Finn Ut Antall Engel
Det er mange mennesker der ute som hevder at cannabis er nøkkelen til å dempe angst og oppnå en tilstand av lykksalig avslapning. Ja, du vet hvem du er.
Men det er sannsynligvis like mange som hevder at ugress sender dem til panikk, paranoia og engstelige tanker - noe som gjør deres angst en million ganger verre.
Personlig har jeg opplevd begge deler. Noen ganger er noen få treff alt som skal til for at tankene mine slutter å løpe, for skuldrene mine å slappe av, og for at jeg (endelig!) Skal slappe av.
Andre ganger kan de samme få treffene sende meg inn i en fullblåst panikk, hyperventilere på gulvet på badet, overbevist om at jeg kommer til å være høy og fanget i det varme, engstelige rotet som er hjernen min fra nå til evigheten.
Så, hva er avtalen? Hvorfor er ugress et virtuelt mirakelkur for noen menneskers angst og helt angstfremkallende for andre?
Og enda viktigere, hvordan kan du sørge for at din erfaring med cannabis har at du føler deg mindre engstelig og helt avslappet - i stedet for på randen av panikk?
Cannabis 101: CBD vs. THC
Den første tingen å forstå om cannabis og angst er at ikke all luke er skapt like.
wiki robin wright
Det er hundrevis av forbindelser (kjent som cannabinoider ) produsert av cannabisplanten, men når det gjelder angst , det er to du trenger å vite om: tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD).
THC er hva folk flest tenker på når de tenker på cannabis. Det er stoffet som er ansvarlig for å bli 'høy'.
CBD er derimot ikke-psykotropisk - noe som betyr at det ikke kommer til å produsere den samme 'åh mannen, jeg er så stenet' og føler at du får fra THC.
Det er ingen ensartet tilnærming til cannabis - det er ikke slik at CBD er bedre enn THC eller omvendt.
Men å forstå forskjellene mellom de to - og hvordan det forholder seg til ditt spesielle angstmerke - kan bidra til å gjøre opplevelsen av cannabis mer angstfull.lindrendeog mindre angst-induserende.
“Det er mange forskjellige typer angst som definitivt vil påvirke hvordan folk reagerer på forskjellige former for behandling eller terapeutisk intervensjon med noe som cannabis.
“Angst kan være forventningsfull eller det kan være generalisert eller det kan være knyttet til depresjon, eller det kan være mer av en panikklidelse, sier Emma Chasen, cannabispedagog og grunnlegger av Fremragende konsulentfirma . 'Og så vil alle disse forskjellige typene svare annerledes på cannabis.'
Hvis angsten din går hånd i hånd med en generell “bla” følelse, kan THC være akkurat det du trenger for å løfte humøret. 'For mennesker som har angst knyttet til depresjon [eller] generell dysfori, kan THC faktisk være veldig nyttig fordi det er euforisk,' sier Chasen.
Men THC - spesielt i høye doser - kan forårsake en kaskade av bivirkninger, som forhøyet hjertefrekvens eller racingtanker. Dette kan faktisk forverre visse typer angst. Og det er der CBD kommer inn.
'CBD er ikke-psykotropisk, så det vil ikke gi deg noen av de negative bivirkningene,' sier Chasen.
'Det kan hjelpe å lindre litt mer forventningsfull angst, noe mer generalisert sosial angst og kan til og med hjelpe med panikklidelser fordi det påvirker og interagerer med serotoninsystemet ditt.'
Så i et nøtteskall kan for mye THC definitivt skape en mer angstfremkallende røykrute, mens CBD kan hjelpe deg med å slappe av, men ikke få deg til å bli steinet.
Heldigvis kan du ta kaken din og spise den også - ifølge Chasen kan en blanding av THC og CBD være den beste tilnærmingen til å bruke cannabis for å føle deg mindre engstelig og mer avslappet (og få en fin sum i prosessen).
'Jeg vil definitivt se etter noe med et blandet forhold mellom cannabinoider,' sier Chasen. 'Et forhold på 1: 1 eller 2: 1 mellom THC og CBD vil vanligvis være veldig nyttig for å stimulere eufori og redusere angst - spesielt hvis du tar det veldig sakte og lavt [med din] dosering.'
Kjenn terpenene dine
Å finne den rette balansen mellom CBD og THC er nøkkelen til å holde angsten din i sjakk når du bruker cannabis. Men hvis du vil ta fordelene med ugressbekjempelse til neste nivå, er det noe annet du vil være oppmerksom på - og det er terpener .
Terpenes er de duftende oljene som gir hver cannabisplante sin distinkte aroma. Og akkurat som cannabinoider, gir forskjellige terpener forskjellige effekter - inkludert effekter som kan redusere angst.
Chasen sier at det er terpener som har ' dokumenterte angstdempende egenskaper . '
hvorfor er jenter så forvirrende
Ifølge Chasen er det tre terpener du bør være på utkikk etter hvis du vil bruke cannabis til å behandle angsten din - limonen, linalool og beta-karyofyllen.
Hvis angsten din har deg til å føle deg deprimert eller deprimert, se etter limonen , som kan skape eufori og sette en liten angst-busting pep i trinnet ditt.
'Limonen [er] terpenet som finnes i skallet av sitrusfrukter [og] det samhandler med serotonin- og dopaminreseptorene og hjelper til å stimulere eufori, så det er bra å redusere angst,' sier Chasen.
Hvis du er mer på utkikk etter en stor de-stressor som hjelper deg å slappe av og logge en solid natt med lukkede øyne, prøv linalool , en blanding av lavendel som har en mer beroligende, avslappende effekt.
'Vi vet at lavendel er en god de-stressor, og linalool er en blanding av lavendel - så det gjør den samme typen ting i cannabis,' sier Chasen.
Og hvis du leter etter noe mellom euforien til limonen og den kalde søvnigheten til linalool, kan du prøve beta-karyofyllen.
' Betakaryofyllen , som finnes i sort pepper og kanel, har også noen virkelig fantastiske angstdempende egenskaper, ”sier Chasen.
“Hvis limonen er den mer oppløftende og linalool er den mer beroligende, så er beta-karyofyllen slags midt i midten. Det er mer analogt å like et glass rødvin på slutten av en lang dag [for å hjelpe deg med å slappe av.] '
Den ultimate angstfrie opplevelsen
Å få den rette blandingen av THC, CBD og angstdempende terpener er nøkkelen til å ha en positiv opplevelse med cannabis. Men det er et par andre ting du vil huske på for å sørge for at din neste angrep i ugressens verden er kul, avslappet og angstfri:
- Kontroller forbruket ditt . Det er mange forskjellige måter å konsumere cannabis på (tinkturer og gummier og blomster, herregud!). Men hvis du vil ha mest mulig kontroll over opplevelsen din, kan du prøve matvarer. 'Med matvarer kan du virkelig ta en veldig presis dose,' sier Chasen. 'Med røyking er det mye vanskeligere å måle dosen din.'
- Ta det lavt og sakte . Hvis du bruker THC, er den beste måten å holde angst i sjakk, å starte med en lav dose og deretter sakte tilsette mer THC til du finner dosen som gir deg den høye du leter etter - uten tilbehør til angst . Hvis du bruker matvarer, anbefaler Chasen å starte med 2,5 milligram. 'Overvåk hvordan det får deg til å føle deg og ikke konsumere mer for hele [episoden],' sier Chasen. Hvis du føler at du trenger mer, kan du øke dosen med 1 milligram per forbruksperiode til du finner din søte flekk.
- Motvirke THC-indusert angst med CBD . Hvis du føler deg altfor engstelig fra THC, kan du motvirke de engstelige følelsene med en sunn dose CBD. 'Røyking eller vaping av CBD kan gi umiddelbar lindring av THC-indusert angst,' forklarer Chasen. Avhengig av dosen din med THC, må du kanskje konsumere en anstendig mengde CBD for å bli kvitt angsten - men det vil definitivt hjelpe deg til å føle deg bedre (og rask).
TL; DR
Cannabis kan produsere et bredt utvalg av opplevelser på angstspekteret. Men hvis du forstår hvordan du bruker luke på en måte som reduserer angst i stedet for å forverre det, neste gang du bruker cannabis, vil du være mye nærmere den 'avslappede til maksimale' siden av spekteret enn den 'engstelige AF' side.
