Finn Ut Antall Engel
Pepperkaker, muskat ogpeppermynteer klassiske smaker i løpet av de kaldere månedene, men det er en grunn til at kanelkrydder er assosiert med alt fint (og det er ikke bare fordi det er et lett rim). Det er bare så bra, og det kommer med noen ganske søte helsefordeler også. Så hvorfor begrense bruken din til bare desserter? Ta en titt på disse 25 søte og salte måtene å bruke kanel på som kan bevise at det bare er det mest allsidige krydderet i skapet ditt.
Frokost
1. Enkle kanel gresskar pannekaker
Med nesten fem gram protein per porsjon takket være egg og gresk yoghurt, er dette ikke din vanlige pannekakeoppskrift. Puréed gresskar og kanel tilfører den karakteristiske høstsmaken, men ikke bli overrasket om du finner deg selv i å høste på disse på høyden av sommeren - de er så gode.
2. Eple kanelbakt havregryn
I motsetning til de fleste kunstig smaksatt havregryn, er denne oppskriften laget med ekte epler og kanelkrydder. Med eplesaus; hakkede, friske epler; og to sjenerøse ts jordkrydder, det er allerede så mye sødme at alt det trenger er et snev av lønnesirup for et ekstra koselig preg.
3. Pannekaker med kanel
En standard pannekakeoppskrift får en fiberforsterkning ved bruk av havremel i stedet for hvitt mel, tilfører naturlig sødme fra revet pære i røren, inneholder massevis av smak fra de to ts kanel, og holder fettet på et minimum ved å unngå olje . Ved andre tanke, kanskje disse pannekakene ikke er standard i det hele tatt.
4. 'Kanelliv' Mysli
Problemet med de fleste kjøpte frokostblandinger? De mangler protein og fiber. Pakking i en stor kuppelost og bruk av fullkornshavre, denne müslien fyller de næringshullene, mens søtningsmiddelet og kanel i blandingen holder det på smak som de pakkede tingene (på en god måte).
afrodite morsomme fakta
5. Kanelvalnøtt linmuffins
Start morgenen din med fiber og protein, alt pakket i en deilig, kanel-y muffin. Kokosmel, egg og malt linfrø gjør dem fulle av sunne og mettende fettstoffer, men uten mel i sikte, er disse også helt egnet for kornfrie dietter.
6. Kanelbananfrokost Bulgur
Med mer fiber enn havre eller quinoa og en rask koketid, skår bulgur i både ernærings- og prep-avdelingen. Kombiner den med mandelmelk, bananer og selvfølgelig et kraftig dryss kanel, og den vinner også når det kommer til smak.
7. Maple Cinnamon Peanut Butter Banana Toast
Peanøttsmør og bananskål er en gammel beredskap, men mos frukten i stedet for å skjære den i skiver og tilsett en bit kanel, og den smaker som en helt ny frokost. Hvis bananen din ikke er helt moden nok, kan du legge til en duskregn av lønnesirup, eller enda bedre, dryss litt mørk sjokoladeflis på toppen for litt søthet.
8. Mandel og kanel-duftende havregryn
Parring godt med praktisk talt pålegg, havregryn er Miss Congeniality av frokoster. Men denne oppskriften - en nydelig bolle med skiver mandler og epler sammen med mye kanel etter smak (les: mye!) Kan bare ta kronen for utseende, letthet og smak også.
9. Kanel Quinoa Bake
Den glutenfrie fetteren til en havregryn bake, denne høyprotein, quinoa-baserte frokosten har en hel spiseskje kanel. Spis alene for å smake på krydderet, eller par det med frukt og nøttesmør for et enda mer balansert måltid.
Lunsj og middag
10. Kanel, søtpotet og gulrotsuppe
Hvem trenger dessert når du har fått denne suppen? Med kanel, nellik og muskatnøtt som bringer frem smaken i søtpoteter og gulrøtter, smaker det nesten mer som en fløyelsaktig paiform uten sukker.
11. Pærevalnøtsalat med lønnskanel
Ta en avstikker fra den vanlige lunsjbunken med denne oppskriften. Kanel-krydret kandiserte valnøtter, pærer og en kanel-tilført dressing kan høres ut som om de ikke skulle være på sin plass i en salat, men de virker helt mot den peppete arugula-basen her.
12. Stekt kanel sitron kylling
Din middagsstekt kyllingmiddag ble bare mye mer spennende med tilsetning av sitron, karamellisert løk og kanel; krydderet kan virke som en usannsynlig følgesvenn for fuglen, men i dette tilfellet tiltrekker motsetninger tydelig.
