Finn Ut Antall Engel
Matlaging for en betyr at middagen lett kan bli enda en kalkunsmørbrød eller kornblanding. Gjesp. I stedet for å la det eneste livet plyndre deg for deilige måltider, pisk opp en av disse fantastiskeCrock-Pot oppskrifter. Hvis du forbereder og lager mat i helgen, har du mordrester som er bekymringsfulleweeknight måltideren saga blott. Du kan også fryse enkeltporsjoner — for hvem vil spise nøyaktig det samme måltidet fem dager på rad?
Du vil kanskje like
De beste tregkokere å kjøpe (fordi ikke alle crock-potter er like)Enten du er en hard-hardWindowsfan eller om du liker å holde ting vegetarisk, har vi dekket deg. Og siden Crock-Pot gjør det meste av arbeidet, vil du plutselig ha massevis mer ledig tid til å løpe,meditere, eller ta igjenForrige uke i kveld.
Kylling og kalkun
1. Sunn kylling Ramen bolle
Øyeblikkelige nudelskåler kan minne om sovesaler, men det er noe med den salte suppen som unektelig er deilig. For et sunnere alternativ som er nesten like enkelt, kan du prøve denne oppskriften som ber tregkokeren om å gjøre alt det tunge. Selv de myke kokte eggene blir kokt rett i buljongen.
2. Tyrkia Taco Chili
Chili er en av de største komfortmatene der ute. Denne oppskriften er en enkel versjon som er fylt med magert protein fra kalkun og mye fyllfiber fra bønner og mais, slik at du kan spise en bolle uten å føle at du skal sprekke. Bare brun kjøttet, tilsett det i Crock-Pot med resten av ingrediensene, og glem det i et par timer.
3. Sitronkylling Orzo-suppe
Denne smarte suppen er fullpakket med grønnsaker og en smakfull buljong for å gi deg en perfekt balanse mellom sunn og velsmakende. Den er også fylt med kylling, så ikke bekymre deg, du sparer ikke på et solid, proteinpakket måltid hvis du velger denne lettere suppen i stedet.
4. Tangy Crock-Pot Turkey Meatballs
Ingenting sier søndagsmiddag som noen hjertelige kjøttboller. Dessverre kan prosessen med å rulle og tilberede dem spise midt på dagen, og derfor er denne oppskriften perfekt for en helg dedikert til å innhente noen gjøremål — eller Netflix. Forbered kjøttbollene om morgenen, og de koker sakte hele dagen.
5. Kokosnøtt-koriander kylling
Har du noen gang blitt lei av vanlig kylling? Det gjør vi også, men denne oppskriften er langt fra kjedelig og superenkel å tilberede. Den søte kokosnøtten og den salte korianderblandingen blandes med spisskummen, koriander og karri for å lage en tallerken som sjokkerer smaksløkene dine og holder deg begeistret for hver bit. For ikke å nevne, hele måltidet tar bare syv trinn å lage. Hva kan være bedre?
6. Thai ingredienser med 5 ingredienser
Hvem sier at kalkun bare er til Thanksgiving? Med 25 gram protein i tre gram brystkjøtt, er det et godt valg når som helst på året. Å tilberede fuglen i buljong med kokosmelk holder den fuktig og lar den suge opp noe av den søte smaken. Dette er kanskje ikke den typiske kalkunmiddagen din, men det er lettere (og bedre, etter vår mening).
7. Chicken Tinga Tacos With Bacon Pico De Gallo
Braised kylling taco fra en meksikansk restaurant kan være deilig, men hvorfor ikke ta med fiestaen hjem? En enkel saus kommer sammen i blenderen og får deretter den lave og sakte behandlingen med noen kyllinglår. Pynt valg er bare begrenset av fantasien. Bacon pico de gallo? Var i.
8. 5-ingrediens jerk kylling
Fang smaken av Jamaica ved å blande en saus med habañeros, krydder, ingefær og ananasjuice. Det er søtt, krydret og sinnsykt godt. Og med bare fem ingredienser kunne det ikke bli mye lettere å tilberede.
