Finn Ut Antall Engel
Å være en lykkelig, sunn person er mye lettere sagt enn gjort. Men disse fremtredende bloggene, som gir kvalitetsråd og helseinspirasjon, kommer deg så mye nærmere.
De støttes ofte av eksperter (hvis ikke, har vi kalt at du skal ta noe med et saltkorn) og har relatable stemmer, og påminner deg om at vi alle er på denne reisen sammen.
De beste bloggene for helserådgivning
1. Vektige saker
Yoni Freedhoff, MD, direktør for Bariatric Medical Institute, lar ikke noe gli på Weighty Matters. Han roper matindustrien for å ha invitert ham til en samtale og Beyoncé for å være Pepsis talskvinne, avkoder de siste forvirrende studiene og svarer på lesere som utfordrer ham. Men han avslører ikke bare sannheten om alt relatert til fedme og sunn mat. Han deler også ukentlige morsomme videoer og innlegg om de siste helsenyhetene.
2. Chris Kresser
Chris Kresser har studert og undervist i alternativ medisin i mer enn 15 år. Han er også forfatter av bestselgende roman Your Personal Paleo Code og har dukket opp i publikasjoner som The Huffington Post og TIME. Så hva er det som gjør Kresser så freakin 'fantastisk? Vi elsker at han takler sterkt debatterte emner (som om kaffe er bra for deg) og mener at 'det er ingen tilnærming som passer alle sammen når det gjelder kosthold.' Kresser handler om å gi deg sunnere valg. Han lager også fantastiske paleovennlige oppskrifter som stekt krydret blomkål.
3. Presisjonsnæring
Det er ikke overraskende at et spillendrende treningsselskap som Precision Nutrition ville satt sammen en slik topp lyd blogg. Vi blir jevnlig blåst bort av infografikken og innleggene, som svarer på spørsmål vi alle lurer på ('Ville jeg være sunnere hvis jeg slutter å drikke?') Og tar opp spørsmål som hvordan du får mest mulig næring fra maten din. De fleste innlegg er skrevet av John Berardi, Ph.D., en av selskapets medstiftere, og er fulle av rettprate, handlingsrike råd.
De beste bloggene for tips om sunn livsstil
4. Mark’s Daily Apple
Hvis du i det hele tatt er nysgjerrig på den Paleo dietten du kanskje har hørt om, har Mark's Daily Apple deg dekket. Men det går langt utover bare å leve som en hulemann. Mark Sisson, skaper av livsstilen The Primal Blueprint, skriver også inn emner om livsforbedring - som hva de skal prioritere, tid eller penger? - og deler ofte sine leseres inspirerende suksesshistorier. I tillegg svarer han på lesernes spørsmål og får det til å føle at han er der med deg, hvert eneste steg.
5. Velvære mamma
Mens målgruppen hennes kan være litt eldre, dekker Wellness Mama emner som alle kan komme bak. Hun retter opp hacks for helse og hjem, som hvordan du kan redusere plastbruken din, og poster om andre helsetrender som voksenfargebøker. Bare husk at hun ikke er ekspert, så mens hun siterer kilder for noen helsetips, er ikke alle 100 prosent bevist, og andre er datert.
6. Hei sunn
Denne bloggen fra folket på MyFitnessPal kombinerer to av våre favoritt ting: mat og trening. Ved å dele deilige sunne måltider, hacks for å spise bedre og enkle og effektive øvelser (sa noen treningstilpasninger for sterkere gluten? Registrer oss.), Fortsetter bloggen å engasjere et allerede aktivt MyFitnessPal-samfunn. Våre favorittinnlegg er videoøktene, som inneholder mange nyttige tips for å sikre at du gjør hvert trekk riktig.
7. Dum Easy Paleo
Noen ganger er de beste oppskriftene de dumme-enkle. Og noen ganger kommer det beste rådet i form av hardtslående sannhetsbomber i stedet for sukkerbelagte ting. Hvis disse tankene resonerer med deg, er Steph Gaudreau på Stupid Easy Paleo gal for å gi et sårt tiltrengt sunt spark i baken. Fra næringsrike, Paleo-vennlige oppskrifter (hvor bra høres denne thailandske kokosnøttoppskriften ut?) Til treningsråd til tips om matfotografering, hun handler om å hacke deg til en sunn livsstil - og gir ikke rom for unnskyldninger. Selv om hun ikke er ekspert på alle områder hun skriver om, kommer hennes ernærings- og vitenskapelige bakgrunn gjennom alle artiklene hennes.
