Sunn bryst: hva alle burde vite

Oktober er den nasjonale brystkreftbevissthetsmåneden. Gjennom hele måneden jobber organisasjoner fra ideelle organisasjoner til offentlige etater til helsebevisste selskaper for å øke bevisstheten om denne sykdommen. Her er vårt bidrag til å hjelpe kvinner (og menn også) i alle aldre å lære å ta kontroll over sin egen helse. Illustrasjon av Shannon Orcutt

En av åtte kvinner vil få diagnosen brystkreft i løpet av livet . I USA blir 220.000 kvinner og 2150 menn diagnostisert med sykdommen hvert år. De gode nyhetene? Som med enhver kreft, redder tidlig påvisning liv. Med utdannelse om hvordan man identifiserer potensielle symptomer, kan menn og kvinner lære forebyggende atferd og ferdigheter med tidlig oppdagelse.

Så hva setter deg i skuddlinjen? Noen risikofaktorer for brystkreft er arvet eller skyldes ukontrollerbare faktorer som alder eller rase. Mange andre risikofaktorer er knyttet til livsstil. Personer med flere eksisterende risikofaktorer (se nedenfor) bør trene, holde seg til et sunt kosthold og ikke røyke for å redusere sjansen for å utvikle sykdommen. Her er noen av de eksisterende faktorene:

• Alder. To tredjedeler av de som er diagnostisert med invasive brystkreft er i alderen 55+ .
• Kjønn. Mens mannlig brystkreft er mulig, forekommer det nesten 100 ganger oftere hos kvinner. Menn utgjør 1 prosent av alle diagnoser av brystkreft.
• Løp. Kaukasiske kvinner er mest sannsynlig å utvikle brystkreft, selv om sykdommen øker hos afroamerikanske kvinner. Generelt er det asiatiske, spanske og indianere mindre sannsynlig å få brystkreft enn kvinner av andre raser.
• Familiehelseshistorie. Mellom 5 og 10 prosent av alle diagnostiserte brystkreft skyldes genetiske mutasjoner. Personer med foreldre, barn eller søsken som har blitt diagnostisert, er mer sannsynlig å utvikle sykdommen, fordi de kan ha en arvelig mutasjon på BRAC1 og BRAC2 gener Identifikasjon av brystkreftfølsomhetsgenet BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Seksjon for molekylær karsinogenese, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Storbritannia. Natur. 1195 21.-28. Desember; 378 (6559): 789-92. I noen familier med denne genetiske mutasjonen, har risikoen for brystkreft kan være så høy som 80 prosent . Hvis brystkreft kjører i familien, kan en genetisk test fortelle om du har denne mutasjonen.
• Menstruasjons- og reproduksjonshistorie. Kvinner som opplevde tidlig menstruasjon (før 12 år) eller sen overgangsalder (etter 55 år) har høyere risiko. Kvinner som føder i alderen 35 år eller eldre eller ikke har barn, har også høyere risiko. Etter å ha gått gjennom overgangsalderen øker også risikoen, som de tilknyttede medisinene, som kombinert hormonerstatningsterapi . Noen studier viser det også amming (spesielt lenger enn et år) kan redusere risikoen for å utvikle brystkreft.
• Tett brystvev. Kvinner med tettere bryster (består av mindre fett og mer kjertelvev) er mer utsatt fordi sammensetningen av vevet gjør det vanskeligere å oppdage klumper med en selvundersøkelse eller mammogram. Ultralyd eller bryst-MR er vanligvis metodene for å holde øye med brysthelsen hos kvinner med tett brystvev.
• Mangel på fysisk trening. En stillesittende livsstil kan øke risikoen, mens trener regelmessig kan senke den.
• Dårlig diett. Et kosthold med høyt mettet fett og lite frukt og grønnsaker kan gjøre folk mer sannsynlig å utvikle brystkreft. Ha på antioksidantrike produkter for å redusere risikoen. Å være overvektig eller overvektig kan forsterke risikofaktoren også.
• Drikkevaner. Sprutogsåvanskelig kan øke risikoen for å få brystkreft. Men nipper til et glassantioksidantrik vinnoen netter i uken kan faktisk redusere risikoen for kreft - bare ikke gå for langt. Studier viser at kvinner før menopausen som spiser mer enn 27 drinker hver uke og postmenopausale kvinner som drikker mer enn seks drinker per uke, er mer sannsynlig å utvikle brystkreft enn sine jevnaldrende. Alkoholinntak, type drikke og risiko for brystkreft hos kvinner før og etter menopausen . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Center for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center at he Institute of Preventative Medicine, H: S Kommunehospitalet, Copenhagen University Hospital, Copenhagen, Danmark. Alkohol, klinisk og eksperimentell forskning, 2004 jul; 28 (7): 1084-90 ..
• Å være røyker. Røyking forårsaker ikke bare lunge-, hals- og munnkreft, men kan også gjøre folk mer utsatt for andre sykdommer som livmorhalskreft eller brystkreft. Å slutte ASAP gir mange helsemessige fordeler, inkludert en lavere risiko for å få brystkreft.

