Finn Ut Antall Engel
Du trenger ikke å stole på ferdiglagde mikser for rike, fudgy brownies. Det er på tide å tenke utenfor Betty Crocker-boksen.
Du vil kanskje like
23 Easy Crock-Pot DesserterDisse sunnere oppskriftene gir de samme resultatene for enbehandlesom kan tilfredsstille glutenfrie, veganske eller rett og slett oppmerksomme spisere som har intenssjokoladetendenser.
Men ikke bare ta vårt ord for det - se (og smak!) Selv med disse 13 brownie-oppskriftene som passer best for deg.
1. 3-ingrediens melfrie brownies
En kake laget av bare tre hverdagsingredienser, uten smør eller olje, og uten tilsatt sukker? Det virker nesten for godt til å være sant. Dette er en av de bedre for deg og ekstremt enkle oppskriftene, som med ett blikk får deg til å ønske å sprint umiddelbart til kjøkkenet ditt for å lage det.
2. Mel uten dobbel sjokolade brownies
Denne brownie-oppskriften kan gjøre unna melet, men det sørger for å holde alle de andre viktige elementene intakte med sunnere alternativer å starte: Vekten på kvalitetssjokolade, kaliumfylt kokosnøtt sukker for å søte opp ting, og selvfølgelig, -viktig sprø topp.
sunne hjemmelagde hundematoppskrifter gratis
3. Coconut Flour Brownies
Disse kokosmelbaserte godbitene er lite karbohydrat, men kompromiss ikke med smak. I stedet er fokuset på sunt fett, fra & ldquo; godt & rdquo; kolesterol-boosting kokosnøttolje til valnøtter for tilsatt protein og en bonus knase faktor.
4. Sunn brownies med gresskar
Gresskar tar over for mel i disse glutenfrie godbitene. Som et resultat er hvert sjokoladetorg fylt med vitamin A for sunn syn og cellefunksjon. Alt du vil smake er sjokoladeflis og kakaopulver, noe som gjør denne oppskriften til en annen måte å snike flere grønnsaker inn i dietten din (eller hvilken som helst kresen eater & rsquo; s).
5. Fudgy Peanut Butter Chocolate Chip Brownies
Disse seige brownies er gjort litt mer sunne takket være bruken av naturlig nøttsmør (sans de tilstoppende hydrogenerte oljene) og eplemos i stedet for smør. Og bare i tilfelle sjokoladeflis og kakao i røren ikke er nok sjokolade for deg, etterlyser bloggeren ekstra chips på toppen.
6. Fudge brownies med gresk yoghurt
En trofast erstatning for overflødig fett i bakevarer, gresk yoghurt gjør dobbeltarbeid her, og går inn for både smør og egg for å forhindre at disse babyene tørker ut mens de gir et løft av magert protein. Du vil ikke savne pundet smør når du tar en klissete bit av sluttresultatet.
7. Courgette Chocolate Brownies
Det er en utspekulert tilfredshet som kommer fra å bite i en sjokoladepakket, sjokoladebiter-toppet brownie, vel vitende om at to kopper kaliumfylt courgette ble pakket i røren. De skjulte sunne ingrediensene slutter ikke der heller: Hele hvetemel tilfører ekstra fiber, og eplemos står for smør.
8. Kornfri søtpotet brownies
Mos søtpoteter gir brownies en kornfri, supermatoppgradering: Mens du gir dem kreftbekjempende beta-karotener, reduserer deres naturlige søthet behovet for for mye sukker. I mellomtiden fungerer nøttersmør som den viktigste fettkilden, og gir en dybde av smak og hjertesunne fordeler til hver sjokoladebitt.
9. Avokado Brownies
Med en mild smak og full av fiber og enumettet fett, er avokado det ideelle alternativet til smør for sunnere baking. Her får de sammen med malte mandler - en like næringsrik kilde til fett - for å lage melløse brownies som er like rike som en klassisk oppskrift.
10. Dobbel sjokolade Quinoa Brownies
Det er ikke bare for salater eller et alternativ til stekt ris: Quinoa kan også gjøre dessert! Det fiber- og proteinpakkede frøet spiller en sentral rolle i disse sukkerstøvede skjønnhetene. Holdes fuktig med kokosnøttolje og yoghurt, denne oppskriften trosser alle som sier at glutenfrie godbiter smaker som papp.
11. Fudgy Dark Chocolate Raspberry Brownies
De terte bringebærene som er rørt inn i denne røren, hindrer den i å krysse over i & ldquo; cloyingly sweet & rdquo; territorium. Et stevia-basert duskregn på toppen gjør stolpene ekstra pene uten sukkeroverbelastning.
12. No-Bake Chocolate Brownies
En silkeaktig sjokoladefrosting sitter på toppen av en knasende, kakaodestet base av dadler og blandede nøtter. Disse kan være litt tettere enn bakte brownies, men vær trygg på at de sprenges av godt for deg, for det meste umettet fett. I tillegg kan en liten bit gå langt for å tilfredsstille søtten din.
13. De beste sunnere brownies
Mens en hel og en halv kopp mørk sjokoladeflis går i disse brownies (og det er bare røren, er sjokoladefrostingen en annen historie!), Holder kokosnøtsukker og gresk yoghurt det raffinerte sukkernivået nede og proteinmengden opp . Det er et godt eksempel på at du ikke trenger å gi opp godbiter for å holde ting på den sunne siden. Bonus: Ta en titt på den smarte instruksjonsvideoen som fører deg gjennom oppskriften.
