Finn Ut Antall Engel
Stresset? Forskning tyder på at det å tygge tyggegummi kan bidra til å redusere angst og til og med forbedre humøret Effekt av vanlig tyggegummi på nivåer av angst, humør og tretthet hos friske unge voksne. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Institutt for grunnleggende sykepleie og livsstøtte, Divisjon for omfattende helsesykepleievitenskap, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinisk praksis og epidemiologi i mental helse: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5. august .. Og glem den morgenkoppen o & rsquo; Joe - ikke bare kan tyggegummi avlaste stress, men studier tyder på at tyggegummi også kan øke våkenhet og blodstrøm i hjernen Langvarig tyggegummi fremkaller aktivering av den ventrale delen av prefrontal cortex og undertrykkelse av nociceptive responser: involvering av det serotonerge systemet . Kamiya, K., Fumoto, M., Kikuchi, H., et al. Anestesiologi og klinisk fysiologi, Institutt for oral helsevitenskap, Graduate School of Medical and Dental Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Journal of Medical and Dental Sciences, 2010 Mar; 57 (1): 35-43 .. Nå er & rsquo; s noe å tygge— eller heie på!
ritual for penger
Bubble Gum and Brain Power - The Takeaway
Foto av Caitlin Covington
Mennesker har funnet ting å tygge på for tusenvis av år . De gamle grekerne og mayaene tygget på treharpiks , mens den første & ldquo; tyggegummi & rdquo; ble laget på 1800-tallet av en type gummi kjent som tyggegummi (yup, de samme tingene Chiclets ble oppkalt etter!). Mens tannkjøttet i dagsmakermye bedre, kan de gamle grekerne og mayaene ha vært på noe - studier antyder at de gamle tyggemakerne kanskje har følt mindre stress enn deres kolleger som ikke tygges av tyggegummi Effekt av vanlig tyggegummi på nivåer av angst, humør og tretthet hos friske unge voksne. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Institutt for grunnleggende sykepleie og livsstøtte, Divisjon for omfattende helsesykepleievitenskap, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinisk praksis og epidemiologi i mental helse: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5. aug ..
For det første er tyggegummi forbundet med redusert angst og lavere kortisol nivåer. Stressavlastningen kan forekomme nesten umiddelbart, men har også langsiktige effekter Tyggegummi lindrer negativt humør og reduserer kortisol under akutt laboratoriepsykologisk stress . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Fysiologi og atferd, 2009 22. juni; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 5. mars .. I en studie vurderte deltakere som tygget tyggegummi to ganger om dagen i fjorten dager angsten sin som betydelig mindre enn ikke-chewers Effekt av vanlig tyggegummi på nivåer av angst, humør og tretthet hos friske unge voksne. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Institutt for grunnleggende sykepleie og livsstøtte, Divisjon for omfattende helsesykepleievitenskap, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinisk praksis og epidemiologi i mental helse: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5. aug .. Og ikke bare er tyggegummi mindre stresset, de kan også være mer våkne Tyggegummi lindrer negativt humør og reduserer kortisol under akutt laboratoriepsykologisk stress . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Fysiologi og atferd, 2009 22. juni; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 5. mars. Effekt på elektroencefalogram av tyggegummi . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. Institutt for pediatrisk odontologi, Kagoshima University Dental School, Japan. Psykiatri og klinisk nevrovitenskap. 2000 des; 54 (6): 645-51 .. I en annen studie hadde personer som tygget tyggegummi mens de fullførte hukommelsesrelaterte oppgaver, raskere reaksjonstider og en høyere vedvarende oppmerksomhetsspenning enn ikke-tygger Effekter av tyggegummi på kognitiv funksjon, humør og fysiologi hos stressede og ikke-stressede frivillige . Smith, A., Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University. Ernæringsmessig nevrovitenskap, 2010 feb; 13 (1): 7-16 ..
Det er sant at tyggegummi har mange superkrefter (kanskje det må være stjernen i sin egen tegneserie), men hvordan fungerer det? Det kan ikke være tyggingen som gjør det - i en studie opplevde ikke folk som later til å tygge de samme fordelene. Effekten av tyggegummi på fysiologiske og egenvurderte målinger av årvåkenhet og søvnighet på dagtid . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Psykologisk institutt, Coventry University, Coventry, Storbritannia. Fysiologi og atferd, 28. oktober 2011 .. Selv om det er uklart nøyaktig hvorfor tyggegummi lindrer stress, det kan ha med smak å gjøre, og forskning antyder smaksatt tannkjøtt (i motsetning til standard tannkjøttbase) øker opphisselse i hjernen Effekt på elektroencefalogram av tyggegummi . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. Institutt for pediatrisk odontologi, Kagoshima University Dental School, Japan. Psykiatri og klinisk nevrovitenskap. 2000 des; 54 (6): 645-51 .. Tyggegummi kan også stimulere sansene ved å involvere lukt, smak og berøring, noe som kan forklare hvorfor det har vist seg å øke årvåkenheten og forbedre humøret Effekter av tyggegummi på humør, læring, minne og utførelse av en intelligens test. Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Storbritannia. Ernæringsmessig nevrovitenskap, 2009 apr: 12 (2): 81-8. Tyggegummi modererer skift i stress, humør og årvåkenhet ved flere oppgaver . En ny undersøkelse. Johnson, A.J., Jenks, R., Miles, C., et al. Psykologisk institutt, Coventry University, James Starley Building, Priory Street, Coventry. Appetitt, 2011 apr; 56 (2): 408-11. Epub 2011 11. jan ..
Bare vær sikker på at du holder deg til sukkerfri tyggegummi , som inneholder færre kalorier og (du gjettet det!) sukker. Sukkerfri tyggegummi har vist seg å hjelpe til med å rense tenner og reduser hulrom , samt forbedre dårlig ånde (nådet & rsquo; sstressende!) Bruk av sorbitol- og xylitol-søtet tyggegummi i karieskontroll . Burt, BA., Departmentmnet of Epidemiology, School of Public Health, University of Michigan. Journal of the American Dental Association, 2006 feb; 137 (2): 190-6. Sukkerfritt tyggegummi og karies: en systematisk gjennomgang . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V., et al. Divisjon for folkehelse, University of the Witwatersrand, Johannesburg, Sør-Afrika. Journal of Applied Oral Science: revista FOB, 2007 Apr: 15 (2): 83-8 ..
Tipset
Neste gang angst treffer, kan du prøve å tromme på et stykke (sukkerfritt) tyggegummi for å hjelpe deg med å slappe av.
