepressiva
Megling som Effexor og Pamelor er vanligvis ikke foreskrevet for å behandle ADHD-symptomer alene.
Men de kan være nyttige for personer som tar sentralstimulerende midler for ADHD og som også har depresjon, siden de øker effekten av serotonin og adrenalin i hjernen din.
Hjemmemedisiner for lavt dopamin eller serotonin
Stimulerende midler har en tendens til å være standardbehandling for ADHD. Men du kan også ta andre skritt for å fremme sunn dopamin og serotonin.
Å spise et høyt proteinholdig kosthold , trener regelmessig , og får nok søvn og sollys er alle vitenskapelig støttede måter å øke dopaminnivået naturlig .
Du kan opp serotoninnivået også ved å spise mer egg, ost, nøtter, frø og laks.