I Got Six-Pack Abs in Six Weeks. Her er hvordan jeg føler meg ett år senere

Savnetsixpack abs på seks uker #absperimentserie? Ta igjen uke 0 (Hvorfor), Uke 1 (det tar en landsby), Uke 2 (det er de små tingene), Uke 3 (reiser suger), Uke 4 (tidlige konklusjoner), Uke 5 (ofrene) og uke 6 (det er over).

For et år siden hadde jeg seks-pack abs.

Det er også fotobevis. Fotobevis som vises mye høyere på Googles søkerangering enn jeg vil, men likevel fotobevis. En dag vil barna mine være overbevist om at jeg fotograferte det hele. Noen dager til og medJeg & rsquo; moverbevist om at det som skjedde. Men jeg gjorde det, og nå er det over: Jeg fikk seks-pack abs på seks uker, og alt jeg fikk var en elendig fotografering!

Men er det virkelig slutt? Mer enn et år senere, og# eksperimentfortsetter å tenke på meg. Her er hvorfor.

kjærlighet verdt å kjempe sitater

Six Pack Abs på seks uker? Alvor?

Jeg ville se hva det varfaktiskliker å utføre den beryktede & ldquo; six-pack abs på seks uker & rdquo; det ser ut til å overskriften nesten hvert helsemagasin og trenings-DVD. Jeg skjønte ærlig talt at det ikke ville være mulig, men jeg var nysgjerrig på hvilke ofre jeg måtte gjøre og hvordan de ville påvirke meg. Viktigst av alt, jeg ønsket å se om seks-pack abs faktisk ville gjøre meg glad, og hvis ikke, finne ut hvorfor alle virker så overbeviste om at de gjør det.

Den kortsiktige effekten = verdt det

I løpet av fjorårets #absperiment skrev jeg en ukentlig artikkel om dens kortsiktige effekter: ekskludering, isolasjon og deprivasjon. Det påvirket alle forholdene mine - profesjonelt og personlig. Det sugde - mye. I ettertid er det ingen sjanse for at jeg noen gang vil gjøre det igjen.

Jeg feiret rett etter fotograferingen min med en burger og to frosne vaniljesaus . Det regnet. Og jeg ble slått av hvordan bare en person var i nærheten for å dele det øyeblikket med meg. Jeg skulle feire en slags triumf, en virkelig spesiell fysisk og personlig prestasjon en gang i livet. Men ingen fra Greatist ønsket virkelig å henge med meg. Ingen av mine beste venner ønsket å være rundt six-pack meg. Jeg spiste de frosne godbitene med den ene hånden mens jeg holdt en paraply i den andre og snakket med en kompis om et personlig forhold som nettopp tok slutt. Så dro jeg alene hjem, og i tre timer følte jeg meg sykere enn jeg trodde var mulig.

varme søte gutter

Men hei, & ldquo; seks-pack abs i løpet av seks uker & rdquo; er en helvetes historie! Og til slutt har historien kommunisert hva vi prøver å oppnå med Greatist, som sunn handler mer om lykke enn superregimentert ernæring og trening.

Sunn handler mer om lykke enn superregimentert ernæring og trening.

På den tiden var det som overrasket meg mest ikke at jeg klarte å få en seks-pakke på seks uker, men i stedet hvor meningsfull utfordringen kom til vårt samfunn. Folk klikket ikke på grunn av den prangende formuleringen i innleggstitlene, og gikk da når de ikke fikk det de forventet. I stedet forsto de. De delte fantastiske kommentarer somdette. Og det fornyet min tro på at hele denne tingen fra Greatist faktisk kan ha et seriøst skudd for å hjelpe verden til å tenke helse på en ny (faktisk sunn) måte.

Langsiktig innvirkning = Skummelt

Jeg mistet sekspakken i løpet av noen dager. Jeg tilbrakte de neste to månedene med å spise mer eller mindre alt jeg så på og vendte tilbake til mitt normale, munter selv. (Bokstavelig talt spiste jeg til og med en 7-Eleven Big Bite hot dog bare fordi jegkunne.) Teamet og vennene mine sluttet å unngå meg. Jeg kunne spise guacamole og chips igjen (selv etter 21.00!). Artikkelserien gjorde det veldig bra, og fikk til og med positiv trykk dekning som ikke prøvde å skjule meldingen. På den tiden følte jeg at offeret var berettiget.

I dag vil jeg gjerne si, & ldquo; Hei, det var morsomt og rart og sprøtt, og nå er det over. Haha abs LOL! & Rdquo; Men jeg er ikke helt sikker på at det er over. Jeg spiser fortsatt mer eller mindre alt jeg ser på. Jeg sliter med å gå regelmessig på treningsstudioet. Og selv om jeg føler meg lykkeligere enn jeg gjorde under #perimentet generelt, når jeg ser absorpsivt og tilbake på normalvekten i speilet, føler jeg meg dårligere.

