Finn Ut Antall Engel
En Crohns oppblussing kan slå deg som massevis av murstein. Du nyter en pizza på en fredag kveld, og plutselig er du på rask vei til trangby, destinasjon: toalettet. #TakkCrohns.
Forskere vet ennå ikke hva som forårsaker Crohns, en type inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Men det kan overføres i familier eller komme fra et overivrig immunsystem som behandler fordøyelseskanalen din som en fremmed inntrenger.
Hvis du har Crohns, kan du gå gjennom perioder med å føle deg ganske bra. Men på andre tidspunkter kan det hende du får en oppblussing. Denne uforutsigbare frem og tilbake kan få deg til å føle at du har en drage i tarmen som virker etter ønske.
Det er ingen kur mot Crohns ennå. Og mens å få behandlinger kan bidra til å holde den uregjerlige dragen i sjakk, er det fortsatt en sjanse for at symptomene dine vil komme opp noen ganger.
Her er hva du bør vite om å berolige en Crohns oppblussing (og tips om hvordan du kan unngå en til å begynne med).
Hold deg unna Crohns utløsere
Crohns oppblussing kan skje omtrent når som helst. Men det er visse ting som kalles 'utløsere' som kan overbelaste betennelse og føre til bluss.
For å være tydelig er utløsere ikke årsaken til Crohns sykdom, som er en livslang, kronisk inflammatorisk tilstand. Og å styre unna triggere (som kan variere fra person til person) vil ikke kurere deg, men det kan hjelpe deg med å få litt kontroll over den dragen.
Her er noen vanlige Crohns utløsere:
Røyking
Med mindre du bor under en stein, har du allerede hørt at røyking er dårlig for deg tusen ganger (og deretter noen). Men røyking er en dobbel whammy for IBD. Det er begge en risikofaktor for å utvikle Crohnsogen utløser for alvorlige bluss.
Hvis du vil sparke vanen, kan du jobbe med helsepersonell for å lage en plan for avslutning som fungerer for deg.
Alkohol og koffein
Alkohol og koffein kan irritere fordøyelseskanalen eller forårsake betennelse, noe som fører til Crohns bluss eller gjør symptomene enda verre.
Hvis sprit eller brygge ser ut til å utløse oppblussing, bør du tenke på å kutte ned eller unngå dem helt.
Kosthold
Visse matvarer kan føre til fordøyelsessystemet til noen, spesielt hvis du har Crohns.
Det er ikke noe spesifikt kosthold som kan kurere Crohns, men noen mennesker med sykdommen kan null på maten som forverrer symptomene. Meieriprodukter, stekte eller fettete retter, mat med høy fiber og store måltider er noen av de kjente synderne for Crohns oppblussing.
Ikke sikker på hvilke matvarer som utløser oppblussing? Vurder å føre en journal som sporer symptomene dine og måltidene dine for å spore mulige problemmat.
Ikke-steroide inflammatoriske legemidler (NSAIDs)
Hvis du får et par aspirin eller ibuprofen for hodepine, kan du bare bytte det mot en Crohns oppblussing. De er en del av en gruppe medisiner kalt NSAIDs, som er kjent Crohns utløsere.
Ta kontakt med helsepersonell om andre måter å håndtere smerte eller redusere feber på.
Pakk et nødforsyningssett
Crohns kan være uforutsigbare. Selv om du unngår utløsere som en mester, kan bluss oppstå på de verste øyeblikkene. (Tenk: diaré på langdistanse.)
Å ha et nødforsyningssett kan hjelpe deg til å føle deg mer forberedt når du er borte fra komforten til ditt eget hjem og bad. Her er hva du skal pakke.
Crohns nødforsyningssett
- våtservietter
- reserveundertøy eller klær
- undie liners
- vev (for tp nødsituasjoner)
- toalett forespørsel kort (for tilgang til begrensede bad)
- salve for beroligende irritasjon
- ekstra medisiner
- bærbart bidet
- hånddesinfeksjonsmiddel
- mini luftfrisker
- vannflaske
Vanlige midler for en Crohns oppblussing
Når det gjelder å berolige en Crohns oppblussing, er ingen mennesker helt like, men her er noen ting du kan prøve.
Tørk av mindre
All tørking fra en Crohns bluss kan virkelig gni tushy på feil måte. En hånddusj eller et bærbart bidet kan hjelpe deg med å skylle av etter å ha gått. Eller prøv skyllbare kluter, som kan være mer beroligende enn tørr TP.
