Finn Ut Antall Engel
Det er et nytt år, og det betyr at sunn mat er en enda større prioritet enn vanlig i de fleste av våre sinn. Kanskje du prøver detHele30for første (eller tredje gang), eller er endeligkutte ned på sukker& hellip; gå du! Men hvis du bare leter etter et lite skritt å ta, bør du vurdere å sette et mål om å spise mer grønnsaker.
Disse superraske veganske middagsoppskriftene gjør det enkelt - med 10 minutters koketid eller mindre er det ingen unnskyldning for å bestille takeaway. Å legge til noen få veganske måltider i den ukentlige middagsoppstillingen garanterer ganske mye at du vil få mer greener og kutte ned på meieriprodukter mens du er på det. Vi kan ikke være de eneste som overdrev det i ostebrettene denne sesongen, ikke sant?
1. Enkel Vegan Sopp Risotto
Hvis du noen gang har gitt opp meieriprodukter, kjenner du følelsen av å savne kremretter som mac og ost, fettuccine Alfredo og risotto. Ost og fløte er bare for gode. Heldigvis, med noen få luskede ingrediensbytter, kan du lage en kremet risotto som er sunnere. Hummus, ernæringsgjær og ferdigkokt ris er stjernene i showet her, pluss en sunn mengde sopp for den kremete basen.
2. Enkel tomatbisque
La oss være ekte: Salater smaker bare ikke som tiltalende om vinteren. Det er praktisk talt et faktum. Så vi er alle sammen for å snurre grønnsakene dine i stedet. Neste gang du ønsker et varmt måltid, bytt ut Campbell for denne enkle tomatsuppen. Den får sin kremhet fra avokado, og massevis av smak fra rød pepperflak, limejuice og basilikum.
3. Courgetter Blomkål Fritters
Veggie burgere kan være fulle av sketchy ingredienser og lite på faktiske grønnsaker. Ganske halt hvis du spør oss. På baksiden bruker disse hjemmelagde fritters bare fire ingredienser, hvorav to er courgette og blomkål. Du trenger ikke å bekymre deg for hva du legger inn i kroppen din her!
4. Spinat Artisjokk Hummus Pasta
Denne retten smaker i utgangspunktet spinat og artisjokkdyp i pastaform, og vi er så opptatt av den. Hvem visste at hummus var hemmeligheten bak så deilig pasta ?! Start med favorittnudlene dine, det være seg glutenfrie, linsebaserte eller gode ol & rsquo; spaghetti, og få deretter grønnsakene dine med artisjokkhjerter og spinat.
5. Asiatisk agurksalat
Når du vil ha noe superduper lett, men likevel velsmakende, er denne asiatiske agurksalaten en vinner. Skjær opp agurker, reddiker, grønn løk og rødløk, og kast det hele i den lette, søte og sure sausen. Det er friskt, skarpt og duftende, og kan være klart på 10 minutter.
yuzuru hanyu astma
6. Veggie gresk linsesalat
Legg ned den grove detoxdrinken du prøver å kvele og lag denne rene salaten i stedet. Den er laget med grønnsaker, urter, svarte linser og en superbasisk gresk vinaigrette-dressing. Det er det! Linsene vil fylle deg, og det er ingenting i det som får deg til å føle deg oppblåst eller bla etter.
7. Cheesy Vegan Zoodles
En av våre favorittmåter å spise grønnsaker er å forkle dem som pasta. Tross alt, hvis det ser ut som pasta og smaker mest som pasta, kan vi late som det virkelig er, ikke sant? Det er uansett hva vi forteller oss selv. Med løk, rød pepper og ernæringsgjær for å gi den den osteaktige smaken og minimale ingredienser utover det, er disse zoodles et deilig måltid på hver natt som ikke stresser deg med å forberede.
