Finn Ut Antall Engel
Hvis du tar medisiner for ADHD, Adderall eller Vyvanse er egentlig din chi, og holder hjernens kjemi balansert. Men det får deg bare til startstreken.
Heldigvis, hvis du bruker disse appene som er ment å hjelpe deg med å administrere ADHD, kan din rullevane gi deg et forsprang når det gjelder oppfølging og produktivitet. Du vet, slik at du ikke bare snakker samtalen, men faktisk går turen.
Apper har gjort alt enklere, fra å overvåke katten din hele dagen til å hjelpe folk med ADHD med å etablere rutiner, jobbe mer effektivt, sove bedre og til og med administrere penger.
Her er en oversikt over 25 spillendrende apper for ADHD.
Sticky-notes erstatningene
Dette er appene som sørger for at du aldri mer glemmer når Lizzo-billetter blir solgt.
1. Evernote
iPhone & Android | Gratis / $ 7,99 i måneden eller $ 69,99 i året for Premium
Ta notater, planlegge avtaler og løse verdensfred - hvem skal du ringe? Evernote!
Evernote hjelper med å holde orden på kalenderen, skrivebordet og hjernen. Denne notatappen app organiserer alt - for eksempel oppskrifter, journaloppføringer, bilder og nettinnhold - i søkbare faner og mapper, slik at du kan få og holde orden.
2. Husk melken
iPhone & Android | Gratis / $ 39,99 i året for Pro
Å lage en oppgaveliste er en seier i seg selv, tbh. Husk at Melken strømlinjeformer den litt smertefulle prosessen med fargekodede koder, deloppgaver, prioritetsnivåer og mer. Du kan til og med dele lister og tildele oppgaver til andre.
For å hjelpe deg med å følge gjennom, sender appen påminnelser via e-post, tekst, direktemelding, Tweet - i utgangspunktet hvilken som helst metode unntatt bærerdu.
3. Å gjøre
iPhone & Android | Gratis
To Do er appen tidligere kjent som Wunderlist, nå med flere bjeller og fløyter. Oppgavebehandling har en personlig planlegger, fargekodede lister, temaer og en daglig gjennomgangsfunksjon som hjelper deg å være mer oppmerksom.
Det som ikke har endret seg, er det enkle grensesnittet som lar deg raskt og enkelt lage lister, oppgaver, påminnelser og forfallsdatoer.
4. Todoist
iPhone & Android | Gratis / $ 3 i måneden for Premium
Sett deg opp for å bli ferdig med Todoist regelmessig. Appen lar deg enkelt opprette og prioritere oppgaver og deretter sortere disse oppgavene i forskjellige seksjoner.
Du kan legge til påminnelser eller gjentatte forfallsdatoer og sette daglige og ukentlige mål. Over tid kan du spore (og visualisere) produktiviteten din med Karma-funksjonen.
5. Boomerang Mail
iPhone & Android | Gratis
Selv om du kjører eller dør for oppgaver, er det noen dager som bare går for raskt for en handlingsliste. Eller kanskje gjør det hver dag. Uansett hva det er, hjelper Boomerang-tillegget for Gmail, Hotmail, Outlook og Microsoft Exchange til å administrere innboksen og prioriteringene dine.
Planlegg e-post, få påminnelser om tidssensitive meldinger, og til og med finn ut om e-postene dine har blitt lest (creeper). Du kan også sette innkommende meldinger på pause og arkivere viktige for senere.
De #adulting essensielle
Dette er appene som kommer inn for mamma når du absolutt må få det sammen.
6. Forfall
iPhone bare | $ 4,99
Hvis snooze-knappens uopphørlige påminnelser er det eneste som får deg ut av sengen, vil du sannsynligvis elske (skråstille hat) Due.
Hver dato og påminnelse du angir i appen, har en 'automatisk slumring', noe som betyr at du vil bli varslet med forhåndsinnstilte intervaller til du merker varen som ferdig eller omlagt. (Du kan alltid bare la telefonen være i det andre rommet.)
7. Mynte
iPhone & Android | Gratis
Å betale regninger og spore kredittpoengene dine kan aldri være morsomt i tradisjonell forstand, men Mint gjør disse oppgavene mindre til en jobb.
Ved å legge til sjekk- og kredittkontoer kan du enkelt overvåke utgiftene dine, planlegge betalinger, opprette budsjetter og til og med se steder hvor du kan spare penger.
8. FreakyAlarm
iPhone | $ 1,99
Å våkne opp med FreakyAlarm er litt forferdelig enn med en vanlig alarm, men hvis du pleier å trykke på snooze-knappen en for mange ganger, er appen veldig effektiv. Irriterende, men effektiv.
