Finn Ut Antall Engel
Vi kjenner øvelsen: Du kommer hjem fra jobb, du er sliten, og du strekker deg etter takemenyen. I stedet for å bestille noe du kan angre på, kan du henvende deg til alles favorittbutikk, Trader Joe & rsquo; s. Den har mange preppede ting som vil gjøre de neste måltidene dine til en lek å kaste sammen, for ikke å nevne en fryseseksjon full av gryteklistremerker, pizza og mac & lsquo; n & rsquo; ost. Men for når du fremdeles vil lage litt mat uten mye anstrengelse, vil disse favorittene spare deg for massevis av tid under måltidet.
1. Trader Joe & rsquo; s Healthy 8 Chopped Veggie Mix
En av de største koketidene er sugende, uansett hvor gode knivferdighetene dine er. Denne forhåndsutskårne blandingen av gulrøtter, brokkoli, jicama, paprika, reddik, selleri og røde og grønne kål kan brukes i supper, forvandles til en smakfull stekepanne, eller kledd som en slaw for hva protein du serverer.
katelyn nacon videregående skole
2. Organisk blomkål med ris
Hvem har energi til å sette et helt blomkålhode i matprosessoren - og rydde opp alle smulene etterpå? Ikke deg. Tenk på dette som din allsidige base (og, bonus, det er glutenfritt). Surr den i olivenolje eller smør og server den med kjøtt eller grønnsaker. Eller bruk den som en stand-in for ris i paella eller arroz con frijoles.
3. Koriander & Gressløk Gresk yoghurtdyp
Dette passer tydeligvis godt sammen med rå grønnsaker, hvis du er i et slags humør. Men du kan også tynne ut denne super-smakfulle dukkert med sitronsaft eller olivenolje og bruke den som en marinade til bakt kylling, en saus til grønnsaker eller til og med en kremaktig salatdressing.
4. Kutt Butternut Squash eller søtpoteter
Ta et skritt eller to ut av prep-arbeidet, og gjør disse søte stivelsene til et måltid ved å steke dem og fylle med ost, bønner, salsa og alle dine favorittfester for en mindre skyldig ta på nachos.
5. Spatchcocked Lemon Rosemary Chicken
Nei, spatchcocked er ikke et skittent ord. Det betyr ganske enkelt å fjerne ryggraden til en fugl slik at du kan legge den flat mens du lager mat (a butterflying, hvis du er kjent med det begrepet). Ikke bare tilbyr TJ en hel spatchcock kylling, og tar knivens arbeid ut av ligningen, men den er også marinert i sitron og rosmarin, så den er klar til å sette rett på grillen. Kast noen grønnsaker på ristene, og middagen til uken er ferdig.
6. Grillede aspargespyd
En av gledene ved matlaging om sommeren er å grille, men å vent, du bor i en leilighet eller ikke eier en. Unngå brannfare og føl deg dårlig for det grillfrie deg selv; du kan fremdeles få den grillede smaken uten anstrengelse. Disse kokte og flashfrosne aspargespydene kan kastes i salater eller spises som en sunn side.
