Finn Ut Antall Engel
Passende navngitt SAD,Sesongbasert affektiv lidelseer en type depresjon som rammer mennesker først og fremst om vinteren. Det kan føre til vektøkning, humør, sosial tilbaketrekning og tretthet. Og det er ikke bare et resultat av å bli bummet ut - hormoner er skyld i denne sesongmessige downeren. Men bare fordi det er alvorlig betyr det ikke at det er permanent!
Foto av Jordan Shakeshaft
Selv for de med mer milde symptomer er det noen raske og enkle DIY-løsninger. Gå for eksempel ut i dagslys, selv om det ikke er lyst og solrikt. Dobbeltpoeng for å treffe bakkene eller gå en joggetur - aktivitet kan også lette depresjon. Komplekse karbohydrater, i moderasjon, kan også bidra til å lyse utsiktene - selv om en utvidende midje sannsynligvis ikke vil gjøre det.
Takeaway: Gå utendørs og bli aktiv for å sparke vinterblues!
fleetwood mac nettoformue
Hvorfor fungerer det?
Les videre for 411 om hvordantrene sporeren solrik disposisjon.
Morsom fakta:
Tre fjerdedeler av SAD-pasienter er kvinner, og det forekommer også hovedsakelig hos voksne under 30 år.