9. Grønne grønne bønner og kyllinglår
Alt i gresk stil er bra i bøkene våre, men denne enkle oppskriften vil gjøre kjedelig kylling til en fancy middag på kort tid. På bare fem trinn fra begynnelse til slutt er du klar til å servere denne greske retten til alle. Bada bing bada boom.
søte ting å si til en jente du liker
Kjøttfri
10. Balsamico rosenkål
Spirer elsker? Du trenger denne oppskriften. Det vil trolig til og med overbevise spirehaterne om å bli med på din side. Langsom matlaging av spirene er enklere og mer smakfull fordi hele tiden de er i crockpot, suger de opp alle de ekstra krydderne, slik at de er klare til å serveres når du trekker dem ut.
11. Slow Cooker Dal
Kremaktig, duftende dal er kyllingsuppe fra indisk matlaging. Ta med eksotiske smaker hjem ved å lage et parti i Crock-Pot med ingefær, gurkemeie, tomater og litt greener. En siste blomstring av sitron og koriander fullfører måltidet, som er en god kilde til fiber og protein.
12. Vegansk bolognese
Tomat- og basilikumsaus er dessverre aldri så hjertelig som en kjøttragu. Men du kan få samme tekstur og mye mer oppholdskraft ved å fylle opp denne Bolognese fylt med sopp, blomkål, gulrøtter og aubergine. Hakk grønnsakene i matprosessoren, tilsett i Crock-Pot med resten av ingrediensene, og sett den til å koke. Det er god tid til å løpe ærend.
13. Ristet hvitløks tomatsuppe
Hermetisert suppe er praktisk, men den kommer også ofte med maissirup og kaliumklorid. Nei takk. Å skrelle tomater og steke hvitløk til denne oppskriften tar litt forberedelsestid, men det er stort sett uten vedlikehold etter det. Høy i lykopen som kan bidra til å forhindre hjerneslag Kosthold og sirkulerende lykopen og hjerneslagrisiko: En metaanalyse av potensielle studier. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 22. mai; 4: 5031 ″> Kosthold og sirkulerende lykopen og hjerneslagrisiko: En metaanalyse av potensielle studier. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 22. mai; 4: 5031, tomater har en pittig og søt smak som er perfekt i denne suppen.
14. Crock-Pot Vegetabilsk Curry Med Tofu
For en vegetarisk hovedrett med seriøs oppholdskraft, prøv denne vegetariske karri. Den er fylt med grønnsaker for mange vitaminer og antioksidanter, kikerter for protein og litt eple for naturlig sødme. Bli kreativ med restene: Server på en seng av brun ris eller quinoa, tilsett et egg på toppen, eller til og med pureer det med litt vann for å forvandle det til suppe.
15. Tom Kha Gai
Thom Kha Gai suppe er fylt med søte, krydret og sure smaker som gjør den til en favoritt på thailandske restauranter. En sakte komfyrversjon gjør det enkelt å nyte hjemme hele tiden. Tilsett tofu, vegetabilsk kraft, kokosmelk og en haug med krydder i innsatsen og la den koke. Glem takeaway, dette er make-in godhet.
16. Potet, hvit bønne og grønnsakssuppe
Bønner og poteter vil fylle deg i denne hjertelige suppen, og det er masse vitaminer takket være grønnkålen. Oppskriften inneholder trinn for hvitløk-rosmarin crostini for å tømme det hele, men hvis du ikke har tid, gjør ethvert kvalitetsbrød en deilig dunker.
17. Parmesanbakt Veggie Quinoa
Pakket med bønner, sopp, courgette, soltørkede tomater og brokkoli, gir denne gryten seriøs smak og masse tekstur. Quinoa og bønner alene gir omtrent 10 gram protein per porsjon for å holde deg fornøyd, og et siste dryss av parmesan sender det over toppen. Det er naturlig for middag, men også perfekt for lunsj og frokost.
18. Enkel Crock-Pot Borscht
Det er på tide for rødbeter å få litt oppmerksomhet utenfor salatområdet, og denne gammeldags suppen gjør susen. Surr noen grønnsaker og karve, og legg dem deretter i tregkokeren med resten av ingrediensene. Rødbeter og kål gir mye fyllfiber og gir denne suppen akkurat nok sødme. Rømme er en tradisjonell topper, men gresk yoghurt fungerer like bra.
19. En-pan meksikansk Quinoa
Du har sannsynligvis hatt meksikansk ris, men hva med meksikansk quinoa? Denne Crock-Pot-oppskriften gjør det veldig enkelt å få middag på bordet. En kombinasjon av paprika, mais, svarte bønner og ost sørger for at den er like velsmakende som den er sunn. Rester kan lett forvandles til burritos og taco.
20. Spanske Quinoa-fylte paprika
Det er ikke noe galt med tradisjonelle fylte paprika, men denne versjonen forsterker smaken. Bland litt quinoa, salsa og sorte bønner til en fylling som er langt fra vanlig. Tips: Velg paprika med forskjellige farger for en regnbueeffekt.
Svinekjøtt
21. Cider-Chai Pulled Pork
Det virker som om te finner veien inn i mye mat, men mange av dem ender bare med å smake som en munnfull potpurri. Æsj! Denne svinekjøttretten får akkurat nok aroma fra chai te og litt eplecider. Når rester smaker slik, vil du bruke den langsomme komfyren oftere.
22. Crock-Pot Balsamic Pork Roast
Balsamico er bedre for mye mer enn bare salater. Denne oppskriften smører en mørbrad av svin i en søt og sur saus laget av eddik, honning, hvitløk og litt soyasaus. Indrefilet av svin er en mager proteinkilde og inneholder fosfor for å fremme sunne bein. Kok og server. Det er så enkelt.
23. Meksikanske Slow Cooker Pork Carnitas
Tradisjonelle svinekjøtt kokes langsomt og går deretter til frityrkokeren for å få litt skarphet på kantene, men det er mye bry og tilsatt olje. Denne versjonen er enklere, sunnere og like smakfull. Hvitløk og laurbærblader gir smak når kjøttet kokker, og chipotles gir et seriøst spark. Denne fyllingen er flott for elendige, burritos eller en seriøs killerbolle.
24. Langkokt svinestek med epler, gulrøtter og rosmarin
For en lite vedlikeholdsversjon av en amerikansk favoritt, er denne svinekjøtt- og epleretten omtrent like enkel som den blir. Galas-epler foreslås, men Granny Smith eller Honeycrisp vil også være deilig. La huden være på for enda flere næringsstoffer og en penere presentasjon. Selv klassikerne kan ha nytte av en liten makeover.
25. Langkokt svinekjøtt
Svinekjøtt kan virke som et kjedelig protein, men denne oppskriften gir det en komplett makeover med ingefær, spisskummen og kanel. Kikerter tilfører hjerte og fiber mens butternut squash gir en lett sødme og rikelig med vitamin C. Hvem sier at matlaging for en må være kjedelig?
Storfekjøtt
26. Filippinsk biff Afritada
Filippinsk mat får ikke mye oppmerksomhet, men det kan bli din nye favorittmat etter at du har prøvd denne oppskriften. Smakene er salte, pittige og krydret. Interessert ennå? Denne enkle retten trenger bare noen få ingredienser, og pakker i massevis av grønnsaker sammen med den.
27. Strimlet biff Ragu Pasta
Flaske pastasauser kan smaksbehandles og skjule tilsatt sukker og natrium. For å få en ekstra spesiell nudeltopper, prøv å lage denne rike braisen. Biff koker ned i en solid tomatsaus tilsatt rødvin og litt rosmarin til den er øm. Syk av pasta? Prøv det på bakte poteter, spaghetti squash eller en sandwich.
28. Biff Stroganoff
En klassisk biff stroganoff kombinerer sopp og biff i en kremet saus. Det er deilig når det gjøres riktig. Ved å bruke tregkokeren og et stekesnitt av oksekjøtt, blir kjøttet veldig ømt. Omrøring i en rømme-blanding like før servering gir en luksuriøs tekstur. Det kan være bedre enn bestemoren din!
29. Kjøttsuppe
Noen ganger slår ingenting en dampende bolle med suppe. Trekk ut tregkokeren for denne enkle versjonen av en enkel favoritt. Det er rikt, hjertelig og oppvarmende. Bare vær sikker på å bruke perlebygg; hurtigkoking blir til mos.
