Finn Ut Antall Engel
Å komme seg etter en C-seksjon er vanskelig, spesielt siden du også tilpasser deg den nye rutinen din (eller mangel på det) som foreldre. Når du er søvnmessig og sår, kan du lure på når du vil føle deg 'normal' igjen - eller i det minste tilbake til å ønske deg de tingene du pleide å kreve, som vanlig sex med booen din.
Det er ingen fast tidslinje for når du er klar til å ha sex etter en C-seksjon. Mye av det avhenger av hvordan kroppen din har det de første ukene etter fødselen. Men når du begynner å bli kåt igjen, kan seksuell aktivitet føles litt annerledes siden kroppen din har endret seg.
Enkelte posisjoner du pleide å elske, er kanskje ikke din syltetøy med en gang, mens andre som aldri appellerte til deg, kan være dine nye trekk. Ved å ta hensyn til det som føles bra, kan du begynne å ha (og nyte) flott postpartum-sex raskere enn senere.
Det store spørsmålet: Når kan jeg ha sex igjen?
For de fleste, 6 uker postpartum er det søte stedet for å komme tilbake til sex, men det betyr ikke nødvendigvis å dykke rett i fullt samleie.
I en 2013-studie med 1500 deltakere, 53 prosent av kvinnene gjenopptok seksuell aktivitet innen 6 uker etter fødselen - men bare 41 prosent hadde forsøkt vaginal sex på dette tidspunktet. 8 uker etter fødselen hadde 65 prosent av kvinnene forsøkt vaginal sex.
Det viktigste å være oppmerksom på etter sex etter seksjon er å sørge for at snittet ditt heler ordentlig. Kjernemuskulaturen din har nettopp blitt kuttet opp - for å hente et bokstavelig menneske fra deg inni deg - så å gjøre kraftige kjernebevegelser for tidlig kan irritere eller åpne snittet på nytt.
Det er derfor det er viktig å snakke med legen din. De vil gi deg klarsignal når det er trygt å bli opptatt igjen.
'I utgangspunktet venter du på at livmoren kommer ned i størrelse og at de fleste blødninger / utflod stopper,' forklarer Dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .
bilder av dylan o brien
Hun bemerker at 6-ukersmerket vanligvis er OK for kvinner som har hatt vaginal fødsler, så vel som de som har hatt keisersnitt. Men hvis du har hatt komplikasjoner fra operasjonen, må du kanskje vente litt lenger.
Minkin advarer om at ja, du * kan * bli gravid med en gang hvis du ikke bruker prevensjon.
'Husk at babyer kan bli født med 9 måneders mellomrom, selv om mor ammer,' sier hun. 'Så prevensjon er veldig viktig å bruke, selv første gang du har sex etter babyen.'
Hun bemerker også at de fleste leger anbefaler at kvinner ikke blir gravide umiddelbart etter en C-seksjon. 'Det er et snitt i livmoren som trenger å gro, og du vil gi den tiden,' sier hun. 'Så mange fødselsleger vil anbefale en ventetid på 6 til 12 måneder før de prøver på nytt.'
Gjenoppretting 101
Det er flere ting du kan gjøre for å gjøre utvinningen lettere etter en C-seksjon. De vil ikke være mirakelrettinger, men de kan hjelpe kroppen din til å gro uten ekstra tid eller komplikasjoner.
Få mye hvile
Med en ny baby i livet ditt er dette lettere sagt enn gjort. Men prøv ditt beste for ikke å anstrenge deg utover det som er absolutt nødvendig. Stol på familien din og de rundt deg for å hjelpe deg med å ta vare på barnet ditt mens du sniker deg inn så mange lur som mulig.
Gå den av
Så lenge legen din har gitt deg klarsignal til å gå, er det bra å få noen runder for å få kroppen til å bevege seg.
'Kvinner bør gå opp med en gang, da dette vil hjelpe dem med avføring og generell kondisjonering,' forklarer Heather Jeffcoat, DPT , en fysioterapeut som spesialiserer seg i kvinners helse.
Gjør (legegodkjente) øvelser i bekkenbunnen
Det kommer til å ta litt tid for musklene dine å gjenvinne styrke, men du kan øke hastigheten på prosessen ved å bøye magesekken forsiktig så ofte som legen din sier at det er OK.
