Har du vanskelig for å huske når du følte deg lykkelig? Her er hvorfor

For mange går hukommelsestap hånd i hånd med aldring. Bestemor husker ikke hvor hun la vesken sin eller kaller deg ved søsterens navn. Alt er ganske normalt, og det påvirker ikke den daglige aktiviteten hennes alvorlig.

Når hukommelsestap begynner å påvirke en persons daglige liv, kan det være demens , et sett med symptomer som inkluderer nedsatt hukommelse, resonnement, dømmekraft, språk og tenkning.

Demens er assosiert med flere sykdommer og lidelser, inkludert Alzheimers, Parkinsons, vaskulær demens, demens med Lewy-kropper og Huntingtons sykdom.

Hvis du ikke har en av disse progressive demensrelaterte lidelsene, men din kortsiktige glemsomhet har blitt et stort problem, kan depresjon være synderen (mer om det på noen få).

Ifølge National Alliance on Mental Illness , dette er tegn på at du kan være deprimert:

• endringer i søvn
• endringer i appetitt
• Mangel på konsentrasjon
• tap av energi
• manglende interesse for aktiviteter
• håpløshet eller skyldtanker
• endringer i bevegelse (mindre aktivitet eller uro)
• fysiske smerter og smerter
• selvmordstanker

Hvordan er depresjonsrelatert hukommelsestap?

For det første gjør depresjon deg mer sannsynlig å huske negative hendelser enn positive hendelser , som forener hele 'livet suger' følelsen.

Depresjon kan også gjøre det vanskelig å huske kommende avtaler, hva du gjorde forrige helg, eller neste trinn i å bake de sjokoladekakene du virkelig håpet ville få deg til å føle deg bedre.

Les videre for å finne ut hva sammenhengen er mellom depresjon og glemsomhet.

Dette er hjernen din på depresjon. Noen spørsmål?

Mennesker med depresjon har vanskelig for å huske gode ting som skjer med dem, men å så lett å huske de dårlige tider. Undersøkelser viser at det kan være på grunn av hvordan stress påvirker hippocampus og hemmer dopaminneuroner.

hvordan koble opp på en fest

Noen med depresjon pleier å huske deler av fortiden sin som vage og generelle, og mangler detaljer for spesifikke hendelser.

I en 2018 rapport , skrev forskere at overgeneralt hukommelse er forbundet med lengre varighet av depresjon, muligens på grunn av nedsatt lederfunksjon og problemløsning.

haukfjær betydning

Forskerne bemerket også at hukommelsesproblemer i sin tur kan forverre depresjon, og sa at 'en skjevhet for å gjentatte ganger hente smertefulle minner klart kunne opprettholde en depressiv episode ...'

I en annen studere fra 2017 fant forskere en sammenheng mellom depresjon, betennelse og hukommelsestap. Studien viste at depresjon og betennelse hver for seg kan forverre hukommelsen, men sammen har de en enda større innvirkning på hukommelsen.

Personer med depresjon kan ha problemer med deres “ Arbeidsminne , ”Kortsiktig minneprosess for å holde informasjon mens du aktivt fullfører en oppgave.

Hvis du for eksempel lager informasjonskapsler, må du huske at du skulle ta tak i to egg mellom å lese oppskriften og gå til kjøleskapet. Hvis ikke, stirrer du inn i kjøleskapet og lurer på: 'hva kom jeg hit for?'

Bildebehandling av både deprimerte og ikke-deprimerte hjerner viste at personer med depresjon trenger mer innsats for å fullføre en oppgave ved hjelp av arbeidsminne, muligens på grunn av deres manglende evne til å filtrere ut irrelevant informasjon samtidig.

Faktisk kunne forskere fortelle hvilke deltakere som hadde alvorlig depressiv lidelse ved å studere bilder av hjernen deres under en følelsesmessig oppgave ved hjelp av arbeidsminne.

