Finn Ut Antall Engel
Enten det er fordi du tar evig tid å kle deg, kryper etter en treningsøkt, eller bare liker snooze-knappen, kan det være en alvorlig utfordring å ta deg tid til å spise en godt avrundet frokost på hverdager. Hvem har en halvtime - eller til og med 15 minutter - til å røre opp en gryte med havre eller piske opp omeletter?
Men en rask matbit før jobb trenger ikke å bety en bolle med frokostblandinger som bare gir deg sulten en time senere eller en altfor fettete bagelsandwich fra hjørne-delikatessen. Ta en titt på disse syv ideene for å fylle, velsmakende og seriøst rask frokost som tar bare fem minutter eller mindre.
1. Peanøttsmør over natten havre
Du trenger å sette av de fem minuttene for å lage denne frokosten kvelden før du faktisk spiser den, men det betyr bare at du sparer enda mer tid om morgenen. Gi honning, havre, melk og banan nok tid til å henge mens du sover, slik at du har fått en søt, seig bolle til å nyte kjølt eller oppvarmet når solen - og du - stiger opp.
2. Rask og enkel Avokado Toast
Det er en grunn til at avokadotoast er så freakin & rsquo; populært - det er fylt med sunt fett, det er deilig, og det er raskt. Denne oppskriften er også super tilpassbar; bruk noe brød du liker og hold det enkelt med bloggerens versjon av hampfrø og agurk, eller gå nøtter med ekstra grønnsaker eller drypper av varm saus.
3. Super-sunn frokostbolle
Hold deg kjølig på enda travlere dager med denne kjølte frukt- og yoghurtskålen. Det er en raskere, dekonstruert parfait, og med linfrø og chiafrø som tilfører sunt fett, er det både lett og mettende samtidig.
4. Fem-minutters kanel pecan & ldquo; bakt & rdquo; Frokost Apple
Frukt- og yoghurtparfaits er forfriskende, men det er ingenting som et varmt måltid som trøster deg før en hektisk dag fremover - spesielt en som smaker dessert. Med null tilsatt sukker, sunt fett fra pekannøtter og en yoghurtdukke som komplement til de klissete, mikrobølgede eplene, tilsvarer denne bolle frokosten en varm klem.
5. Protein Breakfast Sandwich
Full av protein fra sorte bønner, egg og spinat, tar denne sandwichen bare fem minutter å lage, men holder deg mett i timevis. Vi er så matte i matte.
burgunder brun hårfarge
6. Paleo & ldquo; Øyeblikkelig & rdquo; Havregryn
Når det gjelder å spise Paleo, er det viktigere å planlegge måltider på forhånd. Gjør frokosten en no-brainer med denne skålen med fire ingredienser. Det ser ut og smaker som havregryn, men det er faktisk en luftig blanding av moset banan, mandelmel og strimlet kokosnøtt. Du vil ikke savne kornene i det hele tatt!
7. To-minutters eggerøre
Mikrobølgeovn måltider i krus kan være livreddere når du er i klem, men ikke vil ty til å kjøpe frokost ute. Denne går utover det som sparer tid, nuked og klar til å gå på bare to minutter. Vi anbefaler å kaste litt spinat der inne for å få en rask løsning på grønnsaker også.