8. JillFit
Jill Coleman er på oppdrag for å hjelpe kvinner med å skape sunne livsstiler som er oppfylle og fri for skam. På bloggen hennes finner du innlegg om hvordan du kan endre tankesett om deg selv, samt treningsøkter hun elsker for øyeblikket (ingen kardioapparater kreves). Opplysningene hennes? Coleman har en B.S. i treningsvitenskap og en M.S. i human ernæring. Hun hjelper også treningsfagfolk med å bygge sine merker online gjennom coachingprogrammet sitt.
9. Fitnessista
Gina Harvey skriver innleggene sine med en helt omgjengelig, oppriktig stemme. Hun er en sertifisert treningsinstruktør og personlig trener som er stolt av sin rolle som militær kone og mor. Treningene hennes er enkle å følge og oppskriftene hennes er enkle - de fleste kan tilberedes med ingredienser du allerede har på kjøkkenet. Bonus: Hun legger også ut DIY skjønnhetsoppskrifter.
De beste bloggene for lykkeinnsikt
10. Zen-vaner
I en verden fylt med konstante distraksjoner (vi vet viljestyrken som kreves for ikke å sjekke Snapchat akkurat nå), har Leo Babauta skrevet boken om hva det betyr, gjør mindre og være mer til stede. Men du trenger ikke å løpe ut til nærmeste bokhandel; kan du sjekke Babuatas funderinger på nettstedet hans, Zen Habits. På bare noen få år har Zen Habits blitt bloggen om sunne vaner og minimalisme med populære innlegg om råd til folk i begynnelsen av 20-årene og ubetinget aksept av deg selv.
Black Panther wiki-film
11. Mentalitet Wod
Mye fokus blir brukt på å trene kroppene våre, men hva med tankene våre? Det er der Mentality WOD kommer inn. Med et signal fra CrossFits treningsøkt for dagen, publiserer dette nettstedet raske og brukbare 'treningsøkter' for å forbedre dine tanker, følelser og holdninger. Vil du for eksempel nå dine mål? Her er tre ting å fokusere på. Bloggerens grunnlegger, Dawn Fletcher, er en fast tro på at forbedret mentalitet vil føre til bedre ytelse, enten det er på arbeidsplassen eller på banen.
12. Daglig kopp yoga
Noen av oss trenger en kopp kaffe for å få dagen i gang. For andre gjør noen asanas trikset. Daily Cup of Yoga er for de som foretrekker sistnevnte. Det er en blogg skrevet av uformelle yogier uten den typiske yogatunge sjargongen og lære. I stedet berører innleggene emner som leksjoner vi kan lære av våre feil og hvordan vi velger riktig yogalærer.
13. Lille Buddha
Noen ganger kan livet føles som en uendelig kamp, fra problemer på jobben til de som involverer våre venner og familie. Tiny Buddha er en blogg (og et levende sosialt fellesskap) der bloggere deler nyttige råd for å takle livets vanskeligste situasjoner. Men Tiny Buddha fokuserer ikke bare på de nedre emnene. Det viser seg som en “ledende kilde for fred og lykke” og feirer kjærlighet og oppmerksomhet (og hvordan du kan oppnå disse tingene). Gjør et poeng for å bli med sine 3 millioner månedlige lesere.
14. TED-blogg
TED-samtaler er inspirerende, motiverende og fremfor alt lærer oss nye ting. TED-bloggen gjør det samme, i tillegg til å holde deg oppdatert på alle nyheter om TED, for eksempel når konferanser starter og hvordan en samtale inspirerte en rekke over Stillehavet. Bloggen deler også innlegg designet for å gjøre deg smartere og bedre informert, fra en bokliste hentet fra ærefrykt inspirerende foredragsholdere til karriereråd.
15. Minimalistene
På overflaten hadde Joshua Fields Millburn og Ryan Nicodemus alt: gode jobber, store hjem, mange dingser og nok diskresjonær inntekt til å alltid ha det bra. Men da de nærmet seg 30-årsdagen, skjønte de at 70-80 timers arbeidsuke etterlot dem uoppfylte og ulykkelige. Så de tok en 21-dagers reise mot minimalisme og skrev en bok om det. De tiltrukket en slik følge at de har blogget (og spredt det minimalistiske evangeliet) siden.