Andre mulige årsaker til at du ikke finner nøklene dine

I tillegg til depresjon er det andre reversible årsaker til hukommelsestap. Disse tingene kan midlertidig knuse minnetandhjulene dine:

• medisiner kan forårsake glemsomhet eller forvirring
• mindre hodetraumer eller skader
• angst
• alkoholbruk
• vitamin B-12-mangel kan påvirke kroppens evne til å opprettholde sunne nerveceller og røde blodlegemer
• hypotyreose
• hjernesykdommer som forårsaker en svulst eller infeksjon i hjernen.
• elektrokonvulsiv terapi (ECT) , noen ganger brukt til å behandle resistente tilfeller av depresjon, mani, kataton og demens

Dessuten kan ECT forårsake retrograd amnesi for hendelser som skjedde før behandling eller hukommelsestap omtrent den tiden du fikk ECT-behandling.

Oppsøk lege for å finne ut hva som skjer med minnet ditt

For å finne ut om glemselen din er relatert til depresjon, er en annen av de reversible årsakene som er oppført ovenfor, eller demens, se legen din for en fysisk og kognitiv eksamen.

gift liv suger

Fordi ditt eget minne sannsynligvis ikke er i toppform, kan du ta en nær venn eller et familiemedlem for å svare på spørsmål. Dette er sannsynlig at du blir spurt:

• Når begynte minneproblemene dine?
• Hvilke medisiner, inkludert reseptbelagte legemidler, reseptfrie legemidler og kosttilskudd, tar du og i hvilke doser?
• Har du nylig startet et nytt stoff?
• Hvilke oppgaver synes du er vanskelige?
• Hva har du gjort for å takle minneproblemer?
• Hvor mye alkohol drikker du?
• Har du nylig vært i en ulykke, falt eller skadet hodet?
• Har du nylig vært syk?
• Føler du deg trist, deprimert eller engstelig?
• Har du nylig hatt et stort tap, en stor forandring eller en stressende hendelse i livet ditt?

Legen din kan også henvise deg til en spesialist eller bestille blodprøver og hjernebehandling for å identifisere årsaken til hukommelsestapet.

Bedre humør, bedre hukommelse?

Hvis du er diagnostisert med depresjon og legen din mener at det er roten til hukommelsestapet ditt, er det mange behandlingsalternativer for å forbedre begge problemene.

Den vanligste behandlinger for depresjon er antidepressiva og psykoterapi. Alvorlig depresjon som ikke reagerer på disse behandlingene, kan kreve ECT.

Nyere behandlingsalternativer inkluderer repeterende transkraniell magnetisk stimulering (rTMS) og vagusnervestimulering (VNS).

National Institute of Mental Health også foreslår disse livsstilsendringene for å leve med depresjon:

• Prøv å være aktiv og trene regelmessig.
• Sett deg realistiske mål.
• Prøv å tilbringe tid med andre mennesker og betro deg til en pålitelig venn eller slektning.
• Prøv å ikke isolere deg, og la andre hjelpe deg.
• Forvent at humøret ditt blir bedre gradvis, ikke umiddelbart.
• Utsett viktige avgjørelser, som å gifte deg eller skille deg, eller bytte jobb til du føler deg bedre. Diskuter avgjørelser med andre som kjenner deg godt og har et mer objektivt syn på situasjonen din.
• Fortsett å lære deg selv om depresjon.

tl; dr

Hvis minnet ditt ikke er som det pleide å væreogdu føler deg ned, depresjon kan være årsaken. Å leve med depresjon tar mye av din mentale båndbredde, noe som gjør det vanskeligere å huske hva du trenger for å holde tritt med det daglige.

Og depresjon skrur faktisk sammen med din evne til å huske lykkelige tider, noe som gjør dårlige minner lettere å huske enn gode. Depresjon opprettholder seg med slike triks, men det er hjelp tilgjengelig.

Kontakt helsepersonell for å utelukke andre årsaker til hukommelsestap og få behandling.