13. Bolognese-saus med nellik og kanel
I stedet for malt kanel, går denne oppskriften på to hele pinner av den. Sammen med flere fedd gir de en subtil, men definitiv 'noe annerledes' til en klassisk kjøttsaus - akkurat nok til å heve øyenbrynene på best mulig måte.
14. Krydret brokkoli suppe
Når kanel til og med klarer å snike seg inn i brokkoli-suppe, er det bevis nok at når det gjelder dette krydderet, er det ingen grenser. I tillegg til gurkemeie og ingefær tuller denne oppskriften sikkert ikke om fordelene ved å øke immuniteten.
15. Apple Pie svinekoteletter
Mens ideen om kjøtt inne i en eplefylt bakeskorpe virker ganske rart, er det ikke noe rart med å tilføre disse paismakene i en panne full av svinekoteletter. Kanel, muskat og paprika blir rørt inn i eplemos og deretter skåret over kotelettene for et søtt og krydret supplement til det salte svinekjøttet. Du må kanskje smake på denne for å tro det, men du vil være så glad du gjorde.
16. Fusilli med pisket feta, kanel og sprø hvitløk
Kanel + hvitløk + fetaost i samme pastarett gir kanskje ikke mening. Det kan virke helt absurd. Gå med det og forbered deg på at tankene dine (og smaksløkene) blir blåst bort.
dyp øyekontaktattraksjon
17. Søtpoteter med gurkemeie og kanel
Som om søte poteter ikke var næringsrike nok, krydres de her med både kanel og gurkemeie for enda mer sunne fordeler. Stekt til sprø, de er bedre enn pommes frites.
Desserter
18. Sunn kanel gulrotkaker
Denne oppskriften gir bare 12 kaker, men røren er fullpakket med massevis av næringsrike ingredienser. Fra opprullet havre og hele koppen gulrøtter til de to hele teskjeene kanel, denne oppskriften går i 'kaker så sunne at de jobber til frokost' -filen.
19. Hele hvete kanel sukkerbagte donuts
Fluffy men seig, med en knasende, akkurat søt nok kanelsukkerskorpe, disse gullbrune smultringene ser ut (og smaker) som om de ble plukket ut av Krispy Kreme. Ta dobbelt glede av det faktum at de er bakt i stedet for stekt.
20. Enkel kanel-eplekake
Takket være gresk yoghurt og hvitt hel hvetemel klarer denne kaken å komme unna med å bruke bare en spiseskje smør uten å bli tørr. Selv om det er mye sunnere enn de fleste kaker, holder kanel og muskatnøtt den like smakfull og trøstende som alltid. I mellomtiden gjør det skivede eplemønsteret på toppen til et ganske fantastisk midtpunkt for dessertbordet ditt.
21. Enkel kanel ingefær Apple Crisp
En av de koseligste dessertene der ute må være en varm, smuldrende skarp. Denne versjonen, med kanel i glutenfri havre-pålegg og klissete eplefyll, klarer å være svært vanedannende, men likevel lettere enn de fleste, takket være nixing av smøret og valgt ren lønnesirup i stedet for raffinert sukker.
22. Kanel Chickpea Blondies
Disse klissete rutene er avhengige av kikerter for å gi desserten litt ekstra protein og fiber. Men mens bønnene kanskje er den ikke så hemmelige ingrediensen, er det den ene og en halv spiseskje kanel som tar kaken (blondie?) Når det gjelder smak.
23. Skinny Snickerdoodles
Det ville ikke være en legitim kaneloppsummering hvis den ikke inkluderte denne klassiske informasjonskapselen! Disse er litt sunnere, med en brøkdel av fettet og sukkeret fra den tradisjonelle oppskriften, men ikke vær redd for å rulle dem i så mye av krydderet du vil. Når det gjelder snickerdoodles, er det ikke noe som betyr for mye kanel.
24. Maple Cinnamon Cheesecakes
Det er ingen faktisk ost i disse bitestore ostekakene - blandede cashewnøtter tar stedet for meieriet - men det er rikelig med kanel. Den er omtalt i både skorpen og fyllingen, slik at hver munnfull kommer med et snev av krydder.
25. Kanelbrun rispudding med mandelmelk
Kanel er en må-ha ingrediens i rispudding, og denne holder seg til den regelen ved å etterlyse en god spiseskje av den. Det avviker fra den vanlige oppskriften på noen ganske deilige måter, ved å bruke brun ris i stedet for hvit og mandelmelk i stedet for vanlig melk eller fløte.
