Finn Ut Antall Engel
Hvis den siste serien din med datakvelder inneholdt joggebukse og strøm gjennom DVR-køen, er det sannsynligvis på tide å bytte opp ting (selv om vi er alt for late kvelder ien gangpå en stund). Mens delte ritualer - som å dele pennen på din favoritt italienske felles hver fredag - kan være en morsom tradisjon, viser forskning at forhold også trenger nyhet.
Å holde ting friskt kan øke forholdet tilfredshet og ta med de & ldquo; sommerfuglene & rdquo; som vi alle har hatt de første par datoene, samtidig som vi flommer hjernen med følsom dopamin Par & rsquo; delt deltakelse i romaner og vekke aktiviteter og opplevd forholdskvalitet . Aron, A., Norman, CC., Aron, EN., Et al. Psykologisk institutt, State University of New York, Stony Brook, N.Y. Journal of Personal and Social Psychology, 2000; 78 (2): 273-84.
Det beste er at du ikke trenger å se for langt (eller grave for dypt i lommeboken) for å finne morsomme og rimelige datoideer. Vi har satt sammen en liste med 30 forslag under $ 30 som garantert vil pumpe opp moroa og romantikken i livet ditt.
Hode utendørs
1. Stargaze .
Bli kjent med kosmos (sjekk ut denne praktiske guiden hvis du er ny i astronomi) og drar utendørs for å se hvem som kan få øye på North Star og Big Dipper først. Mange observatorier, parker og lokale høyskoler tilbyr også offentlige visningskvelder med guidede & ldquo; stjerneturer & rdquo; og diskusjoner.
Koste : 0 *
2. Gå på epleplukking .
Når sesongen er riktig, slå opp a lokal eplehage å plukke en bunt av det antioksidantrike falletsupermat. Det er noe forfriskende om å tilbringe tid utendørs og velge dine egne lokale råvarer. I tillegg er byttet perfekt for snacks, og legger til etperfekt, eller piske opp sunne godbiter sammen (glutenfritt eple skarpt, hvem som helst?).
Koste : $$
3. Planlegg en engangskameradag .
I stedet for Instagramming , gi smarttelefonen en pause og kjøp et engangskamera. Det er den perfekte måten åkoble framens du fremdeles fanger morsomme og minneverdige øyeblikk. De ambisiøse og håndverkskloke blant oss kan til og med gjøre bildene om til en utklippsbok for å gi som ferie- eller jubileumsgave.
Koste : $$
4. Besøk en bønder & rsquo; marked .
Speid utsesongmessige råvarerdra nytte av de ferskeste ingrediensene, støtte lokale virksomheter og bli kjent med nøyaktig hvor maten din kommer fra. Ankom tidlig for dibs på det største utvalget, eller kom en time før i nærheten for å få de beste tilbudene. Når du kommer hjem, pisk opp littsunne snackseller aromantisk måltid for to.
Koste : $ - $$$
5. Gå til et loppemarked.
Å utforske de forskjellige varene til salgs kan være den perfekte måten å score super billige (og nødvendige) klær og hjemmeinnredning. Hvis noe, er det en sikker måte å få endorfin-boosting pålerved synet av hva andre prøver å pantsette & hellip; noen trenger en mannequin?
Koste : 0 - $$$
Break a Sweat
6. Gå på kajakk.
Tilbring dagen med å padle bort på nærmeste elv eller innsjø. Mange parker tilbyr billig dagutleie, så det er lett å slappe av på vannet, nyte vakre severdigheter ogforbrenne noen kalorier.
Koste : $$ - $$$
7. Tren for et løp sammen .
Treffer fortauet tiltrene for et løp, om det er en morsom 5KColor Runeller et utfordrende maraton, kan bringe dere to nærmere og hjelpe dere begge å holde dere ansvarlige for treningsdager. I tillegg kan en delt svettefot hjelpe deg med å bli heldig i arkene: Én undersøkelse funnet par som løper sammen får det på mer også.