Vurder å se en bekkenbunnsspesialist eller fysioterapeut
De fysiske kravene du har å gjøre med - å bære barnet ditt rundt, manøvrere barnevogner og kanskje også ta vare på eldre barn - vil sannsynligvis gjøre gjenopprettingen etter kirurgi vanskeligere.
'Kvinner befinner seg i et sårbart stadium etter fødselen, ettersom de har en' strekksvakhet 'i magemuskulaturen, noe som i hovedsak gjør dem mindre effektive til å støtte kroppsholdningen og kan føre til skade,' forklarer Jeffcoat. 'En utdannet fysioterapeut kan hjelpe med praktiske modifikasjoner som vil holde mødre trygge og smertefrie i postpartumperioden.'
Tilskudd med vitamin C
Dr. Kecia Gaither, OB / GYN , forklarer at utvinning vil ta tid uansett hva. 'Kroppen krever tid til å gjøre det den gjør best,' sier hun. 'I mellomtiden hjelper tilskudd med vitamin C til å lette helbredelsen.'
Hot tips for fantastisk sex
Start sakte
Husk at kroppen din har endret seg siden forrige gang du gjorde dette, og at du fortsatt er i gjenopprettingsmodus. Ta det sakte, og ikke vær redd for å bytte posisjon eller ta lenger tid på forspill.
Bruk mye smøremiddel
Fuktighet reduserer friksjonen under sex, og det kan få det hele til å føles mye morsommere. Det er spesielt viktig å bruke smøremiddel etter at kroppen din har opplevd hormonelle skift etter graviditet.
Når du nettopp har fått en baby, din østrogen- og progesteronnivået reduseres dramatisk , som kan gjøre det tøffere å bli våt. Den uberegnelige søvnplanen din kan også rote med hormonene dine. Hold deg til vannbaserte produkter, som ikke irriterer vagene dine eller bryter ned latexkondom.
Prøv å styre unna snittet
Misjonær er greit så lenge det ikke skader deg, men det kan ikke føles veldig bra å ha partnerens kropp som gnir seg mot arret ditt. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å skje, stå i doggy-stil eller andre stillinger som ikke legger press på magen.
Ta ledelsen
Stillinger som setter deg i førersetet () vil være din BFF når du justerer til å ha sex. Med posisjoner der du er på toppen, kan du kontrollere dybden og hastigheten på sex for å finne en rytme du liker.
Gjør dine (legegodkjente) kegler
Du kan miste litt kontroll over bekkenområdet etter at du har blitt operert, men dette kan gjenopprettes ved å engasjere musklene dine på nytt (når legen din har gitt deg grønt lys, selvfølgelig).
Kegler er en fin måte å styrke bekkenbunnen, noe som kan hjelpe med blærekontroll og opphisselse.
Stopp hvis det gjør vondt
Du burdealdrimå tåle smertefull sex, selv om du nettopp har fått en baby. (Lødere for folket i ryggen!) Smertene kan til og med indikere at noe ikke stemmer.
Hvis du merker smerte, hold av sex til du snakker med legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut årsaken til problemet og få deg tilbake i salen.
Smertefullt sex og når du skal holde ut
Som vi nettopp sa, har ikke sex vært vondt! Men det er ikke uvanlig å oppleve ubehag når du begynner å ha sex igjen etter fødselen.
Ifølge en studie fra 2015, 85 prosent av kvinnene opplevde smerte første gang de hadde vaginal sex etter fødsel.
Men det er en forskjell mellom sex som gjør vondt fordi du er litt øm og smerter som indikerer skade på kroppen din. Jeffcoat ber enhver som opplever smertefullt sex, snakke om det med en profesjonell for å forhindre at problemet blir verre over tid.
'Når kroppen først opplever smerte, begynner den å vokte i påvente av at smertene oppstår igjen,' sier hun. 'Dette skaper en no-go-sone for penetrerende samleie.'
Oversettelse: Kroppen din har forandret seg, hormonene dine har endret seg, og sex ser kanskje ikke ut som før. Du må bare gi deg tid til å tilpasse deg og finne en rutine som fungerer for deg og partneren din.
jeff goldblum og emilie livingston
Dr. Tristan Bickman, OB / GYN , oppfordrer også pasienter til å oppsøke lege hvis sex er gjennomgående smertefullt.
'Du bør snakke med en lege hvis det er smertefullt mens du har sex, hvis det er forbundet med blødning eller ikke føles normalt,' forklarer hun. Legen din kan hjelpe deg med å finne løsninger som vil gjøre sex morsommere for deg og partneren din.
