Er det å sitte med benkorset usunt?

På steder som Tyrkia og Ghana kan folk anser øvelsen støtende . Men i USA er det ganske vanlig å sitte med bena i kors. Og mens noen mennesker bekymre deg for at stillingen kan forårsake helseproblemer som høyt blodtrykk, dårlig sirkulasjon og åreknuter, det er kanskje ikke nødvendig å krysse denne vanen utenfor listen ennå .

Få en ben opp - hvorfor det er viktig

I noen situasjoner er det å sitte med bena i kors tegn på beskjedenhet - selv om det er litt mer skandaløst for damer i korte skjørt. Noen mennesker kan også finne stillingen behagelig, siden det reduserer trykket i den forhøyede foten og benet (tydeligvis hva Barack tenkte her ).

Og mens tidligere fans av & ldquo; Blind date & rdquo; tror kanskje kryssede bein betyr at hun bare ikke er det for ham, helseeksperter undersøker fremdeles stillingens eksakte fysiske effekter Hvorfor benkryssing? Påvirkningen av vanlige stillinger på magemuskelaktivitet. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Institutt for biomedisinsk fysikk og teknologi, Fakultet for medisin og alliert helsevitenskap, Erasmus University, Rotterdam, Nederland. Rygg (Phila Pa 1976), 1995 15. september; 20 (18): 1989-93 .. Blodtrykk kan noen ganger øke mens beina er krysset , spesielt hos personer med hypertensjon Effekten av kryssende ben på blodtrykket . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Nederland. Blood Press Monitor, 2007 Jun; 12 (3): 189-93 .. Så medisinske fagpersoner kan anbefale pasienter å holde beina uberørte når de måler blodtrykket for å sikre en nøyaktig avlesning Effekten av kryssende ben på blodtrykk: en randomisert enkeltblind cross-over-studie. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Divisjoner for generell internmedisin, geriatri og nefrologi, Det medisinske fakultet, University of Calgary, Calgary, Alberta, Canada. Blood Press Monitor, 1999 Apr; 4 (2): 97-101 .. Folk har også skylden på kryssing av bein for alt fra redusert sirkulasjon til ryggsmerte til åreknuter .

Kryss og tvers - Svaret / debatten

Det & rsquo; s vanskelig å si om benovergang er den dårlige fyren. Forskning antyder at kryssing av bena kan øke blodtrykket midlertidig, men det er uklart om stillingen får blodtrykket til å stige på lang sikt Effekten av kryssende ben på blodtrykket . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Nederland. Blood Press Monitor, 2007 Jun; 12 (3): 189-93 ..

Og så langt har forskning på åreknuter sluppet beina av kroken. I stedet, problemet ser ut til å avhenge stort sett på genetikk (hvem vil ikke bena til tante Gertie?) og hvor godt ventiler inne i venene fungerer . På den annen side kan leger advare pasienter som er i fare for å få blodpropp for å holde beina uberørt når de sitter i lange perioder.

Som for alle andre viser det seg det kan være noen helsemessige fordeler ved å sitte med bena i kors . En studie antyder at benkryssing til og med kan bidra til bekkenleddsstabilitet Funksjonelle aspekter ved tverrbeinsitting med spesiell oppmerksomhet mot piriformis muskler og sacroiliac ledd . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Institutt for biomedisinsk fysikk og teknologi, Erasmus MC, University Medical Center Rotterdam, Rotterdam, Nederland. Klinisk biomekanikk 2006; 21 (2): 116-21 .. Hvis ikke noe annet, kan i det minste stillingen hjelpe når det ikke er noe bad i sikte.

Eksperter & rsquo; Ta

Vi nådde ut til kardiologJohn Mandrolaog biologJason Edmondsfor deres holdning til benkryssing.

John Mandrola:

• Leg cross [ing] kan heve venøs retur til hjertet og dermed øke blodtrykket. Faktisk, hos sunne aktive mennesker med en tendens til godartede besvimelser (vaso-vagale episoder), kan denne typen BP-hevende effekt være nyttig.

• Effektene av kryssing av bein - en beskjeden økning i blodtrykk - virker vanskelig å korrelere med harde utfall, som hjerteinfarkt, hjerneslag osv. For eksempel har kroniske benkryssere sannsynligvis stillesittende skrivebordsjobber. Hvordan ville forskere ordne dette? Er det leggkrysset som forårsaker venøs insuffisiens eller mangel på trening? Var det benkryssing som førte til hjerneslag, eller deres overarbeidede, overbelastede liv?

• Det er ingen bevis for at blodtrykket vil forbli forhøyet etter at bena er krysset, eller at det ofte å krysse bena vil øke risikoen for hjerteinfarkt.

• Kryssing av bena kan plassere uforholdsmessig spenning på muskler i korsryggen. Det kan tenkes at å sitte med et bestemt ben krysset, kan øke følsomheten for lumbal smerte eller ubehag, og muligens skade over tid.