Hvorfor bør jeg bry meg om brystkreft nå?

Unge damer, hør opp: Selv om det bare handler om syv prosent av brystkreft tilfeller forekommer hos kvinner under 40 år, er det best å få bevissthet om sykdommen tidlig. Sjansen for at en kvinne på 20 år får brystkreft er 1 av 2000 . Denne risikoen øker for 30-kvinner til 1 av 250. Men fordi unge kvinner er mindre tilbøyelige til å gjøre regelmessige selvundersøkelser, gå til mammogrammer og dra til legen hvis de oppdager en klump, oppdages ofte brystkreft hos unge kvinner i mye senere, mer aggressive stadier Epidemiologi av brystkreft hos unge kvinner . Yankaskas f.Kr. Institutt for radiologi, University of North Carolina i Chapel Hill, USA. Bryst Dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Unge mennesker og til og med tenåringer med en familiehistorie av brystkreft , tidlig eksponering for stråling til brystet, eller BRCA1 / BRCA2-genmutasjonen bør begynne forebyggende strategier tidlig. (Men selv unge kvinner uten allerede eksisterende risikofaktorer burde ha for vane å gjøre en månedlig sjekk, bare for å være trygg.)

Rosa bånd og alt, brystkreft regnes vanligvis som en kvinnesykdom. Men det kan påvirke menn, og ikke bare dudes med & ldquo; moobies . & rdquo; Mindre enn en prosent av alle tilfeller forekomme hos menn, men mannlig brystkreft har høyere dødelighet fordi det er så uvanlig og mer sannsynlig passerer under radaren Epidemiologi av mannlig brystkreft . Institutt for epidemiologi, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Kreftepidemiolologi, biomarkører og forebygging. 2005 Jan; 14 (1): 20-6 .. Så hvordan kan menn få brystkreft hvis de ikke har bryster? Selv om gutta vanligvis ikke ofte besøker Victoria & rsquo; s Secret, gjør de detgjørehar brystvev som kan være utsatt for brystkreft . Som med unge kvinner, er de vanligste risikofaktorene for gutter eksponering for bryststråling, høye nivåer av østrogen og genetikk. Menn med arvelig predisposisjon for brystkreft (også kjent som darnede BRCA-mutasjoner eller andre onde gener) er også mer sannsynlig å utvikle prostatakreft i en tidligere alder.

Den første forsvarslinjen - Hvordan gjøre en selvundersøkelse

På tide å komme nært og personlig med brystet (gutter, også du.) Å utføre en månedlig selvundersøkelse kan redde liv: I følge Johns Hopkins Medical Center oppdages 40 prosent av diagnostiserte brystkreft etter at kvinner som føler en klump tar bekymringene sine til en lege. Alle kvinner over 20 år bør ta tid å gjøre en grundig sjekk hver måned. Å kutte en følelse av og til lærer også hver kvinne hva er normalt for brystene hennes , som er nyttig kunnskap å ha når du besøker legen. Fordi ting har en tendens til å endre form og størrelse gjennom hele fasen av menstruasjonssyklusen, er det lurt å sjekke ting rundt samme tid i måneden.

Illustrasjon av Shannon Orcutt

Alle voksne kvinner bør ta seg tid en gang i måneden å utføre en grundig egenundersøkelse. Her er fem enkle trinn å følge for en omfattende egeneksamen.

