Finn Ut Antall Engel
En romantisk middag for to kan gå nednoentid på året, men det får ikke akkurat den pulsen opp. For å holde kjærligheten i live denne vintersesongen (uten å bære misteltein), avrundet vi de beste treningsdatoideene for å arbeide hjertet på flere måter enn en!
Glem middag og en film - din handlingsplan
1. Treff bakkene. Ta tak i skiene eller snowboardene og gå til fjellet. Balanseringen er ikke bare nøkkelen til å unngå et ansiktsplante i snøen, det kan også hjelpe jobbe de abs. Vil du ha en ekstra fordel? Ekstra alene tid i stolheisen!
2. Klipp et teppe. Hopp over puben og slå klubben for en flott aerob trening Seks uker med aerob dansøvelse forbedrer oksidativt stressstatus i blodet og øker interluekin-2 hos tidligere stillesittende kvinner . Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., et al. Oxidative Stress and Exercise Biochemistry Laboratory, Institutt for fysioterapi, Chiang Mai University, Chiang Mai, Thailand. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011 jul; 15 (3): 355-62 .. Litt hofte som svinger og føttene tråkker vil brenne veiflere kalorier enn å sitte på en barkrakke med det tredje glasset med eggnog.
idris elba barn
3. Se severdighetene. Gå av sofaen, pakk sammen, og se feriens severdigheter! Ta en titt på de blinkende julelysene, eller vindusbutikken rundt den ritzy delen av byen. Litt gå (hånd i hånd!) gjør alltid en kropp godt.
4. Kos deg på sleden. Det tar to å ake, så ta sleden og omfavn ditt indre barn! Kjør hverandre tilbake opp de snødekte åsene for en skjult bakketrening også!
5. Bare spar det. Hopp over tredemøllene og velg en morsom treningskurs å prøve sammen. Snik deg inn i en kroppsøving med noen kickboksing eller flykte fra bjørneklemmen (ikke den kosete typen!) i en selvforsvarsklasse.
6. Klipp inn og klatre opp. Fjellklatringer en unik innendørside perfekt for enhver romantisk duo. Vis styrke (eller hjelp til å heise hverandre opp) når du klatrer opp veggen - det er også en flott aerob trening Fysiologisk tilpasning hos ikke-konkurransedyktige fjellklatrere: bra for aerobic fitness? Rodio, A., Fattorini, L., Rosponi, A., et al. Motor Science and Health Department, Motor Science Faculty, University of Cassino, Cassino, Italia. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2008 Mar; 22 (2): 359-64 ..
7. Strekk hverandreoooout. Rull ut yogamattene og prøv en dyp pust side om sideyoga-økt. Å gå gjennom bevegelsene vil hjelpe forbedre fleksibilitet , som også kan komme godt med bak lukkede dører.
8. Kom i en (snøball) kamp. Ti ganger mindre rotete enn en matkamp, løper rundt i snøen og (mykt?) kaste snøballer vil arbeid armene og garanterer massevis av latter.
hvor lenge varer eggløsningsblødninger
9. Sikksakk til lasermerk. For litt konkurransedyktig moro, ta tak i den infrarøde målrettingsenheten (vi sverger at den er mer romantisk enn det høres ut) og løp, and og knebøy for dekning. Slå deg sammen eller kjemp til laserdøden!
10. Kom deg på isen. Skøyter er en klassisk vintertur med skjulte treningsundere (å bygge beinstyrke, for en). Så snør på disse skøytene og hjelp hverandre til å balansere på isen.
11. Hit smuget. Det er kanskje ikke en restaurant med levende lys, men ikke undervurder den gamle skolestemningen i en bowlinghall. Disse armene får en trene (pluss ekstra poeng for å komme med et sexy bowlingnavn).
12. Stropp på truger. Glem den lange turen på stranden og ta en spasertur ned noen fredelige snødekte stier i stedet. Trekking skjønt snøen vilfå pulsen i gangraskere enn den typiske tørrlandsjakten.
13. Ta tak i en racket. Konkurrer i en en-til-en racketsport. For en fettforbrenning aerob trening , prøv innendørs tennis ellersquash Helsemessige fordeler av tennis. Pluim, B.M., Staal, J.B., Marks, B.L., et al. Royal Netherlands Lawn Tennis Association, Amersfoort, Nederland. British Journal of Sports Medicine, 2007 nov; 41 (11): 760-8 .. I tillegg er gals - hvor ofte kan vi ha på oss et kort skjørt når vi trener?
14. Jog ned minnefeltet (bokstavelig talt). Gjør deg i treningsdraktene hans og hennes og dra på et romantisk løp sammen. De endorfiner kan be om noen glade mimringer, inkludert plasseringen av din første date, eller kanskje det første kysset.
15. Gå på treningsøkt. Å treffe vektrommet kanøke tillitenmellom partnere; det kan til og med rev opp libido ! Plasser hverandre på benkpressen (men treffer dusjene hjemme).
Savnet vi noe? Hvilken treningsrelatert dato vil du fortsette?
