Finn Ut Antall Engel
Hva er det med mat som serveres i en bolle som gjør den så tiltalende? Skåler gjør det definitivt lettere å øse opp alle de smakfulle ingrediensene (og kommer fra noen som etterlater de fleste måltider med minst en pinlig skjortebeis, bollen er min venn). I tillegg er det noe med en bolle som får deg til å føle deg så koselig som å bli gjemt i sengen om natten.
stacey dash ektemann brian lovell
Poenget, vi vet at du ikke kan gå galt med skålmat, så vi nådde ut til Lindsay Cotter fra Cotter Crunch , som absolutt ikke er fremmed for bollemoden. Hun setter sin egen unike vri på trenden og viser oss hvordan vi skal bryte ut bollen ved å legge til de sunneste supermatene. Disse syv bolleoppskriftene inneholder mye fiber og proteinogglutenfri, slik at du kan finne oss å spise ute av en bolle hele uken. Hvis du vil ha flere oppskrifter som disse, kan du sjekke ut Lindsays nye kokebok, Nærende Superfood-boller .
1. Kumminstekt kikertkyllingskåler
En panne, en lykkelig kokk. Bare lag marinaden; så er det like enkelt som å kombinere kylling, kikerter, sjalottløk og krydder i en bakebolle. Dette er ikke bare det enkleste 30-minutters måltidet noensinne, det vil også være en av favorittene dine.
2. Mongolsk biffbrokkoli & ris; rdquo; Boller
Denne retten er 100 prosent Paleo og den enkleste måten å sette biff tilbake på menyen hvis du ikke har savnet det. Den mongolske sausen, laget med hvitløk, ingefær, kokosnøtt sukker og soyasaus, gir et mer spennende måltid enn bare salt og pepper. For risbunnen er det bare å hogge de kokte brokkolihodene i en matprosessor, så vil du være god å gå.
3. Grønne gudinnen Fig Nourish Bowls
Hvis salatene dine ser litt triste ut i disse dager, har du kommet til rett sted. De sure spiraliserte eplene i kombinasjon med de søte rå fikenene føles som om sommeren bare landet i munnen. I tillegg er den grønne gudinnedressingen den perfekte duoen av søtt og salt, laget med kokosmelk, tahini, soyasaus og krydder.
4. Fylte paprika-boller
Ring alle vennene dine fordi vi går familie-stil med denne oppskriften. Du vet at vi er store fans av fargerike grønnsaker, og denne oppskriften mangler ikke på de strålende røde og skogsgrønne. Den er laget av magert biff, quinoa, spinat og tomater, og du får de fylte paprikaene som smelter i munnen uten bryet med å faktisk fylle dem.
5. Veganske skitne frokostboller
Vi elsker Chai lattes, men kommer sommer, alt vi ønsker er noe kult og forfriskende. Med denne oppskriften har vi forvandlet den dampende morgendrinken din til en isete blandet godbit som får deg til å rose krydderstativet ditt (kanel og ingefær, spesielt).
6. Chili hvitløk blomkål Risotto boller
Du kan ikke bli mye bedre enn hjemmelaget risotto, men hvem har tid til å sitte der og røre og surre? Denne 20-minutters risotto kutter koketiden din i to. Bare drypp den kremete sausen din av avokado, kokosmelk, ingefær og chilisaus på den sauterte blomkålrisen, og du får en sofistikert italiensk middag på fire på kort tid.
7. Tyrkia Nacho Salatskåler
Denne mix-and-match salatskålen er alt du liker med nachos og så mye mer. Bruk stekt kalkun, søtpotet, blomkål, rå grønnsaker og jalapeños for et varmespark, og gjør deg klar til å dyppe inn med en sjetong for å spise salaten din på en ny måte & hellip; ingen gafler er nødvendige.