Skjem bort øm hud
En bleieutslettkrem eller annen salve kan bidra til å lindre en rå eller kløende bak. Du kan også prøve å suge i et sitzbad et par ganger om dagen ved å fylle karet med flere centimeter varmt vann blandet med natron.
Din helsepersonell kan også anbefale en hygienisk renselotion for bunnen.
Gå lett på GI
En bluss er ikke tid for å bli kreativ på kjøkkenet eller spise noe som vil irritere dragen som er tarmen din. Hold deg til lettfordøyelige matvarer, som frukt med lite fiber, fullskalede og kokte grønnsaker og magert protein.
Hold deg hydrert
Alvorlig diaré kan raskt føre til dehydrering. Så drikk rikelig med vann og andre ikke-uttrekkende væsker, som en beinbuljong eller mild urtete.
Behandle ytterligere symptomer
Mage-tarmkanalen din er ikke det eneste som blir opprørt under en Crohns bluss. Du kan også håndtere tretthet, magesår, betennelse i hud eller øyne og til og med leddsmerter.
Gi hver kroppsdel litt ekstra kjærlighet under en oppblussing. Medisinsk munnvann eller skylling kan hjelpe til med å behandle oral irritasjon, og smøredråper kan lette følsomme peepers.
Prøv varmeputer eller varme bad for ubehag i leddene, og hold områder med hudirritasjon rene og tørre.
Hvordan forhindre oppblussing
Oppbluss er frustrerende. Noen ganger skjer de bare med Crohns, og det er ingenting du kunne ha gjort annerledes for å forhindre det. Men sunne vaner kan hjelpe blussende sjeldnere og forsvinne raskere.
I tillegg til å unngå utløsere, er det noen andre måter å avverge symptomer på.
Få din Zzz
Søvn er veldig viktig for alle med en kronisk tilstand. Undersøkelser viser at søvnforstyrrelser er vanlige blant personer som har Crohns eller ulcerøs kolitt. Å miste søvn kan også forverre betennelsessykdommer.
Å få nok søvn under en bluss kan være en utfordring for å si det mildt, men å hugge ut tid for god hvile når du føler deg OK, kan bidra til å forhindre at en kommer på.
Redusere stress
Stress forårsaker ikke Crohns. Det kan imidlertid forårsake kaos på tarmen og poke Crohns dyret.
Bare det å ha Crohns kan være stressende, så det er sannsynligvis ikke realistisk å eliminere stress helt fra livet ditt. Men du kan kanskje finne måter å takle stress, som meditasjon, yoga, trening eller biofeedback, og bidra til å holde bluss i sjakk (eller lette dem når de skjer).
Hold deg til behandlingsplanen din
Hvis du tar medisiner for Crohns, kan manglende medisiner eller ikke ta dem etter planen føre til bluss. Prøv å holde deg på sporet for å unngå forverrede symptomer.
En medisinepåminnelsesapp kan hjelpe hvis du har problemer med å huske å ta dosene.
Fyll på kroppen din under en bluss
Ekstrem diaré kan tømme kroppen din for vitaminer og mineraler, forstyrre elektrolyttbalansen og forårsake vekttap. Derfor er det nyttig å være ekstra oppmerksom på ernæringen din under en bluss.
Spør helsepersonell om det er verdt å ta tilskudd eller nippe til en Crohns-vennlig ernæringsriste når du behandler symptomer.
katie pavlich kjæreste
Det kan også være lurt å ta kontakt med en diettist for å lage en spiseplan som sikrer at du gir kroppen din det den trenger under en bluss.
Når skal du se et dok
Crohns kommer ikke bare med ubehagelige symptomer - det kan også føre til alvorlige komplikasjoner, som tarmobstruksjon, sår eller fistler.
Nye eller forverrede symptomer, eller symptomer som ikke vil avta (som diaré som ikke forsvinner etter at du har tatt medisiner) er tegn på at det kan være på tide å få kontakt med helsepersonell for å se hva som skjer.
tl; dr
Du kan ikke drepe Crohns drage helt, men du kan kanskje (sorta) trene ham. Ved å hoppe over kjente utløsere, følge behandlingsplaner og gjøre ditt beste for å lette stress og få nok hvile, kan du holde bluss i sjakk (eller i det minste håndtere dem sjeldnere).
Prøv å ha rettsmidler for hånden for å temme en bluss og hjelpe deg med å komme deg gjennom de gangene når denne inflammatoriske tilstanden sparker din bokstavelige rumpe.