1. Stå foran et speil med rette skuldre og hendene på hoftene. Sjekk at brystene og brystvortene har deres vanlige størrelse, form og farge. Det skal ikke være hevelse, rødhet eller puckering / forvrengning.

2. Løft armene over hodet og gjenta den visuelle undersøkelsen, og se etter eventuelle endringer i normal brystutseende.

3. Mens du fortsatt er i speilet, se etter væske eller tegn på væske som kommer ut av brystvortene.

4. Legg deg ned og sjekk hvert bryst med motsatt hånd . Plasser den ikke-undersøkende hånden bak hodet.

Bruk putene til de tre langfingrene og beveg hånden i små sirkelbevegelser rundt brystet. Fortsett prosessen over hele området - fra krageben til ribbe bur og fra armhulen til spaltning. Bruk forskjellige mengder trykk , starter hvert område med lett berøring og går videre til dypt trykk før du går videre til neste sted.

5. Prøv å legge seg ned mens du er i badekaret eller står i dusjen. Vann reduserer friksjonen og gjør det lettere å føle små uregelmessigheter.

jhene send prikk og geni

Ikke en fan av det sirkulære mønsteret? Du kan også jobbe i loddrett eller & ldquo; kile & rdquo; mønster når du former din egenkontroll. For den vertikale metoden, sjekk hele brystområdet i fingerbredde vertikale striper som beveger seg fra topp til bunn og bunn til topp. For kilemetoden, del brystet i kakeskiverformede seksjoner og kryss en kil om gangen.

Uh Oh - Hvordan vite når noe er galt

Hvis det er noen endringer i hvordan brystet eller brystvorten ser ut eller føles , gå rett til MD. Noe ømhet rundt den tiden av måneden er normal, men alt vedvarende eller uvanlig kan være bekymringsfullt. Hold øye med for smerter eller ømhet i brystvorten, tilbaketrekking av brystvorten (når de plutselig vender seg innover i stedet for utover), rødhet eller skjell, uventet hevelse eller krymping av brystvorten eller brystet, utflod når du ikke ammer, hevelse, langvarig smerte, hudfelling eller puck endring i hudtekstur (spesielt forstørrelse av porene). Noen tidlige tegn på brystkreft er visuelle, så absolutt sjekk deg selv så ofte.

Å føle en klump betyr ikke alltid kreft. Cyster - små, ofte godartede væskefylte sekker som kan utvikle seg i noe brystvev, noen ganger på grunn av hormonelle endringer i løpet av en måned - kan føles som klumper under en egenundersøkelse, men de er ufarlige. Den eneste måten å se forskjellen på en cyste og en svulst er å få ultralyd på legekontoret, så hvis du føler at noe er galt, kan du uansett gå til legen. Å ha en cyste (eller til og med mange cyster) er sannsynligvis ikke brystkreft. Noen ganger er de faktisk normen. Kvinner som får cyster regelmessig, bør regelmessig utføre selvundersøkelser for å lære hva som er & ldquo; normal & rdquo; for brystene. Chat med en lege om den beste måten å være årvåken om klumper og støt hvis du er tilbøyelig til å utvikle cyster.

Generelt, ikke freak out hvis ting blir ømme i brystavdelingen - brystsmerter er vanligvis ikke et symptom på brystkreft. Det meste av tiden skyldes ømhet de hormonelle berg- og dalbanene i pubertet, menstruasjon, graviditet, amming og også visse medisiner. Smertekanvære et tegn på inflammatorisk brystkreft, så hvis smerte eksisterer på et lite sted og ikke forsvinne, gå til legen for å få ting sjekket ut.

Leter du etter mer info? Sjekk ut Mayo Clinic & rsquo; s brysthelse-siden , besøk Breast Health Institute , eller ta en titt på Susan G Komen for kur .

Vil du hjelpe til med å gjøre noe bra? Sjekk ut vår liste overfantastiske selskaper / organisasjoner som gjør en forskjelli brysthelsebevissthet.

Denne artikkelen har blitt lest av Greatist Experts Marilee Benson ogJoshua Dines.

Bidra til samtalen og fortell historien din i kommentarene nedenfor, eller tweet forfatteren på @SophBreene .