Finn Ut Antall Engel
Havregryn er en klassiker. Det er også ensupermat. Men for mange kan det være underordnet Aquaman tilquinoa & rsquo; sSupermann. (Det er vanskelig å toppesjokolade banan frokost quinoa-vi forstår det!)
Havregryngjørhar imidlertid sine egne superkrefter, inkludert å senke kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom. Men når den er tilberedt fuktig og tørr, er den fiberrike helten ingen smakfrelser.
Laget riktig, dette allsidige kornet er mye mer enn et endimensjonalt fordøyelseshjelpemiddel. Faktisk får den enhver smak - søt, salt og til og med umami. Så sett din kjedelige bolle til side, for havregryn er i ferd med å bli Rått .
megan hevet stemmen
Fall Smaker
Høst er en sesong med komfortmat, med squash som tar scenen på menyer og på kjøkken over hele Amerika. Følgende oppskrifter kombinerer sesongbaserte ingredienser og gir kreative alternativer for mange av maten du vil ha rundt i huset fram til (og etter) Thanksgiving.
1. Gresskarpai Havregryn
Med varierende grad av suksess,gresskar alt- lattés, smultringer, fritters, suppe, ale osv. - blir travet ut om høsten. Men i motsetning til Pumpkin Spiced Oreos, er denne sesongbaserte godbiten en sikker vinner.
to. Gulrotkake Havregryn
Navnet alene gjør at den dekadente desserten høres ut som et sunt alternativ, men gulrotkakens ernæringsmessige potensial blir ofte underbrukt av sukkerbelastet frosting. Denne frokostoppskriften har en hel kopp gulrøtter og andre tilsetninger som holder det sunt mens du fremdeles smaker overbærende. Det er det beste fra begge verdener!
3. Søtpotet Havregrynsgryte
Kalt 'gresskarets hjertefetter', & rdquo; søtpotet blir vist frem i denne oppskriften som en bakt havregrynsgryte. En håndfull smeltede marshmallows på toppen bringer den til høstlig overdrive.
4. Eplepai-bakt havregryn
Pai er en god frokost valgfri når den er full av enkle, sunne ingredienser (som fiberrike epler). Prøv denne klassiske amerikanske desserten til frokost, lunsj eller middag.
5.Pumpkin Spice Steel Cut Havregryn
Denne oppskriften er en perfekt kollisjon avgresskarpai og havregryn. For å få det til å vare hele uken (stol på oss, vil du & lsquo; re), tilberede en stor mengde havre i løpet av helgen og bare varme opp porsjoner når sulten rammer.
6. Bakt squash havregryn
En annen herlig, squashfylt tallerken, denne rustikke oppskriften bruker moderat bruk av krydder og søtningsmidler til et sunt, jordnært måltid.
7. Gulrot tyttebær havregryn
Ikke alle høstretter har squash. Her,tranebærog et skvett avsitron(eller appelsinjuice) forsterk vitamin C og gi denne oppskriften et forfriskende, syrlig spark.
Global Eats
Slår ut dinsakte komfyrer virkelig en smeltedigel. Legg til et dash eksotiske ingredienser fra verdens ytterste hjørner, og havregryn forvandles fra hjembyens helt til internasjonal mysterium .
8. Cannoli havregryn
Med den dekadente fyllingen av en ricottaost og sjokoladeflis, gjør denne oppfinnsomme oppskriften ydmyk havregryn til alles italienske bakverk. Nevnte vi ricotta-pakker et ekstra slag protein?
9. Indisk-krydret havregryn
En klype safran, malt kardemomme og muskatnøtt gir denne retten en smak av India og enernæringsmessig boostmens du er i gang. Med riktig melkbalanse ligner den en rik bolle medkheer(Indisk rispudding).
10. Kimchi og stekt egg havregryn
Det er utallige måter å lage velsmakende havregryn på, men denne koreansk-påvirkede versjonen gir mye mer smak enn kombinasjonen av egg og ost. For ikke å nevne,kimchier lastet med probiotika.
elleve. Irsk brus havremel
Den ydmyke poteten gir denne retten sin fuktige, myke tekstur mens rosiner gir en helt naturlig hitsøthetsammen med fiber og antioksidanter. Snakk om en flottsnack før trening!
12. Pi ñ en Colada stålkuttet havregryn
Ananas økervitamin Cogfiberi denne Puerto Ricanske inspirerte retten. Du kan bruke rom eller romekstrakt hvis du serverer til frokost. (Hei, det er 5-timers klokke et sted!)
1. 3. Mandarin grønn te havregryn med sesam
Ikke din typiske melkebase,grønn tebrukes som en steeping væske for å kaste havremel med en subtil urtesmak. Mandarinoransje forbedrer teens essens og gir en forfriskende matbit i bolleens stivelse.
Bacon i massevis
Hoppet du rett til denne delen? Det er greit. Du er absolutt det ikke alene . Foruten litt baconaldri skadet noen.
14. Maple Bacon Havregryn
Hvis du blir med i Team Savory etter en levetid med havregryn med dessert-smak, vil denne enkle oppskriften være din smakfulle søte inngangsport.Mandler,kanel, oglingir også en komplett pakke med ernæringsmessige fordeler.
femten. Maple Apple Cheddar Bacon Havregryn Bake
Maple og bacon er en dynamisk duo som bare blir bedre med tilsetning av hakketepleroggresk yogurt. Snakk om en frokost med mestere!
