Finn Ut Antall Engel
Hvis du spør noen som kjenner meg, vil de beskrive meg som utadvendt, morsom, full av liv og ambisiøs. De vil fortelle historier om at jeg tok risiko (jeg nylig tok en enorm en ), å værefestens midtpunkt, og prøver hele tiden ting som tar meg ut av komfortsonen min.
Og de er ikke gale. Jeg elsker å utfordre meg selv og møte nye mennesker, jeg synes livet skal leves fullt ut, og jeg er villig til å gjøre nesten hva som helst for å le. Jeg har hatt suksess i karrieren min fordi jeg ikke er redd for å være ærlig eller be om hva jeg vil, og jeg tar sjanser på muligheter som er mer spennende og usikre enn de er stabile og sikre.
Men sannheten er at projeksjonen av meg - i det minste på papir - er en langt fra nøyaktig skildring av min sanne personlighet.
hjemmemedisiner for å bli kvitt strekkmerker
Gjemmer seg
Første gang jeg følte meg annerledes, og til og med litt tapt, var i 2014. Jeg hadde nylig vokst ut av ønsket om å være sosial hver natt, jeg resonnerte mer medJOMOenn FOMO, og jeg begynte å kansellere planene mine i siste øyeblikk. Jeg fant meg ofte lykkeligst og mest komfortabelt når jeg var alene på rommet mitt med lukket dør. Jeg begynte til og med å behandle turer på do som et James Bond-oppdrag: Jeg piler over gangen, dykker inn på badet og lukker døren skjult, og gir ikke en eneste lyd. Tanken på at samboeren min skulle oppdage min tilstedeværelse, ga meg angst. Og det var ikke fordi jeg ikke likte henne - tvert imot, jeg elsket henne. Jeg ville rett og slett gjemme meg for alle, til det punktet når jeg fikk en tekst eller ringte, skjulte jeg telefonen min for meg selv. Jeg ønsket - og trengte - ensomhet.
Jeg følte meg tappet - mentalt, følelsesmessig og fysisk.
Ting eskalerte da jeg begynte å date noen. Vi delte begge kjærligheten til eventyr, og vi gikk ofte på show, snakket med fremmede og tapper rundt i byen som om vi eide den. Jeg hadde tiden i mitt liv, men de dagene vi ikke var sammen, kunne jeg knapt komme meg ut av sengen. Jeg følte meg tappet - mentalt, følelsesmessig og fysisk. Etter å ha levd et liv som var nøye planlagt og optimalisert for meg (og bare meg), slet jeg med å tilpasse meg et liv som involverte en annen person. For ikke å nevne at jeg vokste sosialtangst. Jeg begynte å jobbe i møterom i stedet for det åpne arbeidsområdet. Jeg var utmattet og kortsiktig da jeg tilbrakte tid med venner og familie. Jeg var ikke det beste jeg selv, og jeg forsto ikke hvorfor.
En stund trodde jeg at jeg var deprimert. Men å ha erfaring med folk somvirkelig lider av depresjon, Jeg visste at det ikke var tilfelle. Jeg gikk gjennom forskjellige stadier for å skylde på jobben min, det faktum at jeg ikke kunne trene (Jeg ble skadet på den tiden), og til og med mangel på søvn.
Fast bestemt på å diagnostisere meg selv begynte jeg å grave dypere. Jeg leste artikler og undersøkelser om personlighetsforstyrrelser. Jeg observerte menneskers oppførsel som en sint vitenskapsmann. Og jeg ble mer åpen om hva jeg opplevde.
Introvert & rsquo; s dilemma
Som det viser seg, trengte jeg bare å lade opp.
I utgangspunktet er jeg en smarttelefon som alltid går tom for batteri. Mens noen sliter på å leke Pokémon Go , Mister jeg det å være sosial. En uke full av planer, en jobb med back-to-back-møter og en kjæreste med grenseløs energi tappet meg. Jeg satte meg ikke i flymodus, og jeg hadde sårt behov for det.
De misforståelser av å være både innadvendt og utadvendt strekker seg vidt og bredt. Ekstroverte har rykte på seg for å være utadvendt, trygg og full av energi. De trives i rampelyset, utmerker seg i klientvendte karrierer (som salg), og kan være stumpe og konfronterende.Introvertederimot, blir ofte ansett som eremitter - mennesker som foretrekker å være alene, fortapt i en bok og konsumert av sine egne tanker. De er sjenerte, bevoktet, vanskelige, og alle de andre adjektivene som minner om de triste blob-illustrasjonene fra gamle Zoloft-reklamer .
hvordan lage en sigil
Du vil kanskje like
Samfunnet aktiverer ikke introvert til å trives. Her er hvorfor det burde endre segSelv om det ikke er helt usant, klarer ikke disse beskrivelsene å fange opp ekte forskjell mellom å være introvert og ekstrovert: energi. Introverte får energi fra å være alene, mens ekstroverte får energi fra å være rundt andre. Individuelle forskjeller i ekstraversjon og dopamingenetikk forutsier neurale belønningsresponser. Cohen MX, Young J, Baek JM. Hjerneforskning. Kognitiv hjerneforskning, 2005, november; 25 (3): 0926-6410. Og selv om jeg legemliggjør mange trekk som er forbundet med å være ekstrovert - karismatisk, sosial, åpen - kommer energien min fra å være alene.
Å komme dit jeg er i dag var ikke lett, men det lærte meg massevis om meg selv. For det første har jeg lært at det er viktig å få tid til meg selv og å unngå overplanlegging. Det betyr å begrense meg til to sosiale kvelder i løpet av arbeidsuken og en eller to i helgene. Min daværende kjæreste (nå forlovede) og jeg til og med vekslende netter, vi har planer, så vi har garantert minst en kveld for oss selv. Vi betegner også en uke per kvartal som en 'Ingen planeringsuke', & rdquo; der, akkurat som det høres ut, holder vi hele uken fri for planer.
Kroppen din vil fortelle deg når den trenger hvile. Hør på det.
Jeg er også strategisk om begivenheter. Hvis jeg har et kommende selskap, bryllup, konferanse eller noe annet jeg vet vil tappe energien min, forbereder jeg meg på det med to eller tre dager med nedetid. Jeg planlegger også tid til å lade opp under arrangementet, enten det er gjennom en tur alene, yogaklasse, kaffepaus eller noen timer i sengen som liker det stille. Det fungerer ikke hver gang, men jo mer flittig jeg er med det, jo lykkeligere er jeg.
Selv om det er mange triks for å spare og optimalisere energi, var den største leksjonen (og ferdigheten) jeg lærte hvordan jeg skulle lytte til kroppen min og kommunisere mine behov. Kroppen din vil fortelle deg når den trenger hvile. Hør på det. Og når du trenger hvile, vær åpen om det. Det vil alltid være unntak, veisperringer, uenigheter og tider du må stenge deg inne i et rom og lade opp. Folk som elsker og respekterer deg vil forstå. Selv om de ikke først, vil de prøve og til slutt lære å.
Poenget er: jo mer du respekterer deg selv og dine grenser, jo mer energisk, produktiv og oppfylt vil du være. Det kan til og med gjør deg til en bedre venn, partner, leder , og så mye mer. Jeg er langt fra perfekt og sliter fremdeles med å oppnå en sunn balanse, men jeg føler at jeg kommer et skritt nærmere hver dag.