Finn Ut Antall Engel
Illustrasjon av Brittany England
Hele livet har jeg navigert gjennom verden med en kropp i pluss størrelse. Merknadene folk har gjort om kroppen min, pleide å sjokkere: kommentarer om den runde magen min eller maten jeg spiste, eller spørsmålet om jeg noen gang tenkte å delta i fysisk aktivitet.
Kommentarene gjorde meg sint i begynnelsen, men hvis jeg kan være ærlig, kledde hver enkelt meg i tristhet og fikk meg på en eller annen måte til å føle at jeg ikke gjorde nok.
På den tiden virket tanken på å tilbringe betydelig tid i et treningsstudio skremmende. Så lenge var måten treningsindustrien nærmet seg organer som mine, fylt med giftige forestillinger, som tilbad tynnhet og gjorde helse til en slags moralsk dyd.
Så for de av oss med forskjellige evner og størrelser, kan det være en livsendrende opplevelse å finne et trygt og støttende miljø uten dømmekraft og forventning.
Vi må være skeptiske og spørre: Hvem representerer de og hvordan?
Treningssentre har lenge vært utrygge rom
Mange mennesker ser ut til å glemme at alle kropper er forskjellige og at alle kropper har forskjellige behov. Selv om jeg ønsket å være fysisk aktiv, gjorde ideen om å trene meg utrolig selvbevisst.
Sist jeg hyret en trener på det lokale treningsstudioet mitt, sa jeg eksplisitt til henne at jeg ikke var interessert i diettprat eller vekttap. Jeg forklarte at jeg ønsket hjelp med å holde meg aktiv, siden den daglige timeplanen min var ganske travel. Jeg skjønte at hun kunne hjelpe meg med en vanlig rutine, inkludert å veilede form og teknikk i treningsstudioet.
Da vi hadde jobbet sammen i flere uker, begynte jeg å se frem til våre avtaler. Muren jeg hadde bygd opp i meg selv om at treningssentre var usikre begynte sakte å smuldre opp. Forholdet jeg hadde utviklet med henne ble, sjokkerende, hyggelig.
brystvorte pierce hunn
Da jeg nærmet meg vekterområdet, klar til å starte vårt første sett, slo treneren min tilfeldig ut: 'Jeg forstår bare ikke hvorfor du fortsetter å komme hit hvis du ikke prøver å gå ned i vekt.'
Jeg var sjokkert. Forferdet og avsky.
Så lenge hadde jeg hørt andre trenere på dette treningsstudioet komme med tvilsomme kommentarer om andres kropper, og jeg valgte å ignorere det. Men det som kom ut av trenerens munn den dagen, krysset en grense.
Det informerte ikke om min generelle helse og velvære. Det var rett opp kroppsskamring, og jeg kansellerte medlemskapet mitt umiddelbart.
Å gå på treningsstudio trenger ikke å handle om vekttap
Forskning viser at trening alene, selv om det er viktig for den generelle helsen, bare kan gjøre så mye for langsiktig vekttap , men har vært vist seg å redusere angst og depresjon.
En kroppspositiv trener kan innramme alle fysiske aktiviteter som velværeaktiviteter. De kan fokusere på ditt generelle velvære i stedet for å streve mot uoppnåelige kroppsstandarder, som visse tall på skalaen.
Men hvis de ikke også gir plass til folk med farger (POC) og trans, kjønnsavvikende og funksjonshemmede folk, hvor positiv er deres tilnærming? Etter hvert som flere og flere treningssentre begynner å forkynne seg som kroppspositive, vi må være skeptiske og spørre: Hvem representerer de og hvordan?
Treningssentre var ikke et sted for meg eller kropper som mine.
Mange mennesker har ofte funnet såkalte kroppspositive rom som mangler, så det er viktig å spørre folk i samfunnet ditt om deres erfaringer - positive eller negative - på sine lokale treningssentre og hvilke de anbefaler.
For eksempel: For noen som er trans, kan det være viktig å sørge for at det er kjønnsnøytrale bad med enkel bod. Personer med funksjonshemming av alle slag (usynlige og synlige) kan se etter romhensyn som om døren har en rampe eller om treneren er i stand til å tilpasse seg ved hjelp av visuell trening eller andre typer tilpasning.
britt robertson nettoformue
Husk: Det er viktig å finne noen som forstår dine behov, ønsker og mål. Å finne en kroppsnøytral trener kan også være svaret ditt.
Takket være mitt kroppspositive treningsstudio drar jeg meg til å trene
En av de beste delene med å jobbe med en kroppspositiv trener er at de kan hjelpe deg med å finne din kraft og styrke, og selvfølgelig hjelpe deg med å sette pris på kroppen din for det den gjør fullt ut.
Når du bestemmer deg for en kroppspositiv trener eller treningsstudio, får du bestemme hva treningsmålene dine er og sette standardene for hvordan du vil presse grensene for deg selv i treningsstudioet.
Når folk ikke lenger føler at de må presse seg selv for å gå ned i vekt eller til og med diskutere vekten når som helst, hever spenningen.
I følge en studie fra 2016 , er vektnøytrale programmer et levedyktig alternativ til vekttapstilnærminger. Forskerne fant at en vektnøytral tilnærming ga betydelige, varige helsemessige fordeler, inkludert reduserte LDL-kolesterolnivåer.
Jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg ikke trodde det fortsatt var problematiske aspekter i treningssamfunnet. Men det er noe å si for de dagene da jeg er utmattet og jeg drar meg til mitt lokale kroppspositive treningsstudio i Toronto, og det er andre kropper akkurat som mine som omgir meg, og trener i harmoni sammen.
Treneren motiverer oss ikke bare, men feirer også hvem vi er og kroppene vi er i. Dette kan virke som små grunner til å finne et kroppspositivt treningsstudio og trener, men for meg er det så viktig.
Ama Scriver er en frilansjournalist som er mest kjent for å være feit, høylydt og skrikende på internett. Du kan følge henne videre Instagram .