Ting jeg fortsetter å slite med:

• Rule-Making . Å ta sunne valg har alltid vært utfordrende for meg, men det blir bare vanskeligere siden #absperimentet gjorde et tall på min selvkontroll. Når jeg presenterte noe jeg i utgangspunktet aldri har ønsket meg egentlig, tenker jeg bokstavelig talt at det ikke er slik at jeg fremdeles er på # absperimentet. & Rdquo; For eksempel har jeg aldri veldig likt muffins. Men hellig sh! T har jeg spist så mange middelmådige kli-muffins det siste året eller så. Å sette regler for meg selv, de jeg virkelig vil følge, har alltid vært et utrolig kraftig verktøy jeg har brukt for å ta sunnere valg. Men etter #absperimentet ser jeg bare ikke ut til å overbevise meg selv om å holde meg til noe, og det skremmer meg litt. Kanskje mye.
• Mat som belønning. Siden #absperimentet har jeg behandlet mat som en belønning i en grad jeg aldri har før. Jeg er ikke sikker på at jeg virkelig fortjener is, godteri,ogFransk skål for en tøff dag på kontoret. (Det er for dårlig å slå innboks null forbrenner null kalorier.) Noen ganger vil jeg ha noen deilige ting, og det er kult. Noen ganger synes jeg at jeg fortjener det, spesielt når jeg deler noe overbærende å feire eller å være i ro over tøffe tider. Men alene? Og ikke bare en halvliter iskrem, mentre,fordi jeg ved et uhell feilstavet noen & rsquo; s navn i en e-post? Etter bare seks uker med å behandle sunn mat som straff og avlat som forbudt frukt, har måten jeg ser på mat på, blitt sterkt påvirket. Dessverre har jeg brukt et år på å prøve å kikke ut av tankegangen uten mye suksess.
• Kroppsbilde. Det tredje - og sannsynligvis det verste av alt - er hvordan tankesettet mitt etter # absperiment har påvirket måten jeg ser på kroppen min. Selv om jeg har slitt med vekt på og av det meste av livet mitt, har jeg alltid vært en ganske trygg fyr uansett antall på skalaen. Og jeg har forstått størrelsen som gjør meg lykkeligst. I løpet av #absperimentet var jeg ikke fornøyd med 180 pund, selv om jeg aldri hadde vært så mager og tynn før. Men hver morgen ser jeg i speilet og tar bokstavelig talt et bilde, ser på hvilke fremskritt jeg har gjort og sammenlignet meg mentalt med dagen før. I forhold til der jeg var de siste dagene, ser refleksjonen min i dag positivt ut. Og jeg er ikke eksternt overvektig! Jeg er faktisk ganske atletisk, og avhengig av ernæringen min fra uke til uke, er jeg rett der jeg vil at vekten min skal være, hvorminsunn er. Men jeg er objektivt nesten 30 pund tyngre! Det har vært veldig tøft å slutte å dømme min egen kropp når jeg har et så ekstremt sammenligningspunkt.

Ultimate Takeaway = Finn din glade

Jeg bestemte meg for å få seks-pack abs i løpet av seks uker for å se den psykologiske belastningen det ville ta. Jeg prøver ikke å sutre, og jeg tar ikke sikte på å sammenligne kampene mine med noen andre & rsquo; s. I stedet deler jeg det jeg personlig har lært fra seks ekstreme uker (og året siden) i håp om at noen kan få et glimt av anerkjennelse, en anelse om at, & ldquo; Hei, kanskje den tingen jeg gjorde den ene gangen har påvirket meg på flere måter enn jeg innrømmer for meg selv. & rdquo;

Ingen andre har lov til å definere hva lykke betyr for meg — eller deg.

Konklusjonen jeg har kommet til er til slutt den samme som jeg kom til for et år siden, bare med et bredere perspektiv og bedre etterpå:

angela bassett fotoshoot

Ingen andre har lov til å definere hva lykke betyr for meg — eller deg.

Jeg vet at det er lettere sagt enn realisert. Lykke er noe vi lærer å definere ikke bare gjennom naturen, men også gjennom pleie, kultur og fellesskap. Hvilken & ldquo; suksess, & rdquo; & ldquo; skjønnhet, & rdquo; og & ldquo; kraft & rdquo; mener for deg er subjektivt. Men virkningen av de dumme, menneskelige snarveiene vi tar for å søke tilfredshet basert på hva andre forteller oss, kan gjenklang i lang tid. Lang, lang, lang tid. Så vær oppmerksom og velg bedredinvei, til hva lykke betyr for deg - og ingen andre.

Du trenger ikke seks-pack abs for å være lykkelig. Og noen ganger kan det gjøre deg mindre glad enn å begynne å få dem.