Finn Ut Antall Engel
Svensk, varm stein, aromaterapi, dyp vev, shiatsu - listen over massasjetyper er mer enn 100 sterke! Og mens de fleste gode rub nedturerføleherlig, er det virkelig verdt pengene å få en massasje? Det kan godt være— studier antyder at massasjeterapi kan være gunstig ikke bare for å redusere fysisk smerte, men også for å forbedre humør og bekjempe stress Effekter av massasje på smerter, stemningsstatus, avslapning og søvn hos taiwanske pasienter med metastatisk bein smerte: En randomisert klinisk studie. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Institutt for sykepleie, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan. Smerte. E pub 11. juli. Effekt av massasjeterapi på stressnivå og livskvalitet hos hjernesvulstpasienter - observasjoner fra en pilotstudie . Keir, S.T. Duke University Medical Center, Preston Robert Tisch Brain Tumor Center i Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011 Mai; 19 (5): 711-715. E pub 11. mai ..
Massasje vekk smerten - behovet å vite
Massasjeterapi er enhver behandling der en terapeut (eller massør) manipulerer kroppens muskler og bløtvev for å lindre smerte eller redusere stress. Men all massasje er ikke skapt like! Strategier spenner fra dypvev (ofte kalt svensk) massasje til soneterapi, hvor terapeuten bruker press til et bestemt punkt på kroppen for å lindre smerte.
Og listen over plager som massasje kan brukes til å behandle, er like lang som listen over massasjetyper. En nylig studie fant at massasjeterapi kan redusere smerte, fremme muskelavslapping og forbedre både humør og søvnkvalitet Effekter av massasje på smerter, stemningsstatus, avslapning og søvn hos taiwanske pasienter med metastatisk bein smerte: En randomisert klinisk studie. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Institutt for sykepleie, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan.Smerte.E pub 11. juli .. En annen studie fant at etter at fagene ble massert, reduserte nivåene av kortisol (et hormon som bidro til stress) i spytten. Psykologiske svar på berøringsmassasje hos friske frivillige. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., et al. Institutt for sykepleie, Umeå universitet, Sverige. Autonom Neuroscience: Basic and Clinical, 2010 8. des; 158 (1-2): 105-10 .. En studie fant også at massasjeterapi behagelige egenskaper kan føre til at mottakere rapporterer om et bedre kroppsbilde, spesielt for kvinner En foreløpig undersøkelse av effekten av massasje på kroppsbildet. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Kroppsbilde. E pub 11. juli ..
Verdt sin vekt - din handlingsplan
Selv om massasjeterapi kan være dyrere enn en tur i parken eller en mørk barsjokolade(ikke bekymre deg, alle spiser hele greianoen ganger), er det mulig at de psykologiske fordelene med massasjeterapi langt kan oppveie dens tyngre prislapp .
Men mens de fleste massasjebivirkningene er stressavlastende og positive, er det noen få bekymringer å vurdere før du dykker ned i dypt vev. Ikke bare noen kan gi en ekte terapeutisk massasje, så sørg for å søke tjenestene til a utdannet massasjeterapeut . Og mens det er normalt å føle seg litt sår dagen etter mange typer massasje, bør det aldri være smertefullt eller ubehagelig, så kommunikasjon med terapeuten er nøkkelen.
David Boyd skuespiller
