Finn Ut Antall Engel
Noen gode nyheter: Varm sjokolade kan være sunn.
Priset være.
gå gå danser makeup
Enten det er melkesøtt eller ikke, sjokolade varmer sjelen. Men hvis du leter spesielt etter fordelene ved hjernen på toppnivå, bør du vurdere å bruke bare rå kakaopulver, som er laget av hele kakaobønner.
Rå kakao fordeler
- fullpakket med antioksidanter
- øker kognisjon og hjernefunksjon
- beroliger symptomer på stress og angst
Du har sikkert hørt at sjokolade inneholder mye antioksidanter. Det er fordi kakao inneholder polyfenoler, en gruppe naturlig forekommende kjemikalier med antioksidantegenskaper.
Hjernen bak fakta gjorde undersøkelser og fant ut at daglig inntak av kakao kan forbedre mental ytelse og øke blodstrøm til hjernen på så lite som en uke.
Flavanoler, den største familien av polyfenolforbindelser, er assosiert med forbedret kognisjon .
Og siden kakao har den høyeste mengden flavanoler per vekt av mat, er det ikke rart at hjernen vår skriker etter sjokolade halvveis i løpet av dagen (eller, la oss være ekte, etter en presentasjon).
eyeliner for vannlinje
Når vi snakker om skriking, er rå kakao også knyttet til redusert angst, depresjon og stress. Én studie viste at inntak av kakao en gang daglig i 30 dager økte følelsen av ro og tilfredshet betydelig.
Så gjør marshmallows klare (eller ikke, hvis du velger en versjon med lavere sukker).
Superfood varm kakao
Ingredienser
- 1 kopp melk etter eget valg (hel, kokosnøtt, mandel, etc.)
- 2–3 ss rå kakaopulver
- 1 ss søtningsmiddel etter valg (rå honning, lønnesirup eller erytritol)
- ¼ ts ren vaniljeekstrakt
- Klype havsalt
- Klyp malt kanel (valgfritt)
Veibeskrivelse
- Kombiner alle ingrediensene i en liten gryte og varm opp på middels lav varme, og visp godt for å oppløses jevnt.
- Serveres varm, toppet med en klype malt kanel.
Hvor mye skal du drikke?
Du må kanskje konsumere 3–6 ss rå kakaopulver daglig i 30 dager for å begynne å legge merke til de helsemessige fordelene, men det er over den anbefalte daglige dosen for å holde inntaket av tungmetaller lavt.
P.S. Mulige bivirkninger
Annet enn tungmetallforurensning, er kakaopulver ikke forbundet med alvorlige bivirkninger og regnes som trygt for de aller fleste mennesker. Velg et merke som er analysert og inneholder lite kadmium og bly, slik som Dagoba eller Hersheys 100% kakao naturlig usøtet. Også fordi kakao inneholder litt koffein, bør folk som er ekstra følsomme for koffein, passe på å ikke konsumere for mye kakao.