30. Oksekjøtt og brokkoli
Take-away kan være et tiltalende alternativ når du føler deg trøtt - til den kommer og det er for det meste klebrig saus med bare noen få skiver kjøtt og noen slappe grønnsaker. Heldigvis er det en film å lage en sunnere versjon i tregkokeren. Bare lag en rask soya og brun sukkersaus og tilsett den i biffen. Å kaste i brokkoli på slutten sørger for at den holder seg fin og frisk.
31. Spicy Beef and Bell Peppers
Ikke alt stuet kjøtt trenger å smake likt. Hvorfor ikke vekke ting med litt sriracha? Denne hjertelige biffretten kombinerer alt i Crock-Pot for å tilberede fint og sakte. Litt persille på slutten gir litt friskhet, og bare se på fargene!
32. Sunnere Crock-Pot Sloppy Joes
Med så mye sukker er det ikke rart at barna liker slurvet joes. Ta denne elskede sandwichen til voksenbordet ved å kutte ut noe av den søtheten og tilsette litt chilipulver og paprika. I tillegg er magert biff en god proteinkilde og pakker tonn jern for å fremme oksygenbærende røde blodlegemer. Dette kan være en desidert mer voksen oppskrift, men du har fortsatt tillatelse til å bli rotete.
33. Søtpotet biff
Selv om de fleste Crock-Pot-oppskrifter er veldig enkle, trenger de vanligvis minst en siderett for å være sammen med dem. For en virkelig gal uke er denne lapskausen en komplett live saver. Den er full av biff, grønnsaker, søtpoteter og en rik saus, så det er et komplett måltid. Ingen tid til å dra til butikken? Ingen bekymringer. Bytt inn eventuelle grønnsaker du har for hånden.
34. Crock-Pot Meatloaf
Noen ganger betyr planlegging av middag for uken å måtte kjøpe mer dagligvarer enn en person kan bære. Ikke bekymre deg, denne kjøttbiffen har du helt dekket. Biff, løk, Worcestershire saus, hvitløksalt og egg er alt du trenger for å lage denne middagen. Det er et tomt lerret for enhver pålegg du liker. Ketchup er et naturlig valg, men salsa er latterlig bra også.
Sjømat
35. Kreolsk reke
Sørlige sjømatretter gir alltid massevis av smak, men de har også en tendens til å ta med mye buttah. Denne oppskriften lyser opp ting med en tomatbase som får en seriøs smakforhøyelse fra hvitløk, Cajun-krydder og chilipulver. Med mange rester for å komme deg gjennom uken, kan hver dag virke som Mardi Gras.
36. Easy Seafood Chowder
Sjømat i en sakte komfyr? Ikke utelukk det. Denne chowderen tar en snarvei ved å forkoke selleri og løk i mikrobølgeovnen før du legger den til Crock-Pot med de vanlige mistenkte for fisk, lager og laurbærblader. Tilapia tilfører en dose protein pluss noen B-vitaminer for å holde deg energisk. Et krem med krem gjør denne suppen deilig.
37. Sitron & dill laks
Ordet 'elegant' kommer nesten ikke til å tenke når det gjelder Crock-Pot-matlaging. På tide å endre det. Denne delikate laksefatet gjør matlaging av fisk mye lettere. Det er mye bedre enn å hele tiden overvåke en filet på komfyren eller i ovnen, siden varmen er så mykere. Med et snev av sitron er smaken like enkel og deilig.
hvor gammel er dolly partons onkel bill owens
38. Cioppino
Forenkle cioppino med en enkel, to-trinns tilberedningsprosess i Crock-Pot. Start med grønnsaker, fiskekraft, vin og tomater. Når buljongen er smakfull, går sjømaten en svømmetur. Bytt inn noen av favorittfiskene eller skalldyrene dine. Dette måltidet er så lite vedlikeholdt at du kan nyte et glass vin mens du venter. Jubel!
39. Thai sjømatkok
Akkurat da du trodde alle enkle fiskeretter var kjedelige, viser denne oppskriften at det definitivt ikke stemmer. Kveite damper med en lys tomatblanding som i utgangspunktet er en krysning mellom bruschetta-pålegg og salsa. Det er vår slags krydder! Velg Alaskan kveite for de fleste omega-3.
Opprinnelig postet april 2015. Oppdatert august 2016.