Koste : 0
8. Bruk et sykkeldelingsprogram.
Ideen startet i — hvor ellers? —Portland, Oregon. Men nå har mange byer rullet utlignende programmersom tillater folk å cruise rundt på leide tohjulinger på billig. Ta noen kryssere og utforsk den lokale scenen i noen timer.
Koste : $$
9. Ta en tur .
En dagtur til stieneer en fin måte å nyte vakre landskap, chatte og snike i litt trening mens du er på det. I tillegg kan et par timer i naturenøke kreativitetenog redusere kortisolnivået. Og det er ikke nødvendig å oppsøke fjell - bare en tur i parken, omgitt av grøntområder, har vist seg å halignende helsemessige fordeler.
Koste : 0
10. Lær en ny dans.
Ja, twerking er helt raseri akkurat nå, men det er andre måter å boogie sammen på. Mange dansestudioer, treningssentre og til og med treningssentre tilbyr mange dansemuligheter, frasausleksjoner og linjedans til treningsinspirerte alternativer somBokwa, en Zumba-spin.
Koste : $$
11. Prøv en ny trimklasse .
Har alltid ønsket å sjekke ut kickboksing ellerCrossFitmen for sjenert til å gå solo? Gjør det med din betydningsfulle andre. Mange studioer tilbyr gratis eller nedsatte intro-klasser, slik at dere kan heie på hverandre. Bonus: Å trene med en kompis kan inspirere deg til press deg hardere .
Koste : $$
Spise og drikke
15. Organiser en kaffebarhopp .
Vi elsker en god pubkrypning, men hvorfor ikke slå på ting og prøve noen kopper joe en helg morgen? Kartlegg en kombinasjon av favoritt- og ennå ikke-testede kaffebarer rundt i byen, og prøv en smakstest av de mest populære valgene, enten det er en kopp mørk stekt eller en sesongbasert latte. Del drinkene slik at du ikke er veldig rik på koffein. Du vil fortsatt få fordelene - forskning viserkaffe kan være bra for deg, hjelper til med å avverge demens og Alzheimers & rsquo; s.
Koste : $$
16. Vert for en fondue-kveld.
Denne gryten med smeltet godhet kan skreddersys tilosteavhengige ellersøt tann. Enten det går søtt med sjokoladefondue eller velsmakende med noen Gruyere, trenger du ikke kjøpe en spesiell fondue potte : Mange oppskrifter er i en kasserolle ellerCrock Pot, som dette enkelt s & rsquo; mer fondue . Velg noen sunne crudités som brokkoli, blomkål og jordbær for å øke fordelene.
Koste : $
wiki et rolig sted
17. Lag din egen ølsmaking .
Morsomt faktum: Mange lokale barer tilbyr mindre, åtte-unse bryggestørrelser, perfekt for å prøve nye plukker. Hopp deg rundt noen få nabolagssteder for å prøve verden av lagers, stouts, ales og IPAs og smake påsunneste av gjengen.
Koste : $$$
18. Hold en sunnere cookie bakeoff .
Kaker er ferske ut av ovnen, dyppet i melk eller smuldret oppå iskremen, og er den ultimate komfortdesserten. Utfordre hverandre til å piske opp sunnere versjoner av denne godbiten - prøv å lage demveganskeller å kaste inn en supermat somavokado(vi lover at de er delish!).
Koste : $$
Bli hjemme
19. Organiser en spillkveld .
Teleporter til ungdomsskolen - minus seler og sosial klosset - med en natt med slagskip, dam eller Jenga. Alkohol er valgfritt (og litt oppmuntret).
Koste : 0 - $$
20. Vert for en utenlandsk filmkveld (med en vri) .
Pop i en internasjonal film, men hopp over undertekstene. Prøv i stedet å gjette hva som skjer bare ved å se handlingen utfolde seg (bonuspoeng for fortelling). Kanskje den franske timen på videregående skole kommer til nytte?
Koste : $
tjueen. Bytt DIY massasje .
