Finn Ut Antall Engel
Av all frokostmat vi elsker (dang, det er detmange), vafler har en tendens til å bli glemt i det # sunne spisespekteret. Visst, proteinpannekaker er kjempebra, og du kan aldri gå galt med egg. Men vafler er like velsmakende, og med noen få viktige påfyll og bytter (som ikke bare utelater tante Jemima), trenger de ikke engang å bli fylt med sukker. Vi har avrundet oppskrifter som viser at vafler kan være en del av enhver sunn livsstil, enten du er en sjokoladevifte, en fruktfanatiker eller mer av en velsmakende spiser. Bland røren, hell den i en vaffelmaker, og frokosten kan være klar på 20 minutter. Lyst (ser) frokost + minimalt med arbeid = vår favoritt.
olivia munn arv
1. Blåbærgreske yoghurtvafler
Disse lette og luftige vaflene ser nydelige ut (takk, blåbær) og er fullpakket med bedre ingredienser, fra gresk yoghurt til hele hvetemel og linfrømel. Protein, fullkorn og ingen pålegg nødvendig (bortsett fra kanskje noen flere bær) gir en næringsrik og enkel frokost.
2. Havremel Chocolate Chip Vafler
Havregryn er en solid og sunn frokoststift, så det er ingen overraskelse at den også ruller i vaffelform. Bland havre for å lage havremel, og bland deretter med resten av de tørre og våte ingrediensene, inkludert kokosnøttolje, banan og egg. Mini sjokoladeflis gjør dem søte nok til å spise alene, men topp gjerne med en spiseskje lønnesirup eller nøttesmør.
3. Apple-kanel fullvete-vafler
Minimal opprydding er en velsignelse, spesielt om morgenen når du klipper den litt nær hastigheten som løper ut av døren. Disse blendervaflene gir deg bare en tallerken å rengjøre. Hell røren direkte i vaffelmakeren etter blanding, og du er ferdig.
4. Vaniljeproteinvafler
Vaniljeproteinpulver tar melens plass i denne enkle oppskriften; bland med eggehviter, bakepulver, kanel og vaniljeekstrakt, og fyll deretter favorittfrukten din, nøttsmør eller lønnesirup. Blåbær og jordbær er klassiske valg, men alle slags bær, fersken eller til og med skiver eple vil også fungere.
5. Søtpotetvafler med avokado og egg
Lurer du på hva du skal gjøre med de resterende søte potetene du laget til middag for noen netter siden? Gjør dem om til frokost! Søtpotetvafler utgjør en perfekt velsmakende base for et rennende stekt egg, en skje med mashed avokado (aka den dovne personens guacamole) og skiver rødløk. Så lang, kjedelig skål; vi har vafler nå.
6. Glutenfrie gresskarvafler
Mellom månedene august og oktober er gresskar i utgangspunktet rockestjerner. Gresskar-smaksatte lattes, pannekaker, frokostblandinger og på og på dukker opp overalt. Tilfredsstill det søte ønsket når som helst på året med disse enkle gresskarvaflene laget med gresskarpuré, egg, kokosnøttolje, lønnesirup, mandelmelk, gresskarkrydder og glutenfritt mel.
7. Peanøttsmørvafler
Det ville ikke være en frokostrunding uten en slags peanøttsmørrett. Denne har bare fem ingredienser: eggehviter, PB, havremel, kokosmelk og bakepulver. Når du har litt mer tid enn det tar å smelle sammen litt peanøttsmørbrød, pisk opp disse søte vaflene i stedet.
8. Zucchini Cheddar Fullvete Vafler
Velsmakende, osteaktig og fylt med grønnsaker & hellip; disse er definitivt ikke mammaens vafler. Lag dem på forhånd, stikk dem i mikrobølgeovn eller brødrister om morgenen, og topp med en sprø, smuldret baconskive.
9. Bananvafler med dobbel sjokolade
Kakaopulver og mørk sjokoladeflis er alt du trenger for å få disse vaflene til å se ekstra dekadente ut. Tilsett modne bananer for enda mer sødme og smak. Egg, mandelmel og vaniljeekstrakt runder ting ut.