For eksempel kan det hende du må løse et logikkoppgave før alarmen slås av. Eller du må ta et bilde av noe rundt huset ditt for å deaktivere det. Du får det (onde) bildet.
9. YNAB (Du trenger et budsjett)
iPhone & Android | Gratis 30-dagers prøveversjon / $ 84 i året
Hvis du noen gang har prøvd å lage ditt eget budsjett i Excel - og umiddelbart sovnet - kan denne appen forenkle prosessen.
Denne passende navnet appen kan også hjelpe deg med å betale ned gjeld (vi ser deg, studielån), etablere økonomiske mål (Lizzo-billetter!), Og generelt administrere pengene dine mer effektivt.
10. Sovesyklus
iPhone & Android | Gratis / $ 29,99 i året for Premium
En dårlig natts søvn suger for alle, men for personer med ADHD suger den dobbelt siden den kan gjøre symptomene dine verre.
Sleep Cycle gir deg en detaljert analyse av søvnen din hver morgen, slik at du kan se hvor dypt du hvilte og hvor mye tid du brukte i hvert trinn i søvnen.
Avhengig av når alarmen er innstilt, vekker appen deg også forsiktig og gradvis fra et lettere søvnstadium. Nå hvis det bare kunne servere deg frokost på sengen eller pusse tennene for deg.
Produktivitetsøkningene
Dette er appene som hjelper deg med å svare på jobb-e-postene dine mens du ringer bestemor og handler Cyber Monday-skosalg.
11. Frihet
iPhone & Android | Gratis prøveversjon av syv blokkeringsøkter / $ 6,99 i måneden / $ 29,99 i året
Smarttelefoner * kan * hjelpe produktiviteten, men de kan også åpne et digitalt kaninhull som lar deg bla, sveipe og tappe til klokken 03.00 Til du laster ned Frihet, altså.
App- og nettstedssperrer skjuler alt du synes er forstyrrende, enten det er e-post, Instagram eller videoer av geiter iført gensere. Du kan planlegge eller angi tilbakevendende blokker og til og med synkronisere appen på flere enheter for å holde deg ansvarlig.
12. Hjernefokus
Android bare | Gratis
Få pausene dine til å fungere for deg med denne enkle tidsstyringsappen. Bare start timeren for en arbeidsøkt, og ta en pause når den er avsluttet. Skyll og gjenta.
13. Fokus @ vilje
iPhone & Android | Gratis en ukes prøveperiode / $ 69,99 i året
Se for deg dette: Du åpner Spotify eller iTunes med den hensikt å finne musikk som ikke vil distrahere deg fra jobben. En time senere ser du på Celine Dions carpool-karaoke og lage den perfekte power ballade-spillelisten. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will er en annen type musikktjeneste. Den streamer musikk som er vitenskapelig designet for å støtte konsentrasjon, og holder deg fokusert lenger.
Du kan velge mellom forskjellige kanaler , som ADHD 1, vann og klassisk piano, og til og med juster energinivået til ønsket lydintensitet.
14. Hjerneparker
iPhone bare | Gratis med kjøp i appen
Få dine kreative juice til å flyte, start en idédugnad, eller bare få en daglig dose med #Inspo med Brainsparker. Appen er designet for både reklamer og forretningsinnstilte mennesker, og hjelper med å forstyrre tankegangen din med en tilfeldig melding.
Det er mer enn 250 'kort' i grunnversjonen, men du kan kjøpe spesialiserte pakker rettet mot forfattere, fotografer, ledere og mer.
15. RescueTime
iPhone & Android | Gratis
Morsomt faktum: Telefoner er faktisk sorte hull som kan gjøre at dine produktive ambisjoner forsvinner. Hvis du noen gang har lurt på hvor tiden din går - og hvordan du får den tilbake - kan RescueTime hjelpe.
burgunder brun hårfarge
Appen sporer og kategoriserer automatisk tiden du bruker på forskjellige nettsteder og apper. Bruk informasjonen til å identifisere distraksjoner og perioder med høy eller lav produktivitet, og lag deretter en arbeidsplan som passer best for dine (og hjernens) behov.
16. SimpleMind
iPhone & Android | Gratis / $ 6,99 for full
Hvis du er en visuell eller analytisk tenker, tar SimpleMinds 'tankekart' en annen tilnærming til tankeorganisasjon og idegenerering.
Når du har identifisert et sentralt konsept eller problem, legger du til tilknyttede nøkkelord, farger og bilder slik at de stråler fra det. Dette fanger tankeprosessen og skaper forbindelser som vanlige notater kanskje ikke kan.
Arbeidsfrelserne
Dette er appene som får mirakler og kampanjer til å skje.
17. Dropbox
iPhone , Android & Skrivebord | Gratis for Dropbox Basic (2 GB lagringsplass)
Aldri mer føl den mage-slipp-ut-rumpa-følelsen din når du innser at noe til jobb lagres på din personlige datamaskin: Å legge til dokumenter, bilder, videoer og andre filer i Dropbox gjør dem tilgjengelige fra hvilken som helst enhet.
Endringer i filer synkroniseres automatisk og kan enkelt spores (eller angres) takket være versjonskontroll. Du kan også dele filer eller hele mapper med en enkel lenke, noe som ikke betyr flere e-postvedlegg.
18. Asana
iPhone , Android & Skrivebord | Gratis for Asana Basic
La oss være ekte: Utsettelse kan være nøkkelen til suksessen din, men det er også roten til mye stress.
Med et prosjektledelsesverktøy som Asana kan du visualisere og sette dine egne tidsfrister for hvert trinn i et prosjekt - noe som i utgangspunktet betyr at du kan 'utsette' til siste øyeblikk og fremdeles få jobben gjort på forhånd.
Du kan til og med se oppgaver i en kalender for å sikre at det ikke er hull eller overlapp.
19. Prioritetsmatrise
iPhone & Android | Gratis / Personlige og forretningsplaner fra $ 8
I stedet for å sjonglere, prioriter dem - og få dem gjort - med Priority Matrix. Dette prosjektledelsessystemet (sans Keanu) bruker en firekvadrantramme for å bestemme hva som haster og hva som kan vente.
Derfra kan du lage prosjekter med individuelle oppgaver, sette tidsfrister, legge til notater og til og med tildele arbeid til andre.
20. Dragon Anywhere
iPhone & Android | Gratis prøveperiode på 1 uke / $ 14,99 i måneden eller $ 149,99 i året
Med Dragon Anywhere kan du lage dokumenter på profesjonelt nivå - tenk rapporter, møteprotokoller, klientformularer - uten å skrive et eneste ord.
Den populære dikteringstjenesten har høy stemmegjenkjenningsnøyaktighet og ingen læringskurve, slik at du umiddelbart og presist kan fange tankene dine. Det er heller ingen grense for lengde eller tid.
Du kan bokstavelig talt lese høyt hele 'Harry Potter' -serien, og appen vil fange den, sobs og alt. (R.I.P., Dumbledore.)
Livet hacks
Dette er de James Bond-appene som holder deg et skritt foran haterne.
21. Unroll.Me
iPhone & Android | Gratis
Enten du har 4762 uleste e-poster eller en fullstendig ryddig innboks, er det alvorlig å administrere e-postabonnementer.
Heldigvis er det Unroll.Me, et magisk verktøy som genererer en liste over e-postmeldingene du abonnerer på, og deretter - få dette - lar deg øyeblikkelig melde deg av dem.
En app som er åpenbar og nyttig, virker for god til å være sant, men den er veldig ekte (og høyt rangert).
22. AutoSilent
iPhone & Android | $ 3,99
Har du noen gang glemt å stille telefonen din bare for å få den til å ringe i det absolutt verste øyeblikket? Aldri igjen med denne appen, som synkroniseres med kalenderen din og demper telefonen automatisk når det er nødvendig.
23. Google Voice
iPhone & Android | Gratis
Google Voice tilbyr mange fordeler - det filtrerer søppelpost, videresender samtaler og tilbyr til og med konkurransedyktige internasjonale samtalepriser - men en av de største funksjonene er stemmetranskripsjon.
Det betyr at du kan komme deg gjennom telefonsvarer uten å måtte spille hver melding på nytt et dusin ganger.
24. IFTTT
iPhone & Android | Gratis
Så smart som telefonen din er, IFTTT gjør den, vel, smartere. Appens navn betyr 'Hvis dette, så det', som ganske mye oppsummerer funksjonen: IFTTT hjelper forskjellige apper med å kommunisere slik at de kan jobbe bedre sammen.
Det kan gjøre ting som å synkronisere sosiale strømmer og utløse hendelser basert på posisjonen din, men det kan også bidra til å holde deg organisert. For eksempel kan det legge til en oppgave i Evernote eller Todoist hvis du flagger en e-post og automatisk lagrer telefonsvarer i Dropbox-kontoen din.
25. Rutinist
iPhone bare | Gratis / $ 4,99 i måneden for Premium
Rutiner er viktige for produktiviteten, men å etablere dem kan være en kamp, for å si det mildt. Rutinist gjør tilsynelatende enkle oppgaver enda enklere.
Bare legg til morgen- og kveldsoppgavene og hvor lang tid det vanligvis tar å fullføre, så gir appen deg påminnelser om hva du skal gjøre videre.
Dette bidrar til å redusere tanken og beslutningstaking som går inn i å skape en rutine, slik at du får mer mental energi til andre ting. Den beregner til og med sengetid og våknetid for å sikre at du får en god natts søvn.