16. Velsmakende bakt havremel skillet
Se deg, frokostsmørbrød. Bacon, spinat, mais og cheddarost samles så vakkert i denne stekepannen at du glemmer det elskede grab-and-go-måltidet som noen gang har eksistert.
17. Egg og Bacon Havregryn Frokost Pizza
De sier at de mest vellykkede oppfinnelsene gjør at du vil ha noe du ikke visste at du manglet. Bacon Havremel Pizza, hvor har du vært hele livet?
mobiltelefon juks tegn
Chocolate Heaven
Det er to typer mennesker i denne verden: De som hoppet rett over til bacon-delen, og de som kom rett hit. Visst at sjokolade / bacon-kjærlighet overlapper hverandre, men innerst inne har hver og en av oss en preferanse hvis vi står overfor å velge den ene fremfor den andre. (Heldigvis trenger vi aldri!)
18. Grunnleggende sjokoladehavremel
Noen ganger er det best å holde fast ved en klassiker. Kakao gir en dose påflavanoider, for ikke å nevne skaper en frokost din indre grev Chocula kan få bak seg.Uten meieriprodukterkrem holder ting vegan og et sunnere preg.
19. Saltet browniebakt havregryn
Lener du deg mot seige firkanter i brownie-debatten? Møt din favoritt nye havregryn: en seig, rik brownie tekstur i en bolle. Kosher salt gjør sjokoladen pop, og havregryn får en fudgy, smelter i munnen som konkurrerer med brownies fra en panne.
tjue. Mørk sjokolade granateple havregryn
Mørk sjokolade og rød frukt er naturlige smakepar. (Rødvin med trøfler, noen?) Her løfter de elegansen til morgenskålen din. Bejeweled medgranateplefrø, denne havregryn er både deilig og Instagram-klar.
SMS jeg elsker deg på en søt måte
tjueen. Dobbel sjokolade søtpotet havregryn
Hva er det med en søtpotet som krasjer denne sjokoladefesten? Gjør det enda deiligere! Og med fiber, vitamin A og vitamin C gjør det en verden bra for kroppen din.
22. Sjokolade Chai te havregryn
Se for deg en kremaktig chai latté kombinert med en mokka latté i et ekteskap laget i latté himmelen. Denne havregryn serverer den drømmen i frokostskålen din.
Berry Deilig
Havregryn har en tendens til å holde godt selskap med en full liste oversupervenninner. Det harblåbær,jordbær,epler, ogbananer, i sin indre sirkel, klar til å skynde seg til hjelp og gi den et ekstra løft av antioksidanter og vitaminer når det trengs. Disse oppskriftene viser hvor fantastisk havregryn kan være når det slår seg sammen med BFF-ene.
2. 3. Fersk frukt bakt havregryn
Betrakt dette som en potluck med bakt havregryn og frukt. Start med bær-ferskenkombinasjonen som anbefales, men improviser gjerne med det som er i fruktskålen din.
24. Morgen Peanøttsmør Banan Havregryn
Hvis du er en fan av Elvis-smørbrød (peanøttsmør pluss banan på hvitt brød), vil dette havregryn få deg til å riste deg. Det er en vegansk opptreden av King & rsquo; s klassiker, medchiafrølegge til noen omega 3 & rsquo; s til dette allerede rockin & rsquo; bolle.
25.Jordbær og krem Paleo havregryn
Du lurer kanskje på, & ldquo; Hva er enPaleooppskrift gjør på en liste om havregryn? & rdquo; Vel, denne kornfrie, havrefrie oppskriften etterligner den varme, stivelses-godheten med banan og egg, og gir en koselig frokost uten å bryte Paleo-regelboken.
26. Jordbær Shortcake Bakt Havregryn
Denne sommerlige desserten får havregrynbehandlingen. Den sprø toppen og den fuktige midten stråler deg rett tilbake til flip-flop-vær, uavhengig av årstid. Og jordbær, en av de mest undervurderte supermatene, gir et løft påvitamin C.
27. Pisket banan havregryn
Denne frokosten er en smidig operatør.Bananerblir pisket og absorbert i havremel og gir en søt, kremaktig blanding uten biter.
28. Blåbær banan havregryn
Denne enkle komfyroppskriften hører hjemme i morgenrotasjonen din. Havren tar på seg en grøtkonsistens, perfekt for kalde morgener, og blåbær tar med segantioksidantfest.
29. Saltet Maple Apple havregryn
Hvis det første trinnet i en oppskrift er å karamellisereeplermedlønnesirupog lønnesmør, vi er helt ombord. Neste trinn: gå til kjøkkenet, og gjør det STAT.
30. Blåbær Lime Basil Havregryn
Fører blåbær og havregryn deg til å undertrykke et gjesp? Legg kalk og basilikum til gjestelisten, og så blir frokosten din litt mer sofistikert - for ikke å snakke om sjokkfull av vitamin C og vitamin K. Smakene her er akkurat den rette blandingen av smakfulle, smakfulle og søte.