En økt med avslappende tilbake arbeid er mer enn en fin måte å #treatyoself etter en stressende uke på kontoret eller en tøff trening. Studier har funnet ut atmassasje kan redusere stress, lindre smerter og forbedre humøret. Heldigvis er det enkelt å gjenskape en kostbar spautflukt med en essensiell olje etter eget valg ( lavendel er spesielt beroligende) og noen tente lys for å sette stemningen. God elting!
Koste : 0 - $
22. Se en drive-in-film uten kjøring .
Ingen bil nødvendig! Bare leie eller stream en ny film på en bærbar datamaskin og kos deg i bakgården, en park eller på taket. Ikke glem sunne snacks somtrail mixog popcorn å gumle på.
Koste : $
23. Spill bartender .
Hopp over barene en kveld og spill cocktailmester hjemme. Pisk opp sesongens drikker someplecider margaritaseller gamle favoritter som mojitos og kjemp det for å se hvem som lager den beste drinken.
Koste : $$$
Gå på oppdagelse
24. Oppdag et nytt museum .
Mange kulturelle knutepunkter tilbyr gratis eller rabatterte dager, slik at du kan tenke på impresjonismen eller dykke inn i det gamle Egypt til en billig pris. Bank of America-kortinnehavere kan også nyte gratis generell adgang til mer enn 150 museer landsomfattende med Museer på oss program.
Koste : 0 - $$
25. Oppfør deg som en turist .
Når du har bodd ett sted en stund, er det lett å glemme alle attraksjonene som lokker folk dit i utgangspunktet. Venn en ettermiddag til å sjekke ut landemerker, parker og andre attraksjoner du aldri har sett. Du vil få et nytt perspektiv og ny forståelse for det som gjør hjembyen din flott.
Koste : $ - $$$
26. Frivillig sammen .
Viet en dag tilhjelpe andre, enten det serveres måltider på det lokale matkammeret, henge med eldre borgere eller rydde opp i en nærliggende park. Å engasjere seg for en sak er ikke bare samfunnet til fordel; det er en vitenskapelig bevist måte å score en dur pålykkeøkning Å gjøre det bra ved å gjøre det bra. Forholdet mellom formell frivillighet og selvrapportert helse og lykke . Borgonovi, F. The London School of Economics. Samfunnsvitenskap og medisin, 2008; 66 (11): 2321-34 .. Koste : 0
27. Ta en ny klasse sammen.
Registrer deg sammen for å prøve noe du aldri har gjort før, for eksempel å lage thailandsk mat eller nerding med webdesign. Nettsteder som Groupon, Living Social,Fest, ogKulineringtilby massevis av klasser på billig. I tillegg viser forskning det lære nye ferdigheter kanøke hjernekraften.
Koste : $ - $$$
28. Gå til en trivia-natt.
Er en av dere en ivrig fan av Arrested Development eller The Simpsons? Vis det frem! Mange barer holder vennlige konkurranser som fokuserer på en bestemt sjanger eller TV-serie, eller bare popkultur generelt. Noen tilbyr til og med pengepremier.
Koste : $ - $$
29. Delta på en boklesning.
Lokale barer og kaffebarer er vert for avlesninger som viser romaner, noveller, biografier og poesi. Kommende arbeider kan til og med inneholde forfatteren i en forelesning eller spørsmål og svar etterpå. Bonuspoeng hvis du snubler over et verk av litterær fiksjon — forskning viser at å lese dem faktisk kan hjelpeforbedre sosiale ferdigheter. Koste : 0
30. Organiser en åtseljakt.
La en person ordne ledetråder som tar deg rundt i et nytt nabolag eller en ny by. Nettsteder som Stray Boots gjør det skitne arbeidet for deg, med forhåndsordnede oppdrag i 14 byer. Koste : 0 - $$$
* Prisnøkkel (i dollar, omtrentlig):
0: gratis
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
Opprinnelig postet februar 2014. Oppdatert januar 2015